如果早孕反應(yīng)嚴(yán)重，可以少吃多餐，以免加重早孕反應(yīng)程度,懷孕后，飲食越營(yíng)養(yǎng)越好,剛懷孕孕婦，最好適量吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，含維生素的食物，含植物脂肪的食物,所以，剛懷孕的孕婦應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如肉、蛋、奶等,所以，剛懷孕的時(shí)候，孕婦要適量吃含脂肪的食物。

懷孕后，飲食越營(yíng)養(yǎng)越好。多吃魚、蝦、純牛奶等高蛋白食物。同時(shí)，注意多吃新鮮蔬菜和水果，如蘋果、火龍果、香蕉、梨、葡萄、西瓜等。但是，如果腸胃不好，暫時(shí)不要吃寒性水果。同時(shí)注意多吃瘦肉和動(dòng)物肝臟，可以起到補(bǔ)鐵的作用。懷孕后，由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，母體新陳代謝迅速增加，營(yíng)養(yǎng)需求大于平時(shí)，所以淀粉類食物，如饅頭、米飯、面條等。，也要適當(dāng)食用。如果早孕反應(yīng)嚴(yán)重，可以少吃多餐，以免加重早孕反應(yīng)程度。

孕婦首先要保證一日三餐的正常飲食，每餐營(yíng)養(yǎng)最好均衡，主食、副食、蔬菜、水果等。\ r \ n \ r \一般來(lái)說(shuō)，主食可以選擇粗糧和雜糧，因?yàn)榧?xì)糧含有豐富的膳食纖維，可以緩解孕期便秘，含有較多的營(yíng)養(yǎng)成分，有利于孕婦的身體健康。副食有肉、菜、蛋、粥等。血糖高的可以用牛奶或者豆?jié){代替粥，然后你可以喝牛奶或者豆?jié){，可以攝入蛋白質(zhì)，微量元素，維生素。兩餐之間可加餐，如水果、蘇打餅干、面包片、酸奶、燕窩、干果等。一般來(lái)說(shuō)，只要沒有妊娠期糖尿病，所有食物都可以適量均衡攝入。\ r \ n \ r \但是，如果患有妊娠期糖尿病，就要注意飲食，最好在營(yíng)養(yǎng)師的建議下合理飲食。

剛懷孕孕婦，最好適量吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，含維生素的食物，含植物脂肪的食物。1.優(yōu)質(zhì)食物中富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素。胎兒組織器官的發(fā)育需要蛋白質(zhì)的參與，蛋白質(zhì)還可以調(diào)節(jié)生理功能，增強(qiáng)孕婦的抵抗力和免疫力，使胎兒大腦發(fā)育更好，所以，剛懷孕的孕婦應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如肉、蛋、奶等。2、含維生素的食物，維生素有調(diào)節(jié)體內(nèi)物質(zhì)代謝的作用，可以幫助身體排毒，有利于胎兒的發(fā)育，剛懷孕孕婦應(yīng)適當(dāng)增加維生素的攝入，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、蘋果、桃子等，3.對(duì)于含有植物脂肪的食物，脂肪不僅可以在孕期為孕婦提供能量，還可以參與人體組織的結(jié)構(gòu)，為胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育提供磷脂、膽固醇等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以，剛懷孕的時(shí)候，孕婦要適量吃含脂肪的食物，動(dòng)物脂肪中含有過多的飽和脂肪酸，容易引起心腦血管硬化。因此，你應(yīng)該選擇植物脂肪，如葵花籽、花生和核桃。