2.少吃溫熱的食物,常用的除濕方法有:紅豆薏米粥和竹葉玉竹薏米粥10,同時注意盡可能避免在濕熱環境下工作生活，盡量保持寬松的衣物,另外，有時間練氣功、瑜伽、太極，非常適合濕熱體質的人,濕熱的病是中醫疑難病之一,少吃油膩和甜食防止濕熱,濕熱體質的人要注意疏肝利膽，清熱利濕。
建議多吃溫性的蔬果，如玫瑰花茶、姜、蔥、蒜等，少吃寒性食物，如荷葉粉、冰沙等。也可以吃辣木葉的粉。臘木富含多種人體必需的微量元素。具有強心、活血、利尿、助消化的功效。其中所含的生物堿能促進胃液分泌，幫助消化，但對正常人的胃排空無增強或減弱作用。但是到了腸道，就讓它蠕動，緩解便秘。微量元素疏通循環系統，幫助排出體內濕毒！生物堿促進腸胃蠕動和排便，幫助人體排除大便和毒素！濕的時候可以多做運動。游泳、瑜伽、慢跑、肌肉群訓練等慢性有氧運動都是不錯的選擇。每天運動后出汗是個好辦法。
1、山藥，能調節消化系統，減少脂肪的沉積。還能增加免疫功能，達到健胃、整腸的效果。2.燕麥可以通便，促進腸胃蠕動，達到排毒養顏的效果。3.小米不會刺激胃腸道，可以當排毒餐吃，也有清熱利尿的功效。4、紅豆，促進排尿，緩解便秘癥狀。還能有效促進排毒。5.紅薯，容易消化，對身體有幫助濕熱 去除
1、飲食宜清淡，多吃甘、寒、平的食物，如綠豆、菠菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、蓮藕、西瓜等。2.少吃溫熱的食物。少吃油膩和甜食防止濕熱。應該戒掉煙酒，因為在中醫看來，煙酒是有溫補作用的。濕熱體質的人要注意疏肝利膽，清熱利濕。3.減少熬夜次數，保證睡眠質量。另外，有時間練氣功、瑜伽、太極，非常適合濕熱體質的人。同時注意盡可能避免在濕熱環境下工作生活，盡量保持寬松的衣物。
4、 去除體內 濕熱的最快辦法濕熱的病是中醫疑難病之一。需要通過看、聞、問、感、看舌象來了解濕熱的比例，也需要調整用藥比例的變化，常用的除濕方法有:紅豆薏米粥和竹葉玉竹薏米粥10。至于清熱解毒祛濕:花蜜消毒丹瀝，燥濕化濁，清熱解毒:滑石，茵陳，黃芩20g，石菖蒲6g，木通，浙貝母，射干8g，藿香4g，薄荷8g，3g(下)，水煎服，如果你先遇到麻煩，鮮蘆根一米。煮了當茶喝，有一天。建議你以后多參加勞動，少吃冷食。
