可以建議男人飯后適當的戶外運動，比如散步、打太極、打羽毛球、打籃球，不僅可以幫助男人進行/1233,7、蝦類食物，大蝦有補腎壯陽作用,5、海參，用補腎精，滋陰壯陽,臨床上很多腎衰竭患者男人都有過過度熬夜、疲勞、睡眠不足的經歷,6、扇貝，性平味甘，味甜咸，能滋補補腎陰,8、韭菜也是很好的食物補腎,男人可以通過飲食調理、適當運動、生活調理三個方面來做到補腎。
男人可以通過飲食調理、適當運動、生活調理三個方面來做到補腎。具體方法如下:1 .飲食調整:男人日常生活中，可以選擇黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻、韭菜、核桃等食物，能有效幫助患者補腎，不要吃辛辣食物。2.適當運動:生命在于運動，運動補腎是值得提倡的積極舉措。可以建議男人飯后適當的戶外運動，比如散步、打太極、打羽毛球、打籃球，不僅可以幫助男人進行/1233。3、生活調理:男人我們每天都要保持充足的睡眠，睡眠對于氣血生化和腎精的維護有著重要的作用。臨床上很多腎衰竭患者男人都有過過度熬夜、疲勞、睡眠不足的經歷。所以，不要熬夜太晚，一定要養成正確的生活作息，早睡早起。
2、 男人吃什么 補腎最好日常生活中還有很多事情補腎，具體如下:1。枸杞具有滋補肝腎、益精明目的作用，可常食，2、芡實又名雞頭米，有補腎固精的作用，有收斂的作用。3、黑芝麻，有滋補肝腎、潤五臟的功效，可治療肝腎不足，對頭暈、脫發有作用，4、山藥，有補肺健脾的作用，還有益腎填精的作用，也是非常好的食物。5、海參，用補腎精，滋陰壯陽，6、扇貝，性平味甘，味甜咸，能滋補補腎陰。7、蝦類食物，大蝦有補腎壯陽作用，8、韭菜也是很好的食物補。
