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1，女朋友劈腿怎么辦

她是個愛慕虛榮的女人！！ “ 她曾對我說過，要不然就找個一心一意對她的，要不就找個特別有錢的！” 她說她要么找個“一心一意對她的人” 這句話只是她冠冕堂皇的借口，她其實心里多少有點矛盾，她自己也想也明白和有家室的男人好上是沒結果的，但是你女友也同樣看著虛榮財富，她其實最完美的理想是-----------有個像你一樣疼他又十分十分有錢的男人?。?！她真的值得你這么對她嗎？······· 哎····· 我勸你放棄！

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2，女人劈腿后的心理是怎樣的

女人劈腿后心里應該充滿了忐忑，每一個劈腿的女人都害怕被丈夫知道，畢竟地下戀情難以見光。劈腿后的女人還得每天小心翼翼的討好丈夫，又得找機會和情人見面。在丈夫和情人之間周旋，一直戰戰兢兢的生活下去。1、渴望一起劈腿的男人，卻不能與其真正廝守。女人之所以劈腿，是因心存渴望。正因這份渴望，才難以抵拒誘惑。劈腿之后，這份渴望得以填補，得以滿足。同時，也得以擴大。也就是說，渴望與一起劈腿的男人長相廝守。然而，渴望只是渴望，現實的牢籠并不允許渴望實現。于是，在強烈渴望與無法實現之間，痛苦降生，煎熬來襲。2、劈腿必須小心翼翼，冥思苦想不讓自己的男人知曉。無論哪個女人劈腿，都不敢堂而皇之高聲宣揚，而是自覺低調自覺躲藏。即使日常極為囂張的女人，劈腿之后也只得小心翼翼偷偷摸摸，千方百計冥思苦想不讓自己的男人知曉。然而，若要人不知，除非己莫為。既然做了，又要人不知，這就必須付出極大心思。在付出心思之時，內心絕對承受罪惡，承受痛苦。 3、與自己的男人之間，分或不分難以抉擇。女人劈腿，并非一定緣于背叛心理，更多的可能是一不小心之劈腿。然而，不管是否緣于背叛心理，劈腿了，給人看到的就是背叛。在這場背叛中，受傷最大的莫過于自己的男人。于男人而言，尊嚴往往高于一切。當尊嚴受辱，男人常常逼不得已做出決裂。只有實在太愛或者實在無法離開自己的女人的男人，才會選擇強忍接受。然而，在女人方面，精神與良心的折磨，總逼迫著做出分或不分的抉擇。無論分或不分，都得面對背負的一切沉重連帶。在沉重之下，煎熬難以解脫。

會干這種事的人，一般來說，首先是貪婪，永不知足，然后是貪玩，耐不住寂寞，再者是自私，凡事只考慮自己。所以她們為了滿足自身欲望，是不會去顧及他人感受或顧全大局的。為了讓自己惡劣的行為合理化，她們還會繼續干一些顛倒黑白的事，包括污蔑自己背叛的人，以便減少輿論壓力。他們不是會有良心譴責或心理壓力，她們就是純粹地害怕影響了她們接下來的生活，怕在和新歡雙宿雙飛的時候被人翻白眼。不論后悔與否，她們都是出于自己的利益考量，即以利益是否受損為標準。如果劈腿后得到的更多了，她們當然不會后悔，反過來，如果劈腿后日子并不好過，甚至被新歡坑了，她們覺得吃虧了，就會后悔，覺得劈腿的收益不如不劈腿，然后就可能回頭看看能不能撿回曾經不費吹灰之力就享有的一切，也就是期待和前任復合。她們的受害者，多數都是可靠又對她們很上心的，說罷了就是把她們寵壞了，以為那是她們本來就應當享受的待遇。等她們到新歡那里，發現有可能只是遇到了勾引人的高手，或者根本是圖謀她們什么好處，她們才會清醒自己原來不是搶手，而是色令智昏。你就想想，正派人會去挖人墻角嗎？但是復合無用，她們對前任沒有愛，如今又更多是利用心態，治療從新歡那里受的傷。她們絕不會真的覺得自己錯了，否則一開始就不會干那種事。這是個良心問題。

女人劈腿后會覺得很愧疚，她會覺得對不起自己的男朋友，但同時又會想辦法和男朋友分手。

愛一個人要互相信任愛一個人要互相理解愛一個人要多多用心去包容愛一個人要心胸寬闊愛一個人要尊重對方的思想和主見一個人要背后多多支持他（她），而不是阻攔愛一個人要面對他（她）不能陪伴你的時候，不要有埋怨，要用笑臉對他（她）說我很好，很開心愛一個人要把自己內心的脆弱和委屈收藏起來，不要讓他（她）知道愛一個人~~~~太多太多的愛，也許有些人是做不到吧重要的一點就是愛要無私無悔，愛要清潔純凈，沒有一絲的雜質，甘心的愿意為他（她）做任何事情，當你愛上的時候，就要讓他（她）幸福，只要他（她）開心快樂，才是最重要

會特別的內疚，因為其實女人也知道劈腿這樣的行為是不正確的，她們往往會特別后悔做出了這樣的事情，很害怕自己的另一半知道。

女生劈腿后的心理應該是很慌張、心虛的吧。畢竟劈腿別人是不正確的，心里會害怕別人發現，所以應該會很慌張，很心虛。

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3，女孩子怎么壓腿劈叉

壓腿腿部柔韌性訓練為四大腿功之一，是習武者必修之功，如要專習腿法，則更需勤習之。進行腿部柔韌性訓練可使腿部韌帶、肌腱肌肉有很強的伸展性，同時也能增加髖、膝、踝關節的活動范圍；在實戰中可使腿法靈活多變，攻擊范圍廣，能充分展示腿擊的威力。在進行這方面的練習時，時常有初學者傷了韌帶、肌腱，痛楚難忍，從而放棄了訓練，終難成高手。究其原因，主要是沒能真正領悟訓練方法。腿部柔韌性訓練方法很多，但總體來說可分為主動訓練和被動訓練兩種。主動訓練是習練者依靠自己的力量進行練習，具體方法有：壓腿(正壓腿、側壓腿、后壓腿、仆步壓腿)；劈腿(橫劈腿、豎劈腿)；耗腿(正耗腿、側耗腿、吻靴)；踢腿(正踢腿、斜踢腿、側踢腿、里合腿、外擺腿)等。被動訓練是習練者在別人的幫助下或借助外力進行練習，具體方法有：搬腿(正搬腿、側搬腿、后搬腿)；吊腿(正吊腿、側吊腿)。上述練習方法，許多武術書刊均有介紹，這里就不再重復了，僅就練習時出現的問題并結合自身的體驗談談粗淺看法，不當之處，敬請腿法行家斧正。一、關于正壓腿在壓腿的幾種方法里，正壓腿是基礎，也是習練者感到吃力的方法。初練者常存在以下問題：低頭、彎腰，急于用頭碰腳，胸部和腿之間出現一個大空兒，還有的站不穩，像要后倒似的，甚至出現腿部韌帶受傷。解決以上問題，壓腿時可注意以下幾點： 1.規范動作，分步進行 (1)初練時，不宜做強度很大的練習。把腿放在與腰同高的物體上，髖部后坐，臀部要平，支撐腿與地面垂直，膝部挺直，被壓腿腳尖向上并有意識地向回勾扣，上身用力向前移動，使被壓腿成一直線。腳尖回勾有利于拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉，上身前移可拉長軀干，特別是脊椎。一條腿壓幾分鐘后，再換另一腿。幾天之后，腿部肌肉變得柔軟而富有彈性時，可進行下一步。 (2)被壓腿及支撐腿均挺直，雙手按壓被壓腿膝部，收髖使身體盡量向前俯壓，以增強膝關節后之窩肌的伸展性。 (3)雙手按被壓腿膝部，髖部后坐，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿，此步成后，可進行下一步練習； (4)雙手由下抱握被壓腿小腿，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿、以胸部貼膝蓋。此步成后，可進行下一步練習。 (5)被壓腿與支撐腿挺直，雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著以額頭碰腳尖。此步成后，可進行下一步練習。 (6)雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著用嘴觸腳尖。此步完成后，進行下一步。 (7)雙手搬住腳掌，依上法，用下腭碰腳尖。此步成后，說明正壓腿已成。只有這樣一步一步地練習，使軀干與腿部形成一一對應，如腹部與大腿、胸與膝、頭與腳尖依次對應接觸，才可避免軀干與腿之間出現的空兒。 2.由輕到重，由低到高壓腿時，身體對腿部韌帶、肌腱、肌肉施加壓力。初練時，用力要輕，當練習一段時間后可逐漸加重壓力；如果一開始就施以重力，也許能堅持一二天，恐怕第三四天連走路也難了。腿放的高度由低到高。將腿放至與腰同高，壓到下頜碰到腳尖時，可把腿放在與胸同高的物體上；再練至下頜下碰到腳尖時，可把腿放在與肩同高的物體上，直至把腳放在與頭高的物體上。 3.先拉后壓，由近及遠初練壓腿，因其腿部韌帶、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉長，不僅徒勞無功，還會使韌帶受傷。因此初練時，應先拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振壓；振壓也要一下一下地進行，不可急于求成。壓腿時，還要注意軀干與腿部的接觸是由近及遠的，軀干與腿相應部位的接觸順序是：軀干：腹部—胸部—頭部腿部：大腿—膝蓋—腳尖不要一開始就毫無顧忌地用頭硬碰腳尖。 4.要意志堅強，持之以恒進行腿部柔韌性練習，的確枯燥乏味，尤其是練到一定程度，還會有腿、髖部酸痛的感覺，這是練習者出現的類似長跑運動員一樣的“疲勞期”，此時最重要的是自己要有堅強的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韌素質與腿功其它素質比較起來，容易發展，也容易消退。此時應善于自我調整，適當減輕下壓力度、幅度，減少壓腿時間，或是進行踢腿練習，與壓踢結合等。只要堅持下去，酸痛的感覺會逐漸消失的，那時你會為自己取得的成績而興奮的。 5.壓前要做好準備活動練習前，可做一些腰、胯、膝、踝關節、腿部肌肉的準備活動。因為肌肉、韌帶的伸展性與肌肉的溫度有關，通過準備活動，可提高肌肉的溫暖，降低肌肉內部的粘滯性，有利于腿之柔韌性練習。二、關于正踢腿踢腿是腿功柔韌性訓練最為重要的一步，它可以鞏固壓腿、劈腿、吊腿的效果，也為實戰腿法訓練打下基礎。踢腿時常出現的問題有：(1)重心不穩，甚至摔倒；(2)支撐腿腳跟抬起或支撐腿膝部彎曲；(3)彎腰凸背。解決上述問題，踢腿時要注意以下幾點： 1.起腿要輕腿將要踢起時，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放松，這樣才會起腿輕，踢腿快如風。為防止摔倒，也可背靠墻或肋木練習。 2.踢時要快腿由下至上，應快速向面部擺動，這里有一個加速的過程。踢時髖部要后坐，腿上擺有寸勁。剛剛練習踢腿時，必須始終保持動作的規范性，寧可踢得剛過胸，也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說明腿的柔韌性訓練不到位，韌帶還沒有拉開。只要堅持壓踢結合，常練不輟，定會達到腳碰前額的。 3.落腿應穩初練者，往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而出現出腿笨重、身體歪斜的現象。這是因為踢出的腿剛落地時，身體的重心還在原支撐腿上，腿下落時轉移重心，勢必出現上述現象。正確的做法是等腿落實后，身體重心轉換已畢再踢出另一腿。其實這樣練習也有利于實戰中連環腿法的應用。劈叉豎叉：先練壓腿，練到身體能帖到腿，再下叉就輕松多了。橫叉：先練爬青蛙（或稱蛤蟆功），練到能完全帖到地面時再橫叉就容易多了。多長時間能練成，就看練習者天生的柔韌如何，好的，一星期至一個月，不行的半年或幾年。

女孩子怎么壓腿劈叉

4，如何快速劈叉

1、首先要想快速劈叉最重要的就是柔韌度要拉開。練柔韌的時間最好選擇在下午，而不要在早上跑步后猛練柔韌，因為早上人剛起床，各部位的關節還沒有活動開來，即使是跑完步也不會對身體有很好的活動（針對練柔韌來說）。2、初學者練柔韌時，整個人一定要放松，不能太過緊張。緊張會影響痛覺感知度，在練柔韌時初學者往往會產生超出一般的疼痛，所以一定要放松，降低注意力，順其自然的劈下去。3、練習柔韌時最好要掌握三種輔助方法，那就是靜耗、精神意念、助力壓腿。練橫劈時，可讓助手用力按住你的雙膝助力向下壓要比一個人練時效果好，但切要記住的是練習時千萬不能亂開玩笑，以防傷身。4、練柔韌時一定要將壓腿（劈叉）配合于踢腿練習效果方會更佳。拳諺云：“只壓不溜不中用，只溜不壓笨如?！??？梢妷号c踢的配合是非常之重要。擴展資料：1、豎劈腿：腿前后分開成1字形，雙手撐地，使上身正直，而后努力使身體向下振壓，至兩腿前后分開至一條線坐于地下為合格。2、橫劈叉：腿左右分開成一字形，雙手在體前撐地，使上身正直，而后努力使身體向下振壓，至兩腿左右分開成一線并坐于地下方為合格。3、劈叉不能一下子就學會，只能日積月累。練柔韌絕對不能心急，要慢慢來。如果太急的話，一下子劈下去，可能會產生劇烈疼痛。所以一定要小心。甚至網上還出現過高中女生因舞蹈老師強行給她劈叉而殘疾的新聞。參考資料：百度百科-劈叉

劈叉有兩種，一種是橫叉，一種是豎叉。其中橫叉是相對容易的，可以速成，而橫叉則需要一段時間的功底。雖然豎叉容易，但是一段時間不練后，有可能就下不了叉，但是橫叉一旦來下去了，就不會反彈了。擴展資料：先做5到10分鐘活絡經脈的熱身運動，比如側壓腿什么的，這樣是為了不讓關節因缺乏運動而顯得僵硬，也是為了讓肌肉先適應一下。如果是第一天，可以先找一個可以放腿的地方嘗試著壓壓腿，盡量把頭壓到腿上去然后堅持10秒鐘，如此反復，直到可以把頭壓倒腿上去。做到把頭壓到腿上去這個動作后，在往后的日子里可以延長秒數，湊過10秒到20秒，再到30秒，1分鐘，甚至幾分鐘，同時根據自己的進度抬高方腿的高度，一定要兼顧左右腿。每天按照以上方式訓練，大約15天，效果就非常顯著了，這是筆者親自試驗過的，當然為了效果更好，筆者還結合了晨練，也就是早晨去爬山，到了山頂就開始各種壓腿踢腿訓練，使得柔韌度比以前好得多，除了有些辛苦和比較難得堅持以外，不用像專業拉胯那樣痛苦。有了前面15天的基礎，余下15天就會變得稍微容易些，接下來的15天就要開始嘗試劈叉了，在練習劈叉前都要先把前面的內容重復一遍才開始練習劈叉，這樣有助于基本功加強。練習劈叉時可以找一個支撐物，比如沙發的一側，這樣可以根據遞進力度慢慢下壓，每天練習一點進度，差不多10天就能達到想要的效果。注意事項一定要每天堅持，因為對于沒有基本功的我們而言只有堅持才能有效。參考資料：劈叉_百度百科

劈叉有兩種，一種是橫叉，一種是豎叉。其中豎叉是相對容易的，可以速成，而橫叉則需要一段時間的功底。1、首先，先做熱身活動，先跳繩五分鐘，不要太快也不要太慢，保持心率在110~130之間，然后，把身體的腰部，膝蓋，脖子這三個部位旋轉一下，放松一下身體肌肉，防止拉傷。2、先試著將腿放到適當的高度，窗戶，墻壁等。一般16歲以上的建議采用靜壓法：將腿保持壓30秒，再換另一條腿，每條腿壓5次左右。3、接著需要你全面的拉動身體的韌帶，畢竟劈叉動作需要各個韌帶的配合，同樣采用靜壓法，壓腿的原則是：酸加痛減。否則會傷到韌帶！4、接著逐步嘗試豎叉，前腿固定，后腿逐漸往后移動。注意防滑！腿前后分開成1字形，雙手撐地，使上身正直，而后努力使身體向下振壓，至兩腿前后分開至一條線坐于地下為合格。擴展資料：拉大筋訓練法在這里我要向大家介紹的是你們練柔韌很少用到或沒有用到過的內家拳之拉大筋練法（中國原傳武學謂之：“揉筋大法”，我們現在稱之為功架大形起伏），我的實踐證明效果非常好，對腰髖的靈活性、上下肢的互動性、身體的穩固性、整體的功力有特別的功效。①先在地上畫一直線，而后前后腳分開蹋入直線，要求是：前后腳分開至能前后拉開的極限，前腳掌在直線右側與直線平行，后腳在直線左側，腳跟與直線成90°左右的夾角；②整體下蹲后坐，身體保持重心平衡，雙臂在體前成抱球狀（此動作只是輔助，沒有特別要求，關鍵是下肢），前膝前頂，后膝橫開，并有向后拉之意，使胯與雙膝在一條直線上；③做好上姿勢后，通過腰胯之力全身極力向地面下坐降，在保證整體勁力不失的情況下，一直到無法下落為止，然后以后胯之力摧動身體向前移動，此時切不可把重心提起，最后待胯部前移至不能繼續前移時，再把重心提到與雙膝成一條直線，也就是還原至起式如此反復練習（并可左右互換）。參考資料：劈叉-百度百科

1.首先，先做熱身活動，先跳繩五分鐘，不要太快也不要太慢，保持心率在110~130之間，然后，把身體的腰部，膝蓋，脖子這三個部位旋轉一下，放松一下身體肌肉，防止拉傷。2.先試著將腿放到適當的高度，窗戶，墻壁等。一般16歲以上的建議采用靜壓法：將腿保持壓30秒，再換另一條腿，每條腿壓5次左右。3.接著需要全面的拉動身體的韌帶，畢竟劈叉動作需要各個韌帶的配合，同樣采用靜壓法，壓腿的原則是：酸加痛減。否則會傷到韌帶。4.接著逐步嘗試豎叉，前腿固定，后腿逐漸往后移動。注意防滑。5.橫叉需要足夠的意志力，你需要找一個小伙伴來幫忙壓，橫叉能幫你把胯部打開，不論是舞蹈的優美絢麗，還是武術的炫酷腿法，都需要打開胯部。6.練到一定時候就成功了，成功后不要放棄練習，要持之以恒，可以挑戰更高難度的開韌帶，不要局限于180度。用東西墊著就是一個好辦法。

偶上初中的時候覺得劈叉好玩晚上等爸爸媽媽都睡了以后自己躲在房間里偷著練，還蠻有成效的，現在拿來給大家參考參考我一般先是在床上做然后再下地做。床上做是熱身，一定要做好，出成效?！　。?）先在床上把腿放直腳鉤起來，然后盡量用頭碰膝蓋（也就是坐在床上做立位體前屈），如果受不了酸痛那就先短壓，加多下壓次數分散和適應酸痛（受不了可以敲敲腿放松一下繼續，但是一定要做到自己的規定次數），等適應以后慢慢加長下壓時間，最后一定有個十秒長壓，自己慢慢數到十就行（活活，其實等壓多了麻木了就不覺得疼了）　?。?）起床，抖抖腿，活動活動，放松一下，做體育課上的弓步壓腿等幾個下壓動作，反正是怎么疼怎么來，讓自己適應，然后腳放高處，用頭盡量碰腿，慢壓，隔幾天慢慢增加下壓次數和翹腿高度　?。?）最后試著劈叉，看看哪里還要加強和修正，過段時間你就發現你能劈下來啦　　我覺得韌帶這個東西只要你練成了，比如說你能劈叉了，它就永遠都會有那個功底了，不管你丟多久，想恢復是很容易的。如果酸痛說明你沒壓到位，只要你壓久了有了新的高度那原來老的高度再壓肯定就不酸了。要不斷的挑戰自己才能成功。當然我這只是練劈叉，你想用任何方式練任何韌帶都行，只要練的時候怎么酸怎么來就行（當然要適度，循序漸進）。最后一定要做好放松的工作，不然包你第二天忒酸，邁不了步子，西西　　那個時候我悄無聲息的練到能豎劈，現在N久不練了但還是能閃劈下來，站在高處向下伸手手能超過腳面一掌多，活活