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1，青春期怎樣瘦腿
2，青春期如何速效瘦腿法
3，青春期的女生如何減肥瘦腿
4，青春期女生怎么瘦或增長(zhǎng)大腿小腿

1，青春期怎樣瘦腿

長(zhǎng)跑或者練瑜伽。瑜伽里的“剪刀式”、“踩單車式”、“收腹舉腿式”、“平衡式”、“跪姿舉腿式”都是很好的瘦腿姿勢(shì)，而且可以美化腿部的線條！

青春期怎樣瘦腿

2，青春期如何速效瘦腿法

運(yùn)動(dòng)是減肥的最好方法，我推薦你幾個(gè)瘦腿的方法，在家就可以做：1.看電視的時(shí)候，找一顆臺(tái)階，前腳掌站在臺(tái)階上，后腳跟提起3，4秒后放下，反復(fù)做30次左右（最好做到肌肉酸痛） 2.雙腳點(diǎn)地，腳一前一后站立，上體豎直，垂直下蹲 3.站立，用你的后腳跟踢你的屁股（單腳），用手拉住停一會(huì) 4.平常坐著的時(shí)候，盡量坐直，每部分互成90度角（防止脂肪沉淀）5.每天跑完步后壓壓腿。（拉筋，對(duì)減肥沒什么效果，但腿能變長(zhǎng)）6.可以堅(jiān)持騎自行車上學(xué)7.多喝水，少吃油脂性食物8.踢腿總之，想瘦腿就必須流汗，腿怎么能用力就怎么做

我也在瘦腿不過就是沒有好的方法順其自然把青春期瘦身是對(duì)健康的極大危害到高三或者初三的時(shí)候壓力大它自動(dòng)會(huì)減下來的

e瘦腿做什么呀自然才是美麗呢而且我覺得臉蛋好看比身材要重要

你好！我也在瘦腿不過就是沒有好的方法順其自然把青春期瘦身是對(duì)健康的極大危害到高三或者初三的時(shí)候壓力大它自動(dòng)會(huì)減下來的僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，不喜勿噴，謝謝。

青春期如何速效瘦腿法

3，青春期的女生如何減肥瘦腿

健康的方法減，就用瘦身乳，涂在腿上，按摩吸收溶脂，我是這樣瘦的

以下是我的原創(chuàng)，是我本人減肥的親身體會(huì)：我認(rèn)為，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。 5、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。

跑步，熬夜

有2個(gè)矛盾的地方，不能控制飲食，這樣會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良但是不控制飲食又會(huì)讓攝取量大于消耗的卡路里所以我認(rèn)為你可以使用賽樂賽從腸道阻止脂肪吸收，但是又不會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)不均衡再通過運(yùn)動(dòng)消耗卡路里，只消耗不輸入，這比較適合你

減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。 5、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。

青春期的女生如何減肥瘦腿

4，青春期女生怎么瘦或增長(zhǎng)大腿小腿

5分鐘全身拉伸，放松緊張肌肉，瘦大腿，瘦小腿，改善腿型！

瘦身這塊鍛煉確實(shí)能起到這些作用，不過能堅(jiān)持下來的不多，其實(shí)生活中有很多都能起到瘦身效果，這個(gè)是復(fù)制的，1.候車時(shí)間瘦腿秘訣　　其實(shí)生活中有很多時(shí)間都沒有被充分利用起來，比如候車時(shí)間，或者等紅綠燈的時(shí)間。在這個(gè)空當(dāng)，做做這個(gè)小體操，既簡(jiǎn)單又能瘦腿。做法：立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓大腿內(nèi)側(cè)面，保持姿勢(shì)10秒鐘，換另一條腿做動(dòng)作。2.走路時(shí)，用腳掌著地。3.上樓梯，這個(gè)效果不錯(cuò)，就是挺胸，邁腳的時(shí)候用腳掌著地，不用腳尖和腳跟的力量。4.坐椅子的時(shí)候，坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，固定身體，抬起一只腳并伸直膝蓋靜止30秒鐘，然后換另一只腳重復(fù)動(dòng)作。5.按摩，按摩的時(shí)候要一邊按一邊揉捏，因?yàn)槿崮蠼M織可以促進(jìn)排水功能，要注意的是。按摩時(shí)盡量集中精力，用力均勻，殿部、腿部可用力大一點(diǎn);腹部、腰部用力要適當(dāng)。按摩的時(shí)間，最好別在飯后20分鐘內(nèi)，但洗完澡后按摩最佳，甚至事半功倍。按摩時(shí)間就是二首歌的時(shí)間。這些有些是我找的資料，不過你呢正直青春期，這些不用太在意，飲食起居的良好習(xí)慣是必須的。早睡早起，盡量不要熬夜，飲食以清淡為主，多吃蔬果，但肉食也也要吃的，注意營(yíng)養(yǎng)均衡嘛，提醒你一句，早餐一定要吃哦。最后一點(diǎn)，對(duì)于心情的調(diào)節(jié)，不要太宅，多出去走走，散散心，保持愉悅的心情對(duì)你來說也是挺必要的。祝你快樂！

你都那么瘦了，多運(yùn)動(dòng)就好了，你們這個(gè)年紀(jì)要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不然小心以后長(zhǎng)不高。

小同學(xué) 身材不好要多加鍛煉每天運(yùn)動(dòng)20分鐘到30分鐘再說了你這是青春期沒有關(guān)系的飲食方面也要合理要保持心情樂觀學(xué)習(xí)成績(jī)才最重要愿神賜福你神愛世人

想瘦臉，大腿，小腿，那幾乎就是全身了，我的建議是，1.買荷葉水喝，就是去普通藥店都有賣，干荷葉，很便宜，泡水喝，飯前一小時(shí)喝，只能喝沖泡的第一次的水，然后換新的干荷葉，沖泡兩次以上就沒效果了2.節(jié)制飯量3.多運(yùn)動(dòng)，盡量是慢跑有氧運(yùn)動(dòng)，30分鐘以上然后你在飲食方面要注意，不要吃太多肉類的食物，比如雞胸等，要多吃蔬菜水果，最重要的是要多喝水，晚上就不要吃夜宵了。加油哦！