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1，跑步新人晨跑好還是夜跑好

晨跑好，如果夜跑的話，跑完就睡覺對身體也不好，也不好塑身型阿

夜跑比晨跑效果要好，但要根據自己的時間來確定，如果外面有霧霾則不建議戶外跑步。

跑步新人晨跑好還是夜跑好

2，早晨跑步好還是晚上跑步好

不管是什么運動,都提倡傍晚的時候做,尤其是劇烈運動更是如此. 因為經過一個晚上的睡眠,人體內的血液流動速度比較緩慢,如果剛起來就做運動,會使心臟供血不足而引起不適.所以早上并不是一個做運動的好時間. 做運動的最佳時間是傍晚.如果體力充沛,可以晚飯前運動,避免飯后胃部消化的問題.如果體力不支,可以晚飯后,休息至少半小時以上.劇烈運動也不適合晚飯后,一方面會影響腸胃消化吸收,容易引起炎癥.另一方面,晚飯后還進行劇烈運動的話會使神經處于比較興奮的狀態(tài),從而影響晚上的睡眠. 晚上跑步和早上跑步沒有絕對的好壞。應該說都有一個時間段的問題。據我所知：晚上跑步最好在9點到10點之間，累了好睡覺；早上跑步不要在5點到7點之間，因為這是一個非常重要的睡眠時段。這個時段多睡5分鐘，都抵得上睡一天。早上跑步最好在7點以后。不能為跑步而影響睡眠質量。切記！

早晨跑步好還是晚上跑步好

3，跑步是早上跑好還是晚上跑好

當然早上好，清晨空氣新鮮，很適合運動，晚上什么油煙哪、汽車尾氣哪...都排出來，再說......早上跑步醒腦 - -

早上好。早上精神飽滿，一般人一天下來到了晚上會感覺到疲勞

你好，跑步是分種類的，出于健身休閑的話，早上比較好，早上空氣新鮮，空氣中的灰塵等有害物質在一晚上的沉淀下，會相對比較低。晚上不適合強度運動，適量散步可以。因為人的身體在一天的勞累中，體酸很高，晚上在大強度運動會影響晚上睡眠。再就是鍛煉強度不要太強，可以慢跑和快跑間隔訓練，中間適當休息補充水分。還有就是盡量避免飯后運動，以及運動中喝水甚至吃東西，因為人在運動時呼吸明顯增強，中途喝水或者進食會有把東西吸進呼吸道的危險。當然運動最重要的就是心態(tài)，競技性的運動都是傷身的，自己鍛煉時候一定要注意調整呼吸！！！把步伐和呼吸調整好，你會發(fā)現跑步是一種享受。有必要再補充一下，早上不要追求太早，7點左右最合適了，但是現實工作原因有點晚，可以適當提前一點，6:30開始，運動半小時，洗漱吃早飯。祝你身體健康。

早上，早上的空氣好，晚上的話，經過了一天的喧囂，其實是很渾濁的，但是早上的空氣是經過一晚上的洗瀝和沉淀。而且，早上跑步的話，會使人一整天都精神飽滿。晚上還是適合散步多點

上午九點之后到晚上天黑前，森林中的氧氣最好；所以，下午四五點鐘能在林中跑步，條件最好。城市中，唯有選擇早上。

早上的好處：有助于克服睡懶覺，但是，鍛煉就沒有什么效果了。晚上的好處：有助于體力和耐力的訓練。

跑步是早上跑好還是晚上跑好

4，跑步是早上跑好還是晚上跑好

從體能上來講，下午四點左右是最好的，因為這時人體的各項機能達到最佳狀態(tài)，很適合運動。但是從環(huán)境上來講，這又得分"市區(qū)"與"郊外"了，或者說"綠化面積"多與少的區(qū)域了。如果是前者，最好的時間就是早上太陽快要露頭那陣了，因為都市大量汽車的排放物彌漫于空氣中，從早上累積到午夜，時間越久，濃度就越高，只有早上,在經過了一夜的"自然凈化"后，空氣質量才是最好的；如果是后者，就不用考慮空氣污染的問題了，加上前面所述，所以最好的時間就是四點左右了；

早上鍛煉： 1、當天晚上就把第二天要穿的衣服放好。當鬧鐘響的時候，你就可以直接跳起來，而不用到處去找衣服和鞋子。 2、設兩個鬧鐘，一個放在床邊，一個放在房間里，這樣可以防止你偷懶。 3、找一個伴。通常和一個伴一起鍛煉是很有趣的，那么為什么不把這條加進你的鍛煉計劃中呢？當你想偷懶或放棄的時候，你的同伴會提醒你，促使你堅持下去。下午或晚上鍛煉： 1、確定鍛煉時間并堅持下去。不要讓其它事情分心而放棄鍛煉。盡力把時間安排在星期天晚上。如果你有什么小調整，也可以，但是一定不要影響你達到目標。 2、如果你在戶外鍛煉，就要注意安全。夏天時要防止中暑和脫水。要多喝水。

我覺得還是上午和下午跑好應為那時我門都活動開了跑的不那摸累著是我覺的你看呢

早上晨跑。晚上散步。因為早上空氣好些，利于肺活量。

不是晚上,是傍晚,早上容易導致血糖偏高

早上跑最為適宜

早晨跑最好是自己起床1小時后在跑.因為大腦還沒清醒.最好是下午4點到6點這個時間.

5，早上跑步好還是晚上跑好

1、每天傍晚是跑步鍛煉的最佳時間,每天體力最高點與最低點都按一定規(guī)律變化，而促進體力發(fā)揮至最高點的多種因素，都在生物鐘的控制下于下午五六點鐘達到最高值，體內的一些與代謝有關的激素分泌也最為活躍，使全身肌肉和各內臟器官溫度升到最高水平、從而增加了體內酶的活性，使身體對外界環(huán)境的應激反應能力達到最高水平，神經靈活性也最好，大腦皮質的興備性集中，肌肉的活動敏捷而又協(xié)調，自然能夠收到最佳的跑步鍛煉效果。初練長跑時，千萬不可跑得很遠，最要緊的是每周至少跑4次，可從數百米開始，逐步增加距離。如果跑程在5000米以上，途中可補充一點能量，如糖水等，以避免低血糖的發(fā)生。2、傍晚的最佳運動時間是17：00==18：00。3、途中應適當補水，使循環(huán)血量增加，血液粘滯度降低，但切記不要一切飲水過多，以150—200毫升為宜，以免增加心臟及胃腸道的負擔。4、最佳心率應控制在120—150次/分之間，據研究心率在120次/分以下的機體血壓，血液成分，尿蛋白等指標，沒有明顯變化，故健身價值不大，心率在140次/分的運動負荷時，健身效果明顯，心率在150次/分時，心臟的每搏輸出量大，晨練效果最好.5、鍛煉的裝束應追求寬松、簡潔而不宜雜亂，可給人一種清新的感覺.6、跑步，慢跑，是最好的運動方式。半小時左右。因為跑步能調動你所有的器官，加速新陳代謝。能跳高你的體能，讓你的身體更靈活.跑步試驗證明，只要持之以恒堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。跑后可以的去壓壓腿，拉伸下腿部的肌肉。能加速你腿部有些毛細血管里血液的流動，給組織換氧。凡是增氧運動都有健腦作用，尤其以彈跳運動為佳，可促進血液循環(huán)，起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。7.鍛煉后的體溫升高，皮下血管明顯擴張，血流量增大，如果此時馬上游泳或洗冷水澡，皮膚就會受到強烈的冷刺激，使皮下血管突然收縮，加重了心臟負擔，使本已疲勞的心臟不能及時休息，甚至受到損害。同時，因強烈的冷刺激使肌肉內的血管收縮，血流量減少影響肌肉的物質代謝，使已疲勞的肌肉里堆積更多的代謝物，引起抽筋。此外，由于體溫迅速下降，會使人體抵抗力降低，寄生在上呼吸道粘膜上的致病微生物會乘機繁殖，引起傷風感冒和氣管炎等疾病