4.飲食不當頭發的主要成分是蛋白質，所以蛋白質攝入過少也會影響頭發的生長。蛋白質、維生素和礦物質與頭發的生長密切相關。過度減肥和節食可能會導致蛋白質和微量元素攝入過少可能會導致大量脫發。5、使用避孕藥含有大量的雌激素和孕激素，女性停藥后，由于沒有同時服用維生素，往往會導致脫發。6.營養缺乏導致我們發現頭發最重要的是，這是營養缺乏造成的。

正常人每天大約會掉70到100根頭發頭發，同時人體每天會長出大約等量的新頭發。但需要注意的是，一旦脫發持續3個月以上，就會引起我們的重視。如果持續3個月以上每天脫發超過100根，頭頂的頭發減少，發際線后移，就要考慮病理性脫發的可能。延伸資料脫發是指頭發脫落的現象。正常的脫落頭發是退行期和靜息期的毛發。因為進入退行期和新生期的頭發是不斷處于動態平衡中的，所以可以維持頭發的正常數。

1.關懷頭發。秋冬季節天氣干燥，周圍環境濕度低，頭皮特別容易干燥，頭發也容易“干枯”，所以不建議你經常洗頭。據《海南日報》報道，秋冬季每天洗頭發比較好。盡量選擇中性或酸性的洗發水產品，避免使用堿性產品。可以適當選擇一些護發素來滋養頭發。洗頭后不要濕著出門頭發。可以用吹風機吹干頭皮，等到頭發在陰涼處自然晾干。

理論上來說，每天掉頭發在100根以內是正常的，但是我們每天能收集到的大概是70根左右。所以你的頭發應該是健康的。當人體脫發數量超過100個頭發時，屬于異常脫發。如果懷疑自己脫發，首先要調整自己的作息規律和飲食習慣:飲食注意:多吃維生素含量高的蔬菜和水果，菠菜、黑木耳、核桃、海帶、胡蘿卜、豆類；平時護理:注意衛生，保持清潔，選用含角質的洗發水，溫水洗頭，用指尖輕輕按摩頭皮，不要用指甲扣頭皮；

正常情況下，每人每天脫落60~80根頭發頭發，特別是在梳理或清潔頭發，經常可以看到很多頭發，因為還沒有脫落的頭發，是通過梳理和清潔的方式拉掉的。頭發的生長和脫落也與季節有關。頭發的增長在春夏兩季比較快。到了秋冬季節，隨著氣溫的下降，頭發的生長就慢了很多。而且由于氣候干燥，頭發會比其他季節脫落更多，不必緊張。

病理性脫發的原因很多:如果頭發從雙側額角或頭頂開始脫落，并伴有頭發容易出油，頭皮屑較多，則是遺傳性雄激素水平升高所致，多見于中青年男性；營養不良、貧血、產后等。也可能是脫發；內分泌疾病、自身免疫性疾病(紅斑狼瘡等。)等相關的脫發通常比較嚴重，要去醫院做全面檢查，積極治療原發病。一種常見的脫發，俗稱“鬼剃頭”，也叫“斑禿”。人們會突然發現頭頂上少了一個頭發的圓塊。這個病不可怕，是局部免疫異常引起的。有些人可能是精神緊張或過度勞累所致，大部分人是可以完全治愈的。

一般來說，一天掉100塊左右是正常的。如果還擔心，可以試試用鹽水洗頭。既能防止脫發，又能減少頭皮剃毛的發生。正常情況下，每天掉20到50根左右是正常的，但超過100根就有可能是異常情況引起的。一天40個很正常。要看你的情況是生理性的還是病理性的。一般情況下，每天掉不到100根是正常的，但如果掉得太多，或者有斑點，就要引起重視了。

一天掉不超過100根頭發是正常的，120根以上建議治療。脫發可能與心情、燙發、作息不規律、經常熬夜、工作壓力過大、免疫力低下有關，建議口服養血生發膠囊、鈣片、維生素AD膠囊、復方甘草酸苷片。平時保持愉快的心情，作息規律。