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1，眼保健操用英語 怎么說

eye exercises

眼保健操用英語怎么說

2，exercise在什么情況下可數在什么情況下不可數

你好！主要分兩種情況：1.exercise泛指“鍛煉”時,做不可數名詞,如：take exercise 鍛煉身體 take more exercise多鍛煉2.exercise表示“體操”或“練習（題）”時是可數名詞,要用復數形式.如： do morning exercises（做早操）,do eye exercises(做眼保健操),do English exercises(做英語練習)望采納！

它作名詞的時候有好幾種意思，最常見的是不可數名詞運動和可數名詞練習，作為習題時也可數，行使、使用時不可數。還有幾種意思，這里就不一一列舉了。以后有單詞不清楚的話就查字典，＜u＞是不可數的意思，＜c＞為可數

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3，做眼保健操的英語怎么讀

做眼保健操do eye exercises更多釋義>>[網絡短語]做眼保健操 do eye exercises堅持做眼保健操 insist on doing eye-exercise;Adhere to do eye exercises;We must conduct eye care認真做眼保健操 Seriously do eye exercises

練習方法第一節閉目入靜本節為眼保健操的預備式。動作要求：坐姿或站姿。雙腳分開與肩等寬，雙臂自然下垂，身體保持正直，全身放松，兩眼輕閉。動作重點：兩眼輕閉，切勿睜眼。作用：可緩解睫狀肌緊張，消除視力疲勞。第二節按壓睛明睛明穴位置：雙眼內眼角。動作要求：雙手食指分別按壓雙側睛明穴，其余手指呈握拳狀，每拍按壓一次。作用：具有防治視覺昏蒙的功效。第三節：按揉太陽、攢竹，抹刮眉弓太陽穴位置；眉稍和外眼角之間，向后一寸凹陷處。攢竹穴位置：位于眉毛內端。動作要求：第一、二個八拍，雙手拇指按揉太陽穴，食指按揉攢竹穴，每拍按揉1次。第三、四個八拍，雙手食指彎曲，余指握拳，由眉毛內端向外抹刮，每2拍抹刮1次。動作重點：對太陽穴和攢竹穴采取按揉手法，而不是擠壓。抹刮眉弓時，采取由內向外的方式進行。作用：防治眼病和視力減退。第四節：按壓四白取穴法；先把左、右食指和中指并攏對齊，分別按壓在鼻翼上緣的兩側，然后食指不動，中指和其他手指縮回呈握拳狀，食指所在的位置便是四白穴。動作要求：每拍按壓四白穴1次。動作重點：取準穴位，采取按壓手法，而不是按揉手法。因為按揉穴位不易準確。作用：防治眼病。第五節：捻壓耳垂，轉動眼球動作要求：雙手拇指和食指，分別夾住耳垂，每拍捻壓1次。轉動眼球，第一、二個八拍眼球沿逆時針方向轉動，其轉動順序為上、左、下、右。第三、四個八拍眼球沿順時針方向轉動，其轉動順序為上、右、下、左。每拍轉動一個方向。動作要點：耳垂采取捻壓手法，而不是擠壓和按壓手法。轉動眼球時，頭部不動。作用：耳垂上有兩個主治眼病的穴位。轉動眼球，可緩解眼肌的緊張度。第六節揉捻合谷，眺望景物合谷穴位置：位于拇、食指掌骨間，微偏食側凹陷處。動作要求：第一、二個八拍右手拇指壓于左手合谷穴，食指墊于掌面與拇指呈對應位置，每拍揉捻1次。第三、四個八拍，雙手輪換，每拍揉捻1次。與此同時雙眼遠眺晃物。動作要點：合谷穴采用揉捻手法。遠眺景物與揉捻合谷穴同時進行，但須注意，遠眺時應背向陽光，盡里望遠處目標。如在教室內做眼保健操，應起立通過窗戶注視遠處目標。作用：揉捻合谷具有醒腦、增強新陳代謝的功能。遠跳，可緩解睫狀肌的緊張度，達到松弛晶狀體的目的。眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明，眼保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力、防治近視的作用。眼保健操必須經常操練，做到動作準確，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。眼保健操經過簡化有以下四節。第一節探天應穴（攢竹下三分）：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。第二節擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。第三節按揉四白穴：先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。第四節接太陽穴、輪刮眼眶（太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。眼保健操總要領歌指甲短，手潔凈。遵要求，神入靜。穴位準，手法正。力適度，酸脹疼。合拍節，不亂行。前四節，閉眼睛。后兩節，雙目睜。眼紅腫，操暫停。臉生癤，禁忌癥。做眼操，貴在恒。走形式，難見功

做眼保健操的英語怎么讀