去濕氣最好的方法，除濕氣最好的方法是什么

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-07-27 19:06:36 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，除濕氣最好的方法是什么
2，去濕氣方法有哪些

1，除濕氣最好的方法是什么

除濕氣的方法有許多，包括食療除濕氣、汗蒸除濕氣、拔罐除濕氣、運(yùn)動(dòng)鍛煉除濕氣等。除濕氣最好的方法就是食療和運(yùn)動(dòng)療法，還可以配合汗蒸、拔罐、泡腳，幫助濕氣更快排出體外。體內(nèi)濕氣重，會(huì)危害身體健康，出現(xiàn)不適癥狀，影響思維和行動(dòng)，消化能力弱。因此，發(fā)現(xiàn)自己濕氣重，就需要盡快采取措施去除濕氣。1、食療除濕氣食療可以除濕氣，并且非常簡(jiǎn)單方便，可以把一日三餐都利用起來(lái)。多吃一些除濕、消腫、利尿的食物。但是食療需要長(zhǎng)期食用，短時(shí)間內(nèi)效果不明顯。常見(jiàn)的除濕食物有薏米、紅豆、玉米須等等。食療可以單獨(dú)一種食物煮著吃，也可以和多種食材混合在一起食用，效果一樣好。2、汗蒸除濕氣汗蒸的過(guò)程當(dāng)中身體的毛孔都會(huì)被打開(kāi)，人體會(huì)通過(guò)汗液來(lái)散熱，在汗液當(dāng)中就有大量的濕氣，可以幫助除濕。3、拔罐中醫(yī)拔罐也是一種常見(jiàn)的祛濕方法，且效果較為理想。剛開(kāi)始拔罐時(shí)，建議使用體型較小的罐子，可以減少對(duì)皮膚的刺激。拔罐結(jié)束后，整個(gè)人會(huì)感到輕松起來(lái)，這說(shuō)明拔罐起到了作用。需要注意的是，拔罐后，皮膚可能會(huì)出現(xiàn)紅腫、水泡、血點(diǎn)、淤血等情況，這是正常的，不必過(guò)于擔(dān)心。4、運(yùn)動(dòng)療法運(yùn)動(dòng)可以使身體發(fā)熱，促進(jìn)器官運(yùn)轉(zhuǎn)，加快血液流動(dòng)，身體內(nèi)的濕氣就會(huì)慢慢揮發(fā)。運(yùn)動(dòng)后會(huì)感覺(jué)到口渴，大量喝水有利尿作用，濕氣可以隨著尿液代謝，也可以通過(guò)汗液排出體外。運(yùn)動(dòng)后不要喝冷飲，防止?jié)駳饧又亍駳庵氐娜藨?yīng)增加運(yùn)動(dòng)量，越是不運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的濕氣就會(huì)越多。而且會(huì)越來(lái)越懶，整個(gè)人顯得沒(méi)有精神。運(yùn)動(dòng)方式可以選擇游泳、健身操等項(xiàng)目，充滿趣味性，可以充分調(diào)動(dòng)患者的積極性。

除濕氣最好的方法是什么

2，去濕氣方法有哪些

1、多運(yùn)動(dòng)；2、減少濕氣環(huán)境的影響；3、少吃寒涼食物；4、多吃薏米；5、多吃生姜；6、吃玉米須。濕氣重也不是什么大病，日常生活中注重預(yù)防，多鍛煉身體，保持良好的心態(tài)，根據(jù)自身情況合理飲食，就能將濕氣“拒之門(mén)外”。濕氣重比較常見(jiàn)，大家也非常熟悉，濕氣重也不是什么大病，日常生活中注重預(yù)防，多鍛煉身體，保持良好的心態(tài)，根據(jù)自身情況合理飲食，就能將濕氣“拒之門(mén)外”。下面介紹幾個(gè)去濕氣的小妙招。1、多運(yùn)動(dòng)濕氣重是吃油膩東西太多，缺乏運(yùn)動(dòng)而引起的。所以說(shuō)濕氣重的人要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以活絡(luò)筋骨，促進(jìn)新陳代謝，把體內(nèi)的濕氣給排走，像游泳、跑步、打太極、瑜伽都是很好的健身活動(dòng)。2、減少濕氣環(huán)境的影響除了自身的原因之外，環(huán)境濕氣太多也會(huì)導(dǎo)致濕氣入侵身體。如果所居住的環(huán)境濕氣比較重，建議多開(kāi)窗、開(kāi)門(mén)，使空氣流通，也可借助電器除濕，像空調(diào)開(kāi)除濕模式。地板濕氣也比較重，盡量不要一旦濕氣入侵體內(nèi)，就會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到手腳酸痛，尤其是下雨天，感覺(jué)更明顯。還有要特別注意洗澡好之后要把身體擦干才能穿上衣服；頭發(fā)也要吹干；貼身衣物未干之前不要穿上；這些都可以避免濕氣入侵體內(nèi)。3、少吃寒涼食物寒涼食物要少吃，如果你體內(nèi)有濕氣，食用寒性、涼性的食物會(huì)加重體內(nèi)濕氣，像苦瓜、西瓜、海帶、綠豆、冷飲等都是不建議吃的。甜、油膩食物也要少吃，油膩、甜食會(huì)影響脾胃的吸收，使?jié)駳饧又亍榱粟s走濕氣，以上講的這里幾類食物盡量少吃。4、多吃薏米說(shuō)起薏米大家都非常熟悉了，它可是“除濕高手”的高手。它能健脾、消腫、去濕，它是一味中藥也是養(yǎng)生佳品。可以搭配糯米、高湯煮都是可以的。5、多吃生姜很多人煲湯、煮魚(yú)、煮菜都喜歡下點(diǎn)生姜，其實(shí)都是有一定的道理的。生姜既可以當(dāng)佐料，又可以驅(qū)寒、去濕，有效地將體內(nèi)的濕氣排出。6、吃玉米須玉米須可以排濕、消腫、利尿，單獨(dú)一個(gè)玉米須量比較少，可以跟賣玉米的商販購(gòu)買(mǎi)，洗干后置于清水中煮至燒開(kāi)即可，可以一星期兩次左右服用，濕氣就會(huì)慢慢的排走。

去濕氣方法有哪些