即使小腿皮下脂肪很薄，發達的肌肉也會讓小腿看起來很厚,百度:一般情況下，慢跑不會讓腿變粗，除非你之前腿上沒有任何肌肉,但是，小腿過度跑步運動使小腿肌肉更發達更強壯,跑步腿粗只是在經常沖刺或者快速奔跑的情況下會變粗,長跑和慢跑不會讓腿變粗,個人認為:跑步不會讓腿變粗。
個人認為:跑步不會讓腿變粗。只有短跑運動員和需要爆發力的人才會！長跑和慢跑不會讓腿變粗。百度:一般情況下，慢跑不會讓腿變粗，除非你之前腿上沒有任何肌肉。如果你慢跑，你的腿部肌肉會更勻稱。跑步腿粗只是在經常沖刺或者快速奔跑的情況下會變粗。如果只是為了運動會跑400米、800米，是沒有問題的。如果長時間跑400米或者800米，可能會變粗，因為這兩個項目的跑步速度還是比慢跑快很多。在跑400米或800米之前，你應該慢跑一會兒，非常慢，直到你感到渾身是汗。跑完400米或者800米，即使很累，也不要只是躺著或者坐著不動。你最好能四處走動。如果不是超級累，最好跑一圈半左右，慢慢的，只要比走路快就行。然后按摩，拉伸，拉伸肌肉。可以防止腿部肌肉僵硬充血。
如果方法正確，不是會變厚；如果不正確，就會。長跑可以幫你減脂。跑完步后，你的肌肉會緊繃腫脹。運動后要做拉伸，充分拉伸大腿和小腿。一般一個動作持續15秒，然后休息一下，繼續拉，直到肌肉感覺放松拉長。這樣，肌纖維就會從運動扭曲的肌纖維中被拉成有序的直線。長期堅持這種方式，肌肉線條會變得纖細有彈性有力量，不會粗硬。那句話，減脂靠運動，保證長肌肉靠拉伸，保持身材缺一不可。
3、原地 跑步會 小腿變粗怎么回事?是因為沒注意到哪些問題?Regular 跑步可以減少皮下脂肪。運動可以消耗體內儲存的能量，使皮下脂肪變薄，但是，小腿過度跑步運動使小腿肌肉更發達更強壯。即使小腿皮下脂肪很薄，發達的肌肉也會讓小腿看起來很厚，跑不動的時候，需要注意一些細節，比如雙腳著地。如果用前腳著地，這個動作是不對的，因為會讓你的腿變得強壯，如果需要瘦腿，那就自己養自己。想慢慢跑，堅持一段時間，效果很神奇。
