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1，青春期如何增高

鍛煉

就是多運動吧

運動

很簡單，有氧運動，一日三餐，不熬夜，內分泌適度！就這些。

多吃，，多睡覺！??！

青春期如何增高

2，青春期怎樣讓自己長高些

多做有氧運動，像慢跑，籃球，跳繩什么的，還要補充鈣質，最好別吃鈣片，吃多了反而不長了，每天兩袋三元鮮奶，兩個雞蛋就差不多了，還有要營養均衡，魚，肉，蛋，奶，禽，蔬菜，水果，一樣都不能少，雜糧也很重要

多運動適量補鈣多睡覺最好在9點以前

運動，游泳籃球跑步都可以。運動有助于新陳代謝，可以幫助生長。吃的可以去看營養搭配的辦法，我不知道

吃鈣片，喝牛奶，多打籃球

多運動

青春期怎樣讓自己長高些

3，青春期如何長高

多運動，營養要跟上，最好是打打籃球

每日凌晨在操場單杠或雙杠處倒掛金鉤 10小時、可拉長身高、小B 速度分拿來、

呃... 你會長到理想身高的，現在生活好了，孩子們的營養好了，孩子一般都是比父母高的！~ 你還是有機會長高的，最重要的就是自信，還有好的心情。教你一個超好的長高方法——跳高！我家的結構比較特殊，有一個像球框一樣的地方，我一直拿排球當籃球玩，一個暑假蹦蹦跳跳，長了5cm！！！ > < 跳高就是往上跳（廢話），盡量往上跳，一天至少100 次，當然越多越好（也不要多過頭）。另外就是營養，牛奶、雞蛋、肉類要多吃。只要能堅持，相信一定會長高的?。? 記住要堅持??！還要！自信＆好心情是最重要的（強調）?。? 見到比你高的人不要自卑，在心里暗暗告訴自己：將來我一定比你長得高??！加油??！長高了再告訴我哦 -o- ~~~

注意休息，多運動，每日攝取足量的鈣。

多運動，年輕人主要多跑跑跳跳，比如打籃球就不錯

青春期如何長高

4，青春期怎樣長高

http://wenku.baidu.com/view/f4aa9ac24028915f804dc295.html 這是鏈接自己看吧~ 還有長高與自身和遺傳因素有關~不要太勉強

“青春期怎樣長高？”可以這樣長高！長高鍛煉法一般說來，人的身高主要是由先天性條件決定的，但是鍛煉對增長身高的積極作用也不可小視。　　在此，為10至18周歲的青年提供一組適于身高增長的方法：　　 1．前奏曲。先慢跑5至7分鐘，待身體發熱后，做幾種柔韌性練習和放松練習，如擴胸、扭腰、上下肢擺動。　　 2.做徒手健美操或自由體操，重復2次。　　 3．引體向上12次，如力量足夠，可在腳部懸掛重物。　　 4．身體倒懸掛單杠上20秒鐘，重復2次。　　 5．原地起跳摸高和縱線跑跳摸高各12次，重復2次。平時也可有意識地多做一些跳躍練習。　　 6．爬樓梯。每次爬六層，重復2次，注意每次跨步時，要踏過2至3個臺階。　　 7．叉腿練習。兩腿盡可能向兩端伸展，邊伸展邊放松，持續3分鐘，重復2次。　　長高鍛煉是一種有目的的訓練，操練者必須遵循循序漸進和持之以恒的原則，最好每天訓練，早晨和黃昏各一次，睡前不宜練。個人觀點而已

多參加跳躍運動，注意營養~~

和牛奶多游泳少上網多量身高刺激你運動的決心~

多點運動，最好多做跳躍運動，同時，還要補充營養，不偏食，不挑食。

吃多點健康食品,蔬菜水果，干糧