哪一個不熟悉或者游泳時感覺不舒服，說明你還是沒有掌握好，還是要練習,學會漂浮之后，我們來學習最后一個動作，就是站在水里,陸上蛙泳和水下蛙泳的練習5,游泳前做幾次就知道動作了,快速把握蛙泳節奏口訣:蛙泳踢腿像青蛙一樣，蹬地向后，滑行向前,初學蛙泳運動員的基本步驟是:1。
初學蛙泳運動員的基本步驟是:1。熟悉水(即在淺水中來回行走，用身體的各個部位感受水的流動，手用力拉水時水對身體的作用力，同理，腿腳在水中運動時水對身體的作用力等。) 2.呼吸(抬頭吸氣，水中呼吸)3。浮動4。陸上蛙泳和水下蛙泳的練習5。整體協調甚至全泳狀態6。快速把握蛙泳節奏口訣:蛙泳踢腿像青蛙一樣，蹬地向后，滑行向前。雙腿雙腳用臀部并攏，膝蓋分開與肩同寬。收腿的同時慢慢收腿，腳尖向兩側轉動。用力把水推回去，雙腳并攏漂浮一會兒。
學習方法見下文:For 初學，先和水來個親密接觸，在水中行走，充分了解水的特性，讓身體熟悉水，第一次屏住呼吸，差不多30秒以內就夠了，出水時盡量用嘴呼吸，不要用鼻子呼吸，就學會了。學會漂浮之后，我們來學習最后一個動作，就是站在水里。站立的姿勢是腳向前，身體向上，頭抬出水面。
3、 初學 游泳的技巧是什么手的動作比腿容易。游泳前做幾次就知道動作了，但是很難加上通風和腿部協調，可以說是難上加難。注意事項-1，收手的時候不要充太多。有的人收過腰，所以你的手回來阻力會很大，2.向前伸手時動作要快。3.劃水時記得外翻45度，4.不要用手拍打表面的水，不會有任何效果。所有的動作都學會后，正式的蛙泳就開始了，所有的動作都要加上，但不代表單項運動不用做，還是要做。哪一個不熟悉或者游泳時感覺不舒服，說明你還是沒有掌握好，還是要練習，樓主一般是這個順序:1。入水兩次，站好，2.屏住呼吸，做蛙泳腿。站起來后做手部動作，也是休息，然后做下一組蛙泳腿，做幾組。
