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1，捏揉和推拿手法有什么區別
2，有效瘦小腿的方法
3，怎么瘦小腿啊
4，軍訓渾身酸疼幾天能好啊
5，經常揉捏手指對身體好嗎
6，纖體燃脂按摩精油如何使用

1，捏揉和推拿手法有什么區別

捏揉是推拿的一種手法，而推拿手法包括：1、推法 2、拿法、 3、滾法 4、揉法 5、揉捏法 6、搓法 7、按法 8、摩法 9、拍擊法 10、抖法 11、運拉法 12、擦法 13、刮法 14、掐法 15、彈筋法（提彈法）16、拔法（分筋法）17、理筋法（順筋法）。中醫上講，推拿能疏通經絡，行氣活血，散腫止痛，已達到扶正祛邪，調和陰陽的目的。現代醫學認為，推拿能促進氣血循環，增加氧氣輸送;促進細胞新陳代謝;幫助皮下污垢排泄；消除腫脹松弛；消脂瘦臉，恢復肌膚疲勞，同時帶走陳舊老化的細胞及雜質，經常合理適當的推拿能使機體保持旺盛的精力。日常里面，捏揉部分肌肉或者穴位就可以提提神，緩解疲勞什么的也符合這點。望采納，謝謝。

捏揉和推拿手法有什么區別

2，有效瘦小腿的方法

小腿肚的肌肉腫一塊，怎么也消不掉；瘦歸瘦，可是蘿卜腿還是有；腳踝很粗，腿看起來一點也不輕盈。你可能有這些飲食行為愛吃淀粉類食物，米飯、面條、面包都愛吃；吃東西口味很重，調味料不可少；愛吃辣，無辣不歡。人肉消解撇步，各路專家搜整版★V字開合，緊實腿內肉消腿腫！step1：躺在地板或床上，雙腿向上延伸打開成小V字型，腳踝向內轉，類似內八的角度。step2：保持這個角度，將雙腿打開成大V，再并攏，反覆數次?！锶嗳嗄竽?，有效按摩消腿腫！step1：利用指腹力量，揉捏腳踝后側筋肉，直到發熱的程度。step2：在小腿肌肉最發達的部位，使勁揉捏按摩，柔軟僵硬的肌肉線條，消除腿部疲勞。step3：在大腿內側及外側贅肉聚集處，使用掌心指腹的力量揉捏按摩，手沒力氣也可以用按摩道具來幫忙，按摩到大腿肌膚發紅發熱?！飫觿幽_板，纖細腳踝及蘿卜腿！step1：坐在椅子上，將右腿延伸拉直，腳板往下板，加強腳踝周圍肌肉力量。step2：保持腿伸直，將腳板往上板，與小腿呈90度腳，延伸小腿肌肉，也有瘦蘿卜腿的作用。

純天然植物成分，沒有任何西藥成分，也不含激素，對人體無害，無副作用！還具有美容養顏的功效，這么好的產品哪有呢！我終于發現了，【在百度搜【xin纖姿shoushenwang】】這個產品就是這樣的，可以放心，減的安全，瘦的放心。服用以后我非常開心！推薦想減肥的MM試試吧，呵呵C

有效瘦小腿的方法

3，怎么瘦小腿啊

倒立

跑步

1、踩站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬。 2、雙腳同時慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然后慢慢放下腳跟 3、可重復做10次功效：可以消除羅卜腿，還能使小腿線條修長提醒：看似簡單的動作，其實大有學問。進行墊腳尖時，注意背要打直，肚子要收緊，重心要穩，如果怕跌倒，可以輕輕的扶住穩固的家具或墻壁。臀部要加緊不可以翹起來，否則達不到效果，不建議墊著腳尖走路，因為那就像穿著高跟鞋走路，容易使腰部受傷，小腿肌肉反而過緊。可隨時練習的瘦小腿運動 1、坐在椅子約1/3處，腳尖置于高起的平臺上，腳跟盡量向下壓。 2、接著踮腳，小腿用力，腳跟盡量提高，并快速重復這套動作。專為居家設計的運動 1、在坐看電視時，上下舉動腳部：請注意雙腳動作要交替進行，以不低于平均每分鐘120次的速度來鍛煉。結束后，若感覺小腿肌肉緊張，可以用熱敷、拍打或揉捏方法恢復放松。 2、如果家中是木地板，盡可能地不穿拖鞋，光著腳走路，可刺激腳底穴位，有利健康。偶爾可以平躺將雙腿上舉，這樣可以促進腿部血液循環，避免靜脈曲張造成腿部難看的浮腫與烏紫色，注意腿要伸直，保持身體的舒展和平衡，借助墻壁與沙發靠背可以從容完成這種休閑運動。運動減脂，這主要是對脂肪型的粗腿！慢跑跳繩都是很不錯的辦法！關鍵就是一定要長時間長距離！脂肪的體積比肌肉大很多，脂肪都轉化成肌肉的話，腿自然就會顯得瘦下來。如果害怕肌肉橫向發展，多做做點腳尖的運動，還有就是運動后，要按摩一下腿部的肌肉，豎著揉揉捏捏，甩甩腿！

怎么瘦小腿啊

4，軍訓渾身酸疼幾天能好啊

適應需要一周左右。簡單來說就是身體起反應了說明你很長時間沒有運動了運動時間過長或猛才會有這樣的現象我們會經常起反應最好的辦法就是堅持鍛煉不然下次還會出現這樣的現象洗澡用水柱沖水溫逐漸加高第二天會好的多

o(∩_∩)o... 依你的體力，我看一時半會好不了啊

你好,肌肉疼痛要區分情況。一種是酸疼，這是無氧情況下糖代謝產生乳酸的結果。在這種情況下，只要注意運動后做放松練習（伸展運動及低負荷重復運動），此外還可以做些按摩，補充足夠的電解質（比如喝點脈動一類的飲料），一般就可以解決問題。通過這些活動，不讓乳酸存留在肌肉組織中，而是通過血液帶到肝臟進行進一步的代謝，這樣肌肉就不會酸疼了。一種是麻痛，特點是第二天肌肉有刺痛感，稍微活動或者用手按壓就會很疼，也有使伴隨發麻的感覺。這是運動量過大造成的肌肉輕度損傷或者是拉傷，建議按運動傷害進行治療性康復（手法很多，就不多說了）。在這種情況下，最好不要繼續訓練，以免造成肌肉的更大傷害，那就得不償失了。肌肉酸痛是因為乳酸堆積造成運動完后可以再活動活動，或者揉揉捏捏肌肉還可以與酸痛處涂些藥就，紅花油，等等活血化淤的東西實在不行，就喝點酒，或者去做按摩，泡熱水澡，貼辣椒膏（一種膏藥，藥店有售），烤火，紅外線照射，都應該有用. 我也經常運動，我覺得最好的辦法，就是按摩放松一下肌肉，拉伸一下肌肉，接著熱水敷一下，然后去好好睡一覺，這樣恢復是最快的哦，過年運動的經驗就是睡得越多，給肌肉自我修復的時間越長，恢復越快。

寶貝兒堅持吧！

5，經常揉捏手指對身體好嗎

中醫認為，根據手指的疼痛、麻木程度可以預測疾病。中醫經絡學認為，手三陰經從胸走頭，手三陽經從手走頭并連接相應的肺腑。人的五指指尖各有經穴，而且分別與臟腑相連。如果某個指尖感到疼痛麻木時，表示與相關經絡臟腑可能出現問題。　　手指的檢測方法很簡單，您只需將指甲根的部位捏住然后用力壓并轉動，從小手指開始，一個一個的捏，感覺一下有沒有特別疼痛的手指。不同部位的痛感，預示身體的某一不同部位有毛病了?！　∧粗柑弁矗悍尾俊　√崾痉尾靠赡苡须[患。肺經上的少商經穴分布在拇指上，與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時，會有疼痛麻木感。?！　∈持柑弁矗何改c道　　可能是有便秘或痢疾等胃腸道疾病引起。食指指尖上有與大腸相關的商陽穴，有便秘現象而壓這個手指深感疼痛者，大腸可能有問題?！　≈兄柑弁矗盒呐K　　表明心臟及周圍器官組織可能情況不佳。中指上有一個中沖穴，此穴位于心包經上，與心臟及周圍的組織器官有關聯。如果按壓過程中覺得有疼痛的出現，表明心臟功能可能出現隱患?！　o名指疼痛：耳鼻喉與肩　　提示咽喉、耳部、肩部可能存在問題。無名指尺側(掌心向上內側)指尖是三焦經的關沖穴，此穴與人的耳鼻喉、肩部密切相關。一旦這些部位有不適按揉按此穴位可有疼痛等不適感出現?！　⌒≈竿矗盒呐K與小腸　　是心臟或小腸有毛病?？繜o名指一側的小指指尖有少沖穴，另一側有少澤穴。少沖與心臟有密切關系，所以心臟病發作時，用力按壓小指指尖，可使發作緩和些，少澤是小腸的經穴，小腸情況不佳時，用力按壓此指尖會有疼痛麻木感出現。　　在揉捏中，如果發覺疼痛的部位，即便是輕微疼痛，也和那個手指的穴位有關聯，表示所屬的某部位不正常了，此時，需要把那疼痛的手指仔細的揉搓，以促使疾患盡速好轉?！　〔粌H是兩手如此，也要以相應要領每天揉捏一番雙腳。要養成揉揉手、捏捏腳的習慣，久而久之，必可促進血液循環使內臟尤其是心臟更為健康。

6，纖體燃脂按摩精油如何使用

　　借用樓上一句【注意事項】避免在孕期和月經期使用，皮膚過敏者慎用，用后如感覺不適，請停用，存放在陰涼處　　通常每個部位大約只需5至10分鐘，讓肌膚略紅即可。每天按摩下來，1個月后就能感覺身體更緊實，3個月就有明顯的效果。　　step 1 先小腿，用整個手掌柔和有力的按短—中—長的順序，在小腿淋巴按摩。　　step 2 　　接下來是大腿，用整個手掌柔和有力的按短—中—長的順序，在大腿淋巴按摩。　　step 3 　　最后是手臂，用整個手掌柔和有力的按短—中—長的順序，在手臂淋巴按摩　　一.滑動輕撫:這應該是精油按摩法中最有用的手法，是指一連串輕柔滑動、安撫的動作，能使精油滲透到體內，讓全身放松、安穩。按摩時請使用整個手掌，不是只用手指，兩手要放輕松，力道可以強勁或輕柔，動作可大可小。如此肌肉將放松，并能增加血液循環，抒解緊張及壓力。　　二揉揉捏捏:這種手法好比捏面團，大姆指可略為施力，但動作請緩慢且適中。這些動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放松肌肉，促進血液及淋巴液的流動，并協助體內的毒素排出。　　利用前述兩種基本手法，應用在身體各部位的按摩法(所有按摩的方法都必須朝著心臟的方向做按摩，按摩幼童、老弱者時，請采用輕柔的滑動輕撫動作。) 　　三. 肩部:使用滑動輕撫及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，從肩膀到頸部，重復來回用力按摩。四. 背部:使用滑動輕撫及揉捏的手法，力道可強可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內側開始，兩手的動作要聯貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側。多次重復這個按摩動作，時間越久，身體越加感到輕松。　　五.腹部:使用滑動輕撫的手法，自己按摩時，采順時鐘方向畫圈動作，為他人按摩時，則是逆時鐘　　六.手臂:使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。　　七.腿部:使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。　　八.足部:從腳趾到腳后跟的方向按摩，大姆指在腳面上、手指在腳底下，重復按摩。　　其它按摩手法：　　腳部－由小腿位置開始，由下而上以打圈動作去按摩。　　臀部－有節奏地由下而上挪動，直達至腰間的位置。　　背部－上下或交叉方向按摩。　　手臂－由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩。　　腹部－圍繞肚臍以順時針方向按摩。　　腰部－向橫打圈。　　胸部－繞著胸部打大圈。