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1，吃香蕉長胖嗎

聽到的還是利用香蕉減肥的比較多，想利用香蕉長胖的還是第一次聽說啊。總的來說，香蕉含有大量的膳食纖維，配水吃會產生很好的飽腹感，而其熱量相對不高，可以當正餐吃而不用忍受挨餓的痛苦，這就是香蕉減肥的原理。你所說的想利用香蕉長胖，可能是因為香蕉的含糖量高，而且畢竟是熱帶水果，熱量還是有的，吃多了也會長胖。但是我勸你千萬不要用香蕉增肥，因為香蕉雖然有很多好處，但是絕對忌多吃，一般人一天吃兩三個就不要再多吃了，脾胃虛寒的人就最好不要生吃香蕉，還有香蕉不要空腹吃，因為其產生的效果會對心臟不利。

629、當你很想吃甜食的時候，就塞一片水果在口里，水果中的天然糖分也能解饞。看了上面的方法是不是心動了，上面的減肥方法夠簡單的吧，想知道更多的方法馬上（加q88 59 4 384）問問吧，她用了一個產品不錯，那天我看見她了，差點沒認出來，瘦了不少，不過瘦了就是好看啊！我也是在她的幫助下減肥成功，她那的方法比較多，肯定有適合你的h

不會。而且香蕉對腸道好，有助于排泄。

不會胖，會給你帶來很好的睡眠，香蕉里面有種像安眠藥的成分。

吃香蕉長胖嗎

2，吃香蕉會長胖嗎

香蕉的熱量比較高，但里面含有的元素很多，有瘦腿作用。過量吃香蕉可引起微量元素比例失調，未熟透的香蕉易致便秘。　不宜空腹吃香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利于身體健康。香蕉，畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。所以，香蕉不宜過多吃哦！一天一條差不多了。至于會不會胖，當然不會啦，只要你少吃。一根香蕉84～125卡路里左右，別看小這么100kcal，成年人一天需要的熱量在1200～1800kcal范圍里（男性在1400～1800Kcal、女性在1200～1600Kcal為標準），一碗白飯的熱量是200kcal，一瓶果汁250ML的熱量才是63kcal左右，一根香蕉比一瓶飲料的熱量還高（汗汗），香蕉在水果中的熱量是算是較高的了。

少鹽或無鹽飲食，無油飲食（幾乎不放油），少量的蔬食，少量低脂肪高蛋白的食物（瘦牛肉，雞蛋）大量的排汗（桑拿，長跑)都是一小時以上高強度的肌肉訓練，一個部位肌肉（比如胸肌）訓練一般1到2小時，休息1小時后繼續其它部位的肌肉（二頭肌），每次重量在200斤以上，次數一般18到30次，組數15到20組

要想增肥,給你幾點可行的建議吧，一是均衡飲食，不要挑食，多吃些湯湯水水的食物如排骨湯等等。二是少吃多餐，細嚼慢咽，嚼的越碎，食物中的營養越容易被腸胃吸收。三是保證高質量的睡眠，人在深度睡眠時生長激素大量分泌。

吃香蕉會長胖嗎

3，吃香蕉會發胖么

香蕉是熱量比較高的水果.我覺得在下午肚子餓的時候解饞挺好的,但是每天吃多的話就不大好吧,淀粉含量蠻高的哪.三根應該差不多了.

什么東西都不要過量的吃！就OK了

不會的,放心吃吧.

我不是個胖MM,但我也很關注減肥,看了很多雜志.報道____還是想告訴你香蕉是會讓人發胖的!香蕉和葡萄屬于減肥時期要小心食用的水果!

吃完香蕉就不要再接著吃正餐了，香蕉的熱量也不低的，

不僅不會變胖，而且會強化你的減肥效果，因為香蕉是一種減肥水果。香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報,值得小心警慎的。香蕉三天快速減肥法乳酪香蕉瘦身餐聲稱：三天減四至六磅理論：清腸胃，熱量低餐單簡介：每月只可進行一次，每次最多三天，肚餓時只可喝水、乳酪或灼菜。而乳酪應選低脂或原味。早餐香蕉：一支香蕉加乳酪一杯加礦泉水一杯午餐香蕉：一支香蕉加乳酪兩杯加礦泉水一杯晚餐香蕉：一支香蕉加乳酪兩杯加礦泉水一杯真相：這餐單缺乏營養素，如∷鐵、鋅、維他命C、葉酸、維他命B雜、維他命E等，不過用三天不會有嚴重的損害。吃香蕉與乳酪作早餐尚算附合健康原則。其實原味乳酪也不算低脂，應首選低脂或脫脂乳酪，因為除脂肪及膽固醇較低外，低脂及脫脂乳酪的蛋白質及鈣含量都與全脂乳酪一樣。安全度：絕不能長期使用

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4，吃香蕉會發胖嗎

吃香蕉會胖嗎一、香蕉營養高、卡路里低平時沒有好的生活習慣，會導致多種疾病，為了防止這些疾病的發生，我們要補充人所需要的營養成分，適量的運動和合理的飲食很重要。香蕉就能有效地改善體質，此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。二、香蕉可當早餐、減肥食品在平時的生活中，越來越多的人不能飲食均衡，香蕉有維他命、礦物質等成分。能夠防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果，并且香蕉很容易吸收，從小孩到老年人，都能安心地食用。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。三、香蕉降壓通便從營養角度看，香蕉是淀粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。四、香蕉減肥香蕉雖然卡路里比較高，但是脂肪卻很低，也就是說不僅僅供應了大量能量而且沒有什么脂肪，所以適量吃香蕉是不會胖的。再說，香蕉畢竟是水果，和米飯，面包那些相比，香蕉的熱量是很小的，適當的吃，是不會引起肥胖的。五、吃多不利香蕉屬于高糖水果，很容易使血糖升高，血糖升高會導致胰島素分泌將過多的血糖轉化為脂肪儲存起來;胰島素升高還會阻礙脂肪燃燒分解，因此多吃香蕉對減肥不利。吃多了，如果不減飯量，多出來的熱量就會變成脂肪堆在身上香蕉不能和什么一起吃1、蕉不可以和土豆一起食用，老年人吃了的話，會得老年斑。年輕人吃了的話，會得生色斑,蝴蝶斑。2、香蕉不可以芋頭和一起食用，會引起腹漲。3、香蕉不可以和酸奶一起食用，會容易產生致癌物質。4、香蕉不可以和西瓜一起食用，會引起腹瀉。5、香蕉不可以與牛肉一起食用，會引起胃絞痛。6、香蕉不可以和牛奶一起食用。一起吃的話，會中毒。吃香蕉有什么好處1、吃香蕉可預防或治療高血壓香蕉中有豐富的鉀，能夠起到降血壓的作用，還有一個成分那就鈣，也可以起到降血壓的作用。所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。2、增加免疫力，預防癌癥香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。3、香蕉可以預防和緩解便秘香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦。4、飯前吃香蕉可以減肥香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就劃不來咯!5、香蕉含有微量元素硼在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力，同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。6、吃香蕉可以控制血壓以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護動脈內壁的作用，并含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。7、吃香蕉可以緩解郁悶香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。

晚上吃香蕉不會胖。

不會放心吃好了香蕉常常被人們用來當作減肥的良品，它的熱量低，而且能潤腸通便，防止便秘。香蕉吃了很容易有飽腹的感，如果在飯前吃香蕉可以減少食量，而且在減肥期間通過光吃香蕉的話比吃蘋果減肥更容易有填飽肚子的感覺，較少有肚餓的感覺。但是香蕉的糖分比較多，這是它作為減肥品不利的方面，如果不加限制的吃香蕉，減肥的效果并不是很好。據說，有段時間傳大s懷孕，其實是那段時間大s有些微微發胖，她下定決心魔鬼似的減肥，而且在短時間內減了很多就是用香蕉減肥法，但是她采取的每天只吃一根香蕉，其他東西都不吃。由此可見，要利用香蕉減肥并不是一件容易的事情了。

會發胖，香蕉的熱量比較高，減肥的話不建議吃。蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果。