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本文目錄一覽

1，家常蒜薹的熱量是多少
2，蒜苗的熱量是多少
3，椒油熗蒜苗的熱量是多少
4，清炒蒜苗燒肉的熱量是多少
5，蒜苗炒蛋的熱量是多少
6，蒜苗炒雞蛋的熱量是多少
7，蒜苔的熱量高嗎京包呢

1，家常蒜薹的熱量是多少

家常蒜薹的熱量(以100克可食部分計)是159大卡(665千焦)，單位熱量適中。每100克家常蒜薹的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的7%。

家常蒜薹的熱量是多少

2，蒜苗的熱量是多少

每100克蒜苗的熱量約為60大卡。蒜苗的熱量跟其它的蔬菜相比是非常低的，但是營養特別的豐富，蒜苗有助于補充身體所需的一些營養，如蛋白質和胡蘿卜素。它也可以幫助身體發揮殺菌的作用，但是如果時間長了，它的殺菌功能就會降低。吃蒜苗也能幫助身體預防流感和保護肝臟。對于一些貧血的人來說，吃蒜苗有助于調節。蒜苗是大蒜的花莖，含有多種維生素和礦物質。建議減肥時食用。挑選蒜苗注意事項1、看蒜苗的顏色，顏色呈青綠，莖部嫩白的最佳。2、看蒜苗尾部。老蒜苗的尾部呈枯黃色，其口感較為粗糙。蒜苗頂部開花，也是其生長時間較長的標志。3、嫩的蒜苗味道較為清香，帶有水分。用手可以輕易掐斷。較老的蒜苗味道較淡，根莖較軟不宜折斷。以上內容參考百度百科-蒜苗

蒜苗的熱量是多少

3，椒油熗蒜苗的熱量是多少

椒油熗蒜苗的熱量(以100克可食部分計)是73大卡(305千焦)，單位熱量較低。每100克椒油熗蒜苗的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3%。

椒油熗蒜苗的熱量是多少

4，清炒蒜苗燒肉的熱量是多少

清炒蒜苗燒肉的熱量(以100克可食部分計)是427大卡(1786千焦)，單位熱量較高。每100克清炒蒜苗燒肉的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的19%。

5，蒜苗炒蛋的熱量是多少

蒜苗炒蛋的熱量(以100克可食部分計)是112大卡(468千焦)，單位熱量較低。每100克蒜苗炒蛋的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的4%。

蒜苗炒蛋詳細制作步驟 1. 將雞蛋磕入碗內，加入少許精鹽攪打均勻；2. 蒜苗（青蒜）擇洗干凈，切成段；3. 姜去皮切細絲；4. 炒鍋注油燒熱，倒入蛋液煎熟，鏟成小塊備用；5. 炒鍋注油燒熱，下入姜絲炒出香味，再下入蒜苗炒至變色，加入精鹽，倒入炒好的雞蛋，淋入香油翻勻即可。

6，蒜苗炒雞蛋的熱量是多少

蒜苗炒雞蛋熱量：68.2千卡/100g。100g所含熱量需要健美操68.7分鐘消耗完，每100克該食物含有：碳水化合物3.85克；脂肪20.86克；蛋白質7.37克。擴展資料蒜苗炒雞蛋的食用禁忌1、一般人群均可食用蒜苗炒雞蛋，但肝細胞受損和癌癥患者可適量多食。孕婦吃蒜苗需注意，每次不要食用過多，因孕期胃酸分泌減少，消化能力下降。2、消化能不佳的人宜少吃，眼病患者慎食，過量食用會影響視力，有肝病的人過量食用，可造成肝功能障礙。3、蒜苗，消積食，預防流感、腸炎，預防血栓、保護肝臟，暖補脾胃，滋陰潤燥等功效。適用于體虛乏力，食欲不振，大便干結等。但過量則起反作用。每日可食用50克左右為宜。4、對蛋白質過敏一些本身體質過敏的病人，由于一次性攝人大量的含蛋白質食品，如蛋類等，易發生蛋白過敏性蕁麻疹，出現腹瀉、腹痛、皮膚出疹等現象。所以，此類病人應避免含蛋白質豐富的食品。參考資料來源：百度百科——蒜苗炒雞蛋

蒜苗炒雞蛋的熱量(以100克可食部分計)是216大卡(903千焦)，單位熱量適中。每100克蒜苗炒雞蛋的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的9%。

7，蒜苔的熱量高嗎京包呢

蒜苔熱量：61 大卡（100克可食部分）。1，蒜苔中粗纖維含量較多，有助于預防或緩解便秘，推薦在減肥期間食用。2，蒜薹是大蒜的花莖。色綠葉美，耐貯藏，秋、冬、春三季都有供應。品質好的蒜薹應新鮮、脆嫩，無粗老纖維，條長，上部濃綠，基部嫩白，尾端不黃，不爛、不蔫、苔頂帽不開花。3，蒜薹含有糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B2、維生素C、尼克酸、鈣、磷、等成分，其中含有的粗纖維，可預防便秘。蒜薹中含有豐富的維生素C具有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，并可防止血栓的形成。它能保護肝臟，誘導肝細胞脫毒酶的活性，可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成，從而預防癌癥的發生。

熱量(千卡) 61 硫胺素(毫克) .04 鈣(毫克) 19 蛋白質(克) 2 核黃素(毫克) .07 鎂(毫克) 28 脂肪(克) .1 煙酸(毫克) .2 鐵(毫克) 4.2 碳水化合物(克) 12.9 維生素C(毫克) 1 錳(毫克) .32 膳食纖維(克) 2.5 維生素E(毫克) 1.04 鋅(毫克) 1.04 維生素A(微克) 80 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) .03 胡羅卜素(微克) .7 鉀(毫克) 161 磷(毫克) 52 視黃醇當量(微克) 81.8 鈉(毫克) 3.8 硒(微克) 2.17

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