一旦股骨頸骨折，就會(huì)影響股骨頭的血供，進(jìn)而引發(fā)股骨頭壞死。說(shuō)到股骨頭壞死，這恐怕是許多老年人的噩耗，對(duì)于老年人而言，如果發(fā)生了股骨頭壞死，一種是積極治療，一種是保守治療，股骨頭壞死的恢復(fù)需要進(jìn)行下肢肌肉的力量訓(xùn)練，髖關(guān)節(jié)活動(dòng)練習(xí)，主要的鍛煉方式有以下幾種。

1、股骨頭壞死了怎么鍛煉？

說(shuō)到股骨頭壞死，這恐怕是許多老年人的噩耗。人在上了年紀(jì)之后，骨密度在不斷下降，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)有骨質(zhì)疏松，尤其是絕經(jīng)后的婦女。這時(shí)候如果摔倒就容易導(dǎo)致股骨頸骨折，一旦股骨頸骨折，就會(huì)影響股骨頭的血供，進(jìn)而引發(fā)股骨頭壞死。對(duì)于老年人而言，如果發(fā)生了股骨頭壞死，一種是積極治療，一種是保守治療，保守治療如果老人年紀(jì)比較大，并且身體狀況非常不好，伴發(fā)其他慢性代謝性疾病比如：糖尿病、高血壓等；不建議采用手術(shù)治療，此時(shí)我們的康復(fù)治療就起到了關(guān)鍵的作用。

理療可采用高頻電療、磁療等物理因子促進(jìn)骨的生長(zhǎng)適量運(yùn)動(dòng)可進(jìn)行一些簡(jiǎn)單、負(fù)荷量較小的運(yùn)動(dòng)，比如：蹬功率自行車。減少負(fù)重盡量減少患側(cè)腿的負(fù)重，可以使用拐杖，2.手術(shù)治療患者比較年輕，并且身體情況良好無(wú)其他并發(fā)癥；或是保守治療無(wú)效時(shí)，可采用手術(shù)治療，最常見(jiàn)的就是髖關(guān)節(jié)置換術(shù)。主要的作用：有效解除疼痛；增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度；改善功能；矯正畸形；獲得長(zhǎng)期穩(wěn)定性；髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后也需要積極進(jìn)行術(shù)后康復(fù)，

那么我們?cè)撊绾芜M(jìn)行呢？第一階段(術(shù)后2-6天)目的是保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和肌肉的張力，防止關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮。①股四頭肌收縮運(yùn)動(dòng)，②踝泵運(yùn)動(dòng)(屈伸)。③臀大肌、臀中肌等長(zhǎng)收縮練習(xí)，即收緊臀部骨肉，維持著從1數(shù)到5，再放松，④上肢肌力練習(xí)，使病人術(shù)后能較好地使用拐杖。(如手舉啞鈴)，第二階段(術(shù)后7-14天)。

2、股骨頭壞死該怎么辦？

股骨頭壞死怎么恢復(fù)？股骨頭壞死的恢復(fù)需要進(jìn)行下肢肌肉的力量訓(xùn)練，髖關(guān)節(jié)活動(dòng)練習(xí)，主要的鍛煉方式有以下幾種，1.對(duì)肌肉力量進(jìn)行鍛煉，患者術(shù)后早期由于疼痛嚴(yán)重，無(wú)法下地行走，可以平臥進(jìn)行肌肉等長(zhǎng)收縮功能的訓(xùn)練，也可以進(jìn)行小腿及足部的抗阻力訓(xùn)練；2.關(guān)節(jié)活動(dòng)度恢復(fù)的訓(xùn)練，術(shù)后2至3后即可進(jìn)行髖關(guān)節(jié)活動(dòng)度的鍛煉，但髖關(guān)節(jié)屈曲不應(yīng)超過(guò)90度以免造成髖關(guān)節(jié)脫位的現(xiàn)象。

3.預(yù)防靜脈血栓的訓(xùn)練，其實(shí)對(duì)下肢肌肉力量的訓(xùn)練也是預(yù)防下肢靜脈血栓的重要方法，下肢肌肉力量訓(xùn)練能促進(jìn)血液回流，防止靜脈血液淤積，有效降低靜脈血栓的形成，患者能下床活動(dòng)后，建議手術(shù)后一個(gè)月內(nèi)拄雙拐行步態(tài)、下肢力量練習(xí)，術(shù)后第二個(gè)月可以扶單拐鍛煉，術(shù)后三個(gè)月扶手杖行功能鍛煉，三個(gè)月后可以脫拐行走，此外，鍛煉時(shí)，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，絕對(duì)要避免摔倒出現(xiàn)假體周圍骨骨折同時(shí)注意定期進(jìn)行檢查，查看患處的恢復(fù)情況。