但是很多人不知道酸奶平時喝酒對身體和皮膚都有好處，但是在晚上喝酒很可能會有不好的影響,現在越來越多的人選擇喝酸奶，酸奶當它準備好的時候,營養專家建議，晚飯后兩小時左右喝酸奶即可，避免空腹喝酸奶即可,所以，on晚上，注意不要喝酸奶,睡前一小時喝酸奶比較好,所以晚上睡前喝一杯酸奶好的,晚上睡前喝酒酸奶好的。

有益無害，但最好不要空腹喝酸奶因為酸奶中的蛋白質全部轉化為能量消耗，而酸奶中的有益微生物全部被胃酸過多殺死。飯后和酸奶更好，這樣酸奶中的微生物就有可能進入腸道改善人體內的微生物結構，這些有益微生物的分解代謝產物對人體也是有益的。

很多人喜歡睡前喝酸奶，或者純牛奶晚上，為了食欲，為了護膚等等。但是很多人不知道酸奶平時喝酒對身體和皮膚都有好處，但是在晚上喝酒很可能會有不好的影響。酸奶與純牛奶不同，它含有酸性成分，如果在休息時這樣刺激牙齒晚上，很可能對牙齒有腐蝕作用。這種影響雖然很小，但如果長期不注意，就會日復一日造成嚴重后果。所以，on 晚上，注意不要喝酸奶。如果喝了，最好睡前刷牙。為了自己的健康，不要偷懶。

1。睡前一小時喝酸奶比較好。酸奶富含高活性無機礦物質、鋅、維生素A和維生素E的一些衍生物，經常飲用會幫助人體快速排出毒素，從而減少對痘痘的刺激，緩解痘痘，滋養肌膚，美容養顏。女性朋友不妨多吃點。2.酸奶還含有豐富的鈣，酸奶中的鈣會與乳酸結合，更容易被人體消化吸收。所以可以在飯后半小時到兩小時之間喝一瓶酸奶有助于人體補鈣。睡前喝補鈣會有更好的效果。3.經常喝酸奶還可以降血脂。因為酸奶中有3-3羥基-3甲基戊二酸和乳酸兩種成分，所以可以降低人體血液中膽固醇的濃度，從而有助于降血脂。

晚上睡前喝酒酸奶好的。現在越來越多的人選擇喝酸奶，酸奶當它準備好的時候，營養專家認為，喝-1酸奶更有益。從補鈣的角度來說，人在晚上不再吃含鈣的食物，但是鈣的代謝在睡眠中仍然在悄悄進行，所以睡前吃適量的富含鈣的乳制品是很有必要的。對大多數人來說，牛奶是一種難以消化的飲料，早上喝完，經過一天的運動，可以在胃里消化。晚上喝了之后，睡覺后的運動量大大減少，不利于人體消化吸收，腸胃不好的人可能會出現消化不良的癥狀，酸奶則不同，因為它所含的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動，所以晚上飲用不僅不會導致消化不良，還有助于預防便秘。營養專家建議，晚飯后兩小時左右喝酸奶即可，避免空腹喝酸奶即可，因為酸奶中的乳酸菌在空腹時容易被胃酸殺死，所以酸奶的保健功能會減弱。所以晚上睡前喝一杯酸奶好的，但是記住，喝完酒記得刷牙。