第三，多喝水或多吃富含水分的食物，如水果，有助于防止干眼癥的形成,在飲食上注意以下幾點，可以促進眼睛的健康正常發(fā)育:一是多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿卜等,最后，需要注意的是定期使用樂眼視力營養(yǎng)和用營養(yǎng)補充眼睛,柿子中的鞣酸會與海參中的蛋白質發(fā)生反應，降低食物的營養(yǎng)值。
益氣養(yǎng)血，保護心血管海參中的蛋白質和高鐵含量，能促進造血細胞的合成，預防缺鐵性貧血。海參還含有較多的不飽和脂肪酸，不僅能降低膽固醇，軟化血管，還能營養(yǎng) 神經(jīng)，促進系統(tǒng)發(fā)育，提高記憶力。適用人群注意事項動脈硬化、缺鐵性貧血、甲亢、痛風患者不宜吃柿子。柿子中的鞣酸會與海參中的蛋白質發(fā)生反應，降低食物的營養(yǎng)值。吃法:湯鍋加水，放入蔥姜。燒開后加入蘿卜絲、豆腐、海參煮，加鹽、雞精、香油調味，攪拌均勻裝碗。將洗凈的小米放入鍋中，加入適量水燒開，再加入油、鹽、海參，燉20分鐘左右，加入鹽、酒精調味，攪拌均勻即可食用。將姜絲、蔥絲放入熱油中炒香，然后加入海參、蠔油，快速翻炒，加入糖、雞精調味，翻炒均勻即可食用。
醪糟由糯米釀造而成。傳統(tǒng)醫(yī)學中，醪糟味甘，微辛，性溫。故常用于溫中、散淤、止痛。適當食用還能增進食欲，促進消化。酒醅可以美容養(yǎng)顏，對皮膚有好處，活血調經(jīng)，滋陰補腎，對腰膝酸痛也有很好的輔助作用。如果是老年人服用，還能補氣血。
3、護眼吃什么好?多吃這6種眼睛最愛的 營養(yǎng)素,越吃越明亮在飲食上注意以下幾點，可以促進眼睛的健康正常發(fā)育:一是多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿卜等。維生素A是構成視網(wǎng)膜感光細胞的重要元素，缺乏維生素A會引起夜盲癥、角膜軟化癥、干燥性角膜結膜炎等疾病。第二，多吃富含維生素B2的食物，如大米，缺乏維生素B2很容易導致眼部疾病，如結膜炎和瞼緣炎。第三，多喝水或多吃富含水分的食物，如水果，有助于防止干眼癥的形成，第四，多吃含鈣豐富的食物，如奶制品、肉類等。補鈣不僅可以促進身體的生長發(fā)育，還可以增加眼睛鞏膜的強度，預防軸性近視，最后，需要注意的是定期使用樂眼視力營養(yǎng)和用營養(yǎng)補充眼睛。
