所以7點左右吃早餐最合適，因為這個時候人的食欲最強,另外早餐和午餐的間隔時間應該在4到5個小時左右，也就是說最好在早餐7到8點之間,如果早餐太早，應增加人數或相應提前午餐,建議早上7點以后吃早餐,早餐最好在早上7點以后吃,7-8點是吃早餐的時間最佳,1，早餐最佳的時間是早上7點左右。

1，早餐 最佳 7: 00至8: 00。2、有些人一大早起來，早餐甚至吃得很早，其實并不好。早餐最好在早上7點以后吃。醫學專家指出，人在睡眠時，大部分器官都得到了充分的休息，而消化器官還在消化吸收晚飯后殘留在胃腸道中的食物，早晨逐漸進入休息狀態。3.一旦過早進食早餐必然會干擾胃腸道的休息，使消化系統長期處于疲勞狀態，打亂胃腸道的蠕動節律。所以7點左右吃早餐最合適，因為這個時候人的食欲最強。另外早餐和午餐的間隔時間應該在4到5個小時左右，也就是說最好在早餐7到8點之間。如果早餐太早，應增加人數或相應提前午餐。

1-7/8點吃早餐比較合適，但是每個人都有自己的生活節奏，不應該一概而論。2.一日之計在于晨，是一個人一天活動的開始，而早餐是喚醒人體活力的關鍵，對人體健康非常重要。7-8點是吃早餐的時間最佳。有些人起得早，早餐吃得也早，但不是很適合。建議早上7點以后吃早餐。因為大部分器官在睡眠時都得到了充分的休息，只有消化器官還在消化吸收晚飯后殘留在胃腸道里的食物，到了凌晨才逐漸進入休息狀態。如果早餐吃得太早，必然會干擾胃腸道的休息，使消化系統長期處于疲勞和戰斗狀態。當然，早餐不能吃得太晚，最好和中餐分開4-5個小時。

早餐吃營養均衡的食物，能滿足人體各種營養。早餐可以吃的東西有:1。可以吃富含優質蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶和少量肉類，可以為身體補充能量。2、可搭配蔬菜水果，如西紅柿、黃瓜、蘋果、橘子、橙子、草莓等。，有利于胃腸道的蠕動。3.可以喝小米南瓜粥，薏米山藥粥，面條，吃饅頭，吃一定的五谷雜糧補充基礎能量。

1，早餐 最佳的時間是早上7點左右。2.早上7點左右，胃腸道已經完全蘇醒，消化系統開始運轉，這個時候吃早餐可以最高效的消化吸收食物的營養，而消化吸收最佳必然是最有利于營養、健康和瘦身的。3.只吃早餐減肥，有些人早餐吃得早，一方面是為了趕上工作和學校。另一方面，年紀大的人習慣早起晨練，所以吃飯的時間早餐自然提前到早上五六點。