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1，怎么練記憶力

有意思的多練習(xí)，也可以參加速記班培訓(xùn)。

注意力要集中，精力要充沛，要對(duì)你所要記下的東西熟知，在第一時(shí)間內(nèi)抓到它的要點(diǎn)。

練記憶力讀讀人性的弱點(diǎn)卡耐基；常念觀世音菩薩名號(hào)，一切吉祥如意；南無(wú)觀世音菩薩持之以恒，每天練習(xí)靜坐或者瑜珈、冥想；瑜珈效果，1. 塑造完美曲線，并改善身體的柔韌性，令氣質(zhì)優(yōu)雅，魅力無(wú)窮　　2. 穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，加強(qiáng)淋巴排毒功能　　3. 促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)皮膚，減少皺紋，令皮膚和肌肉富有彈性，延緩衰老的過程，推遲更年期的到來(lái)　　4. 雙向調(diào)節(jié)人體的體重，令胖人瘦身，瘦人豐滿，5 釋放和緩解精神上的壓力和緊張，達(dá)致身心平衡，改善睡眠質(zhì)量。　　6. 預(yù)防各種疾病，如失眠、便秘、偏頭痛、脊椎病、關(guān)節(jié)炎、生理期不適、消化不良、腸胃問憂郁、記憶衰退………….　　7. 有效地增加活力、生命力和延長(zhǎng)生命　　8. 有效地開發(fā)創(chuàng)造力，增強(qiáng)記憶力　　9. 有效地提高思維能力，集中注意力　　10. 增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力　　11. 穩(wěn)定情緒，心態(tài)積極，自信、樂觀，內(nèi)心平和、安靜，變得更有耐性　　12. 自我控制能力增強(qiáng)（包括身體、精神方面），懂得隨時(shí)放松身心，抵御不良情緒的影響。 13. 飲食習(xí)慣也會(huì)在不覺中改變，自然地?cái)z取身體所需的食品營(yíng)養(yǎng)。　　14. 練習(xí)瑜伽還可以令人產(chǎn)生愉快的感覺，擁有親和力。

多吃蘋果。。

怎么練記憶力

2，怎樣鍛煉自己的記憶力

多記些東西吧。久了自然記憶力就強(qiáng)了。

9種方法提升記憶力： 1、多用腦抗衰老：科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦用得越多，神經(jīng)元儲(chǔ)備越多，認(rèn)知和記憶能力就越強(qiáng)。 2、說(shuō)話快助記憶：說(shuō)話快，詞匯重復(fù)的頻率就高，有助于提高短時(shí)記憶力。但難記的事情最好寫出來(lái)，有助記得更牢。 3、練記憶不言遲：工作記憶在20歲前處于發(fā)育階段，30多歲達(dá)到峰值，之后隨著衰老進(jìn)程，大腦每10年大約萎縮2%，記憶會(huì)有少許下降，但在60歲前通常不會(huì)有任何感覺。因此任何人在任何年齡，都宜鍛煉記憶力。 4、物品分類記憶：讀音差別大的詞比讀音接近的詞更容易記憶。因此，列購(gòu)物清單時(shí)，盡量不要將易混淆的商品排在一組。 5、消除TOT現(xiàn)象：話在嘴邊說(shuō)不出來(lái)被認(rèn)為是記憶障礙的表現(xiàn)。使用詞語(yǔ)的頻率越多，就越不容易忘記，而且在說(shuō)到一個(gè)詞時(shí)，可以盡量用其他詞幫助解釋，這樣記得更牢。 6、常玩智力游戲：猜字謎、接龍游戲是提高大腦效率的極好方法。可以給自己制定一個(gè)目標(biāo)，比如，30秒內(nèi)盡量多地說(shuō)出動(dòng)物名稱，或1秒鐘說(shuō)出一種動(dòng)物。 7、努力減輕壓力：壓力太大會(huì)導(dǎo)致大腦中負(fù)責(zé)吸收新信息的海馬區(qū)皮質(zhì)縮小。而且，壓力會(huì)導(dǎo)致高血壓，進(jìn)而增加認(rèn)知損傷危險(xiǎn)。 8、每天運(yùn)動(dòng)一刻鐘：科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天鍛煉15分鐘可有效改善睡眠，從而使白天更加神清氣爽，腦子更靈。 9、環(huán)境常換常新：散步時(shí)，最好經(jīng)常改變路線。因?yàn)椋?jīng)常走同一條路，每天看相同的樹木花草會(huì)讓大腦產(chǎn)生“厭倦感”，不利大腦健康。而變換路線，能給大腦新的刺激，讓你感覺更新鮮、有趣。

怎樣鍛煉自己的記憶力

3，怎么鍛煉可以提高記憶力

鍛煉提高記憶力的方法有很多，要想提高記憶力，首先得提高注意力，當(dāng)你在很專注的做一件事的時(shí)候，你完成這件事的效率自然就高了；記憶力也是如此，越專注，越容易記住。其次就是一些生活飲食習(xí)慣，也會(huì)影響你的注意力，當(dāng)然，你也可以通過一些適合自己的方法來(lái)訓(xùn)練提高記憶力。下面我們具體說(shuō)一下：從生活飲食習(xí)慣方面講：1、每天保證足夠的睡眠和食物的營(yíng)養(yǎng)均衡，多鍛煉身體，勞逸結(jié)合。2、可以利用自己的理解力、想象力、興趣等集中自己的注意力，然后再培養(yǎng)提升記憶力。3、多種動(dòng)作協(xié)調(diào)起來(lái)有利于提高記憶力。比如：在聽課時(shí)，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動(dòng)起來(lái)，易于抑制疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，增進(jìn)記憶能力。4、吃一些富含磷脂的食物可以補(bǔ)充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。但是這種方法不是最有效的。從訓(xùn)練方法上講：好的記憶力都是練出來(lái)的，包括世界級(jí)的記憶大師們也都是靠后天訓(xùn)練培養(yǎng)出來(lái)的超級(jí)記憶力，一般的，比較有效地訓(xùn)練方法有三個(gè)：（1）速讀法（又叫全腦速讀記憶）：速讀法是在快速閱讀的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶訓(xùn)練的，實(shí)際上，兩者是同時(shí)進(jìn)行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因?yàn)檫@里靠的不是左腦意識(shí)的邏輯記憶，而是右腦潛意識(shí)的圖像記憶，后者比前者強(qiáng)100萬(wàn)倍。（2）圖像法（又叫聯(lián)結(jié)記憶術(shù)）：圖像法也是運(yùn)用右腦的圖像記憶功能，發(fā)揮右腦想象力來(lái)聯(lián)結(jié)不同圖像之間的關(guān)系，從而變成一個(gè)讓人記憶深刻的故事來(lái)實(shí)現(xiàn)超大容量的記憶。（3）導(dǎo)圖法（又叫思維導(dǎo)圖）：思維導(dǎo)圖是一個(gè)偉大的發(fā)明，不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統(tǒng)化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統(tǒng)籌規(guī)劃。我自己用過 “精英特速讀記憶訓(xùn)練”，上述的三種方法軟件里面都用到了，三者結(jié)合起來(lái)，相輔相成，對(duì)記憶力、理解力、注意力和閱讀速度等的提升很有幫助，你可以自己搜了了解下。

怎么鍛煉可以提高記憶力

4，如何鍛煉記憶力

一、共情：記憶力是孩子學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)能力，記憶力不好的確對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的影響很大。二、具體化：您可以舉例說(shuō)明下孩子記憶力不好的具體表現(xiàn)嗎？三、zd探討問題的成因，并具體分析：a 孩子的圖像記憶能力沒有充分開發(fā)：大腦的圖像記憶能力是抽象記憶的100萬(wàn)倍，沒有圖像記憶習(xí)慣就會(huì)很吃虧。解決：有意識(shí)培養(yǎng)孩子圖像記憶能力。讓孩子首先學(xué)會(huì)輕松將任何需要記憶的內(nèi)容轉(zhuǎn)化成圖像的方法技巧，然后后養(yǎng)成隨時(shí)快速轉(zhuǎn)化的習(xí)慣，從而逐步提升孩子的記憶能力。b 孩子被貼上了“記性不好”的負(fù)面標(biāo)簽：孩子從小被大人無(wú)意識(shí)的評(píng)價(jià)為記憶力不好，而從自己也在潛意識(shí)的認(rèn)為自己記不住東專西，消極的暗示會(huì)不斷導(dǎo)致孩子記不住東西。解決：撕掉負(fù)面屬“標(biāo)簽”，改變大人對(duì)孩子記憶力的負(fù)面評(píng)價(jià)習(xí)慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強(qiáng)化孩子對(duì)自己記憶力的自信心。c 孩子缺乏科學(xué)系統(tǒng)的記憶力訓(xùn)練：大腦的潛能是非常大的，關(guān)于科學(xué)使用大腦、科學(xué)訓(xùn)練大腦的課程越來(lái)越多。自家孩子有沒經(jīng)過訓(xùn)練，自然相比較會(huì)顯得差。解決：參加優(yōu)勝派的全腦記憶訓(xùn)練課程，在科學(xué)、專業(yè)、系統(tǒng)的課程里，得到快速有效的提升。

增加記憶力的具體方法很多，總體來(lái)說(shuō)就是要多用腦，所謂用進(jìn)廢退，越用腦就越能夠開發(fā)腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學(xué)習(xí)新知識(shí)，如學(xué)習(xí)一門外語(yǔ)，學(xué)習(xí)一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等

記憶

你好，很高興為你解答。我鍛煉增強(qiáng)記憶力有一年多了，根據(jù)我的訓(xùn)練情況，給你一些有助于增強(qiáng)記憶力的方法和建議。（1）通過飲食來(lái)改善增強(qiáng)記憶力是最簡(jiǎn)單的，但起到的作用很小，主要是保持和改善。可以吃一些富含磷脂的食物，它可以補(bǔ)充大腦所需營(yíng)養(yǎng)，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或e799bee5baa6e997aee7ad94e4b893e5b19e31333337373663核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效，日常飲食中，可以多吃一些富含維生素b類的食物。（2）保證合理的睡眠、勞逸結(jié)合，保持心情愉悅，對(duì)記憶力的無(wú)形幫助也很大。很多朋友記憶力下降主要原因就是生活不規(guī)律、經(jīng)常熬夜、壓力大、情緒差，這樣只會(huì)讓你記憶力越來(lái)越差。這就是比較神秘的“心理療法”，在一個(gè)輕松的狀態(tài)下（身體和心靈），做起事來(lái)總是能事半功倍的。（3）注意力的集中程度是記憶里強(qiáng)弱的一個(gè)前提，所以可以從這方面入手練習(xí)一下。（ps：百度注意力吧了解）（4）由于平時(shí)我們對(duì)記憶力的認(rèn)識(shí)和了解不是特別多，所以具體做起來(lái)有一定的難度。一般情況下通過帶有強(qiáng)制性的軟件來(lái)訓(xùn)練比較容易提高。像：精英特速度記憶訓(xùn)練軟件，我自己的切身體會(huì)，把速讀記憶和思維導(dǎo)圖記憶巧妙的結(jié)合在一起，可以在短時(shí)間內(nèi)提高記憶力。具體你可以百度下載了練習(xí)一下。希望我的回答可以幫到你，望采納。

5，記憶力訓(xùn)練方法是什么

記憶力訓(xùn)練方法有：反復(fù)記憶法、數(shù)字記憶法、位置記憶法、睡眠記憶法、交替記憶法、自測(cè)記憶法、系統(tǒng)記憶法、爭(zhēng)論記憶法、理解記憶法等。記憶力訓(xùn)練方法：1、反復(fù)記憶法通過自己的死記硬背的把知識(shí)事物牢記。不過這是一種需要反復(fù)去記憶的，因?yàn)檫@種死記硬背的方法，遺忘的速度也很快。第一天可以記住全部，然后第二天還可以記住一半，最后就什么都不記得了。所以這種方法要我們經(jīng)常復(fù)習(xí)和學(xué)習(xí)，不斷的去加深自己的記憶。2、數(shù)字記憶法可以確定一個(gè)記憶目標(biāo)，這個(gè)記憶目標(biāo)可以是自己日常所見的門牌號(hào)，也可以是朋友的手機(jī)號(hào)碼。記這種號(hào)碼如果不奏效的話，可以換記其他的數(shù)字碼。3、位置記憶法顧名思義，這個(gè)記憶法對(duì)空間的要求比較大，要把自己想記住的東西放到我們?nèi)粘Ｋ煜な挛锏奈恢蒙希缓蠓捶磸?fù)復(fù)的去記住這一物件。在運(yùn)用這種方法的時(shí)候，把需要記憶的東西放到特定的位置上，然后對(duì)其進(jìn)行一個(gè)想象和感受，把這件東西和這個(gè)位置聯(lián)想起來(lái)，這樣就非常容易記住了。4、睡眠記憶法所謂的睡眠記憶法就是在睡覺前把想記憶的內(nèi)容看幾遍，背誦幾遍，然后就可以去睡覺了。這樣做是因?yàn)槲覀冊(cè)谒叩臅r(shí)候會(huì)不斷的加強(qiáng)記憶力的，所以在睡覺前記一下所需要的知識(shí)，這樣久而久之記憶力一定會(huì)有所增強(qiáng)的。5、交替記憶法又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。這是把不同性質(zhì)的識(shí)記材料按時(shí)間分配、交替進(jìn)行記憶的方法。長(zhǎng)時(shí)間單純識(shí)記一門學(xué)科知識(shí)的效果不好，因?yàn)榫哂邢嗤再|(zhì)的材料對(duì)腦神經(jīng)的刺激過于單調(diào)。時(shí)間一長(zhǎng)，大腦的相應(yīng)區(qū)域負(fù)擔(dān)過重，容易疲勞，將會(huì)由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為保護(hù)性抑制狀態(tài)，表現(xiàn)為頭暈?zāi)X脹，注意力不集中，這就不利于記憶。6、自測(cè)記憶法這是通過自己測(cè)驗(yàn)自己來(lái)增強(qiáng)記憶的方法。首先，它可以幫助確切了解自己的“底數(shù)。”通過經(jīng)常性的自測(cè)，我們就能知道還有哪些知識(shí)沒有學(xué)好，沒記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實(shí)校正，避免一誤再誤。其次，它可以培養(yǎng)我們隨機(jī)應(yīng)變的能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來(lái)學(xué)習(xí)時(shí)大不一樣；在工作中，也常常會(huì)碰到這樣或那樣棘手的問題。7、系統(tǒng)記憶法系統(tǒng)記憶法，就是按照科學(xué)知識(shí)的系統(tǒng)性，把知識(shí)順理成章，編織成網(wǎng)，這樣記住的就是一串。零散的珠子，我們一手抓不了幾粒，如果用一根線把珠子穿起來(lái)，提出線頭就可以帶起一大串。記憶也是這樣，分散的、片斷的知識(shí)記得不多，也不能長(zhǎng)久保持。8、爭(zhēng)論記憶法這是通過與別人對(duì)識(shí)記材料進(jìn)行爭(zhēng)論探討以強(qiáng)化記憶的方法。在進(jìn)行爭(zhēng)論的時(shí)候，爭(zhēng)論雙方都處于高度緊張狀態(tài)，一方面全神貫注地聽取對(duì)方的意見，同時(shí)分析其中的正誤；一方面積極思維，評(píng)論對(duì)方的見解，闡述自己的觀點(diǎn)。這種情況下，信息輸入大腦容易留下較深刻的印象。9、理解記憶法心理學(xué)認(rèn)為，理解是通過利用現(xiàn)有的知識(shí)在事物與事物之間建立起一種邏輯聯(lián)系。在閱讀比較容易的文章時(shí)，理解僅表現(xiàn)為感知，也就是說(shuō)一下子想到從前所掌握的知識(shí)，或者馬上能夠從現(xiàn)有的知識(shí)里抓住所需要的東西并把它同新的印象結(jié)合在一起。

6，怎樣訓(xùn)練記憶力

要想提高記憶力，首先得提高注意力，當(dāng)你在很專注的做一件事的時(shí)候，你完成這件事的效率自然就高了；記憶力也是如此，越專注，越容易記住。其次就是一些生活飲食習(xí)慣，也會(huì)影響你的注意力，當(dāng)然，你也可以通過一些適合自己的方法來(lái)訓(xùn)練提高記憶力。下面我們具體說(shuō)一下：從生活飲食習(xí)慣方面講：1、每天保證足夠的睡眠和食物的營(yíng)養(yǎng)均衡，多鍛煉身體，勞逸結(jié)合。2、可以利用自己的理解力、想象力、興趣等集中自己的注意力，然后再培養(yǎng)提升記憶力。3、多種動(dòng)作協(xié)調(diào)起來(lái)有利于提高記憶力。比如：在聽課時(shí)，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動(dòng)起來(lái)，易于抑制疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，增進(jìn)記憶能力。4、吃一些富含磷脂的食物可以補(bǔ)充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。但是這種方法不是最有效的。從訓(xùn)練方法上講：好的記憶力都是練出來(lái)的，包括世界級(jí)的記憶大師們也都是靠后天訓(xùn)練培養(yǎng)出來(lái)的超級(jí)記憶力，一般的，比較有效地訓(xùn)練方法有三個(gè)：（1）速讀法（又叫全腦速讀記憶）：速讀法是在快速閱讀的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶訓(xùn)練的，實(shí)際上，兩者是同時(shí)進(jìn)行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因?yàn)檫@里靠的不是左腦意識(shí)的邏輯記憶，而是右腦潛意識(shí)的圖像記憶，后者比前者強(qiáng)100萬(wàn)倍。（2）圖像法（又叫聯(lián)結(jié)記憶術(shù)）：圖像法也是運(yùn)用右腦的圖像記憶功能，發(fā)揮右腦想象力來(lái)聯(lián)結(jié)不同圖像之間的關(guān)系，從而變成一個(gè)讓人記憶深刻的故事來(lái)實(shí)現(xiàn)超大容量的記憶。（3）導(dǎo)圖法（又叫思維導(dǎo)圖）：思維導(dǎo)圖是一個(gè)偉大的發(fā)明，不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統(tǒng)化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統(tǒng)籌規(guī)劃。上述的三種訓(xùn)練方法我都試過，確實(shí)非常好，我用的是 “精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件” ，我上述的三種方法軟件里面都用到了，三者結(jié)合起來(lái)，相輔相成，對(duì)記憶力的提升很有幫助。好了，就這些，希望我的回答能幫到你，望采納。

你好，我是記憶協(xié)會(huì)會(huì)員，很高興為你解答。 1、記憶力是識(shí)記、保持、再認(rèn)識(shí)和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗(yàn)的能力。在我們漫長(zhǎng)的社會(huì)生活與學(xué)習(xí)中需要記憶力來(lái)學(xué)習(xí)和工作，但是不同的人有不一樣的記憶力能力。 2、好的記憶力有利于提高學(xué)習(xí)效率，主要是復(fù)習(xí)課本的效率。我在2008年學(xué)習(xí)了速讀記憶方法，學(xué)會(huì)快速記憶的方法，別人要復(fù)習(xí)好幾遍才能記住的，我只要復(fù)習(xí)一遍就能記住了，無(wú)形之中我就比別人節(jié)省了不少時(shí)間，當(dāng)然，學(xué)習(xí)效率自然大幅提升。在相同的時(shí)間里我能比別人學(xué)習(xí)更多的知識(shí)。 3、其實(shí)記憶力不是天生的，是可以后天訓(xùn)練的。由于我們平時(shí)對(duì)記憶力訓(xùn)練接觸不多，所以學(xué)習(xí)起來(lái)不容易，一般情況下用記憶力軟件訓(xùn)練是提高最快的，精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件能在段時(shí)間內(nèi)提高記憶力。我和我女兒一直學(xué)習(xí)用精英特記憶力訓(xùn)練來(lái)提高記憶力到現(xiàn)在，她的學(xué)習(xí)成績(jī)提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收獲。希望能幫到你，望采納

7，怎么鍛煉自己的記憶力

【怎樣鍛煉記憶力】一、理解記憶鍛煉；理解是記憶的基礎(chǔ)，理解記憶所用時(shí)間短效果好。二、興趣記憶鍛煉；可通過編故事。做游戲。口訣，諧音等方式把枯燥的東西變得生動(dòng)些。三、聯(lián)想記憶鍛煉；使用接近聯(lián)想，關(guān)系聯(lián)想和對(duì)比聯(lián)想進(jìn)行記憶。四、反復(fù)記憶鍛煉；遺忘的規(guī)律是先快后慢。因此掌握后還要不斷反復(fù)記憶。五、協(xié)同記憶鍛煉；記憶過程中，手、腦、口、耳等共同參與，效果會(huì)更好。六、系統(tǒng)概括記憶鍛煉；在對(duì)材料分析的基礎(chǔ)上，用列表、提綱的方式把知識(shí)條理化，系統(tǒng)化。這樣可提高記憶效果，以下是具體的方法； 1、理解記憶法。俗話說(shuō)，如要記得，先要懂得。在看書或聽課時(shí)，理論聯(lián)系實(shí)際，把科學(xué)概念或定理等通過聯(lián)想來(lái)幫助理解，這樣就容易鞏固、記住新知識(shí)。有人曾做過試驗(yàn)，一篇百字文，理解之后大概用15—20分鐘就可以把它記住了，如若不是這樣，則要花費(fèi)近一小時(shí)，甚至更多的時(shí)間。 2、覆蓋關(guān)鍵部分記憶法。先用紙蓋住你認(rèn)為難以記住的內(nèi)容，暫時(shí)不讓自己看見，然后再讀余下內(nèi)容，想象被覆蓋部分的內(nèi)容，實(shí)在想不出來(lái)，才移開蓋紙，如此反復(fù)幾次，就可以記住了。 3、歸類記憶法。為了系統(tǒng)地、牢固地掌握科學(xué)的知識(shí)，可以把繁多的內(nèi)容按意義不同、性質(zhì)不同、用途不同、結(jié)構(gòu)不同、形式不同等進(jìn)行分類。分類以后，內(nèi)容就顯得簡(jiǎn)單明了，就減輕了記憶的負(fù)擔(dān)，縮短了記憶的時(shí)間，提高了學(xué)習(xí)的效率。 4、交談?dòng)洃浄ā：屯瑢W(xué)在一起散步或閑聊時(shí)，可以就學(xué)習(xí)中的疑難問題作為交談的話題，你一言，我一語(yǔ)，或許就能把疑難問題解決了。這種活動(dòng)，不但能鼓勵(lì)大家主動(dòng)去探索問題、解決問題，培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣，還能提高口頭表達(dá)能力，增進(jìn)同學(xué)之間的友誼。通過交談，會(huì)使自己尚未扎根的記憶和沒有自信的記憶，變成確定實(shí)在的記憶，牢牢地印在腦海里。 5、重復(fù)記憶法。重復(fù)是學(xué)習(xí)之母，重復(fù)是同遺忘作斗爭(zhēng)的最有力的武器之一。心理學(xué)家艾賓浩斯的遺忘規(guī)律告訴我們，遺忘是先快后慢、先多后少，因此要及時(shí)復(fù)習(xí)。艾賓浩斯還告訴我們，學(xué)習(xí)、記憶的程度應(yīng)達(dá)到150%，將會(huì)使記憶得到強(qiáng)化，這種“過度學(xué)習(xí)”的方法，可以使學(xué)習(xí)過的內(nèi)容經(jīng)久不忘。重復(fù)不僅有修補(bǔ)、鞏固記憶的作用，還有加深理解的作用。 6、對(duì)比記憶法。它的特點(diǎn)是在學(xué)習(xí)新知識(shí)的同時(shí)，復(fù)習(xí)和鞏固舊知識(shí)。即學(xué)習(xí)新知識(shí)時(shí)，對(duì)照聯(lián)系舊知識(shí)，找出新舊知識(shí)之間的相同之處和不同之處進(jìn)行記憶。在反復(fù)對(duì)照比較過程中，就加深了對(duì)舊知識(shí)的記憶，對(duì)新知識(shí)的理解，而理解之后就容易記憶了。 7、列表記憶法。這種方法使用范圍十分廣泛，就是把有關(guān)材料分類集中起來(lái)，列入表中適當(dāng)?shù)奈恢蒙稀Ｍ且粡埍碚沓鰜?lái)了，條理也清楚了，內(nèi)容也記住了。列表的類型比較多，常用的有一覽表、系統(tǒng)表、關(guān)系表、比較表等。 8、概括記憶法。為了便于記憶，要把所學(xué)的東西加以歸納、概括，找出它的重點(diǎn)和主要內(nèi)容。這種記憶法，還能培養(yǎng)的思維能力、全面分析問題的能力。希望對(duì)你能有所幫助，祝你天天快樂！