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1，如何改掉火爆脾氣

（1）情境轉移法：當憤怒陡出時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心里，生悶氣；二是把怒氣發到自己身上，進行自我懲罰；三是無意識地報復發泄；四是發脾氣，用很強烈的形式發泄怒氣；五是轉移注意力以此抵消怒氣。其中，轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個“三十六計走為上策”迅速離開使你發怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步，你會漸漸地平靜下來。（2）理智控制法：當你在動怒時，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“別生氣，這不值得發火”、“發火是愚蠢的，解決不了任何問題。”也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令：不要發火！堅持一分鐘！一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持三分鐘！二分鐘堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鐘。三分鐘都堅持過去了，為什么不再堅持下去呢？所以，要用你的理智戰勝情感。（3）評價推遲法：怒氣來自對“刺激”的評價，也許是別人的一個眼神，也許是別人的一句譏諷，甚至可能是對別人的一個誤解。這事在當時你使“怒不可遏”，可是如果過一個小時、一個星期甚至一個月之后再評論，你或許認為當時對之發怒“不值得。”（4）目標升華法：怒氣是一種強大的心理能量，用之不當，傷人害己，使之升華，會變為成就事業的強大動力。要培養遠大的生活目標，改變以眼前區區小事計較得失的習慣，更多地從大局、從長遠去考慮一切，一個人只有確立了遠大的人生理想，才能待人以寬容，有較大度量，不會容忍自己的精力被微不足道的小事絆住，而妨礙對理想事業的追求。

如何改掉火爆脾氣

2，如何改掉火爆的脾氣

許多人說脾氣是不能改變的，其實不然，脾氣有天生的原因，但也是可以在日常生活中鍛煉的。休心養性，盡量遇事多站在對方的立場上想問題，多點理解，看待問題的觀點不要太過主觀和偏激或者說狹隘，遇到事情時多對自己做些暗示告訴自己要冷靜多為別人著想，做做深呼吸讓自己心情平靜，說話語氣緩和點，給人給已留點余地，時間長了就形成一種良好的習慣，自然就不會那么暴躁了。首先要明白一件事，那就是人的脾氣的好壞和人的性格有關，而人的性格又和人的德行有關，而德行是不可能裝的出來的，德行是要靠自己一點一滴去修養的.其次脾氣暴躁的人一般都是比較沖動的人，在面對很多事情的時候常僅憑借自己的感性認識去處理問題，這是非常不好的，如果在處理問題的時候不要那么的沖動理性的看待問題那么脾氣將會好的多.例如：你的老婆或女朋友丟了500塊，當你知道了后你會怎么處理，想想吧，摸著自己的良心說如果真的發生了這樣的事情你會怎么做，心你的個性一定是會說："你怎么這么不小心，這500塊本來是給你干什么什么的，現在你丟了壞了事，怎么辦！"我想脾氣暴躁的人大都處理的方法都是這樣吧！而素質較高的人會這樣處理：他們會先平心靜氣的問，在哪丟的，什么時候丟的，有沒有回去找過，有沒有問過人等，之后會說如果真的找不回來就算了吧，錢丟了還能再掙嘛，可是你以后一定要小心了啊！這樣在和平的方式下提醒了對方，這樣對方可能更容易接受一點.再者，脾氣暴躁的人會常常說話以及為人處事會帶有強烈的進攻性，這樣不僅給別人的印象不好，也在別人忍耐你的同時助長了你暴躁的脾氣.例如，有個人問你一個問題，對于你來說這個問題是相當簡單的，所以你就會說："這個問題還要問啊，有膝蓋就能想出來的問題還用問啊？你不是有智障吧？"看似是玩笑話，可是其中充滿了囂張的進攻意識.素質較高的人會把這個問題詳細的說一遍，然后說其實這個問題比較簡單你聽我這么一說是不是已經明白了，這樣說話的方式給別人有后話往上接，而且容易下臺.最后，脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力，這點很重要，如果這點做好了，心上的三點想做好才會是有可能的，否則...........自控能力其實也很好鍛練，當你在做一件你覺得非常有意思的事情的時候，若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話，就強逼自己立刻停止，不去做.例如，你看電視，一部電影非常好玩你正在看也很想看下去，那么好，走過去關了它，干別的事去，雖然你內心還在想到它，但是你的主觀意識已經開始增加自控能力了，漸漸的你會發現的脾氣沒有那么火暴了，人的德行也高了，如果以上四點你都能做得到的話.最后說一下，每天堅持做長跑也是鍛練自控能力的好方法，每天2000米，這樣你每天堅持，你的自控能力必然能改善，三天打魚兩天曬網就不可能改善了.

如何改掉火爆的脾氣