3.有很多方法可以增加肌肉的內(nèi)容,增加-1/肌肉的方法如下:1,很容易將體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)排除，轉(zhuǎn)化為肌肉，這是最快的運(yùn)動(dòng)方式肌肉,做仰臥起坐，可以鍛煉腹肌:做俯臥撐，可以增加手臂、腰部、胸部肌肉肌肉:使用啞鈴，可以增加手臂、背闊肌肌肉肌肉:深蹲，可以鍛煉大腿肌肉。{0}增加1、想增加全身的肌肉有什么方法?-1/肌肉的方法如下:1。多做無氧運(yùn)動(dòng)。無氧運(yùn)動(dòng)多是負(fù)荷強(qiáng)度大、瞬間性強(qiáng)的動(dòng)作。很容易將體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)排除，轉(zhuǎn)化為肌肉，這是最快的運(yùn)動(dòng)方式肌肉。做仰臥起坐，可以鍛煉腹肌:做俯臥撐，可以增加手臂、腰部、胸部肌...