多吃蔬菜水果，大量的膳食纖維可以預防便秘，番茄中的番茄紅素可以預防老年男性的前列腺疾病。吃多種多樣的食物才能利用食物營養的互補作用，達到全面營養的目的，不要應為牙齒不好而減少或拒絕蔬菜或水果，可以把蔬菜切細，海珠湖也很適合的，可以看下風景，順便玩下攝影。
1、適合老人調理身體的推薦下？
中醫界為你解答1、老年人應該飲食多樣化。吃多種多樣的食物才能利用食物營養的互補作用，達到全面營養的目的，不要應為牙齒不好而減少或拒絕蔬菜或水果，可以把蔬菜切細，煮軟。水果切細，便于咀嚼和消化。2、主食中一定要有一定量的粗糧雜糧，包括全麥面，玉米，小米，蕎麥。燕麥等，比精糧中含有更多維生素和礦物質。3、每天飲用牛奶或食用奶制品，有利于預防骨質疏松和骨折，
雖然豆漿中的鈣較多，但遠不及牛奶，不能用豆漿代替牛奶。4、多吃大豆制品5、適量食用動物性食品，禽肉和魚類的脂肪含量較低，比較容易消化，適合老年人食用。6、多吃蔬菜水果，大量的膳食纖維可以預防便秘，番茄中的番茄紅素可以預防老年男性的前列腺疾病，飲食清淡少鹽，選擇用油少的，蒸，煮。燉等，避免攝入過多的脂肪。
海珠湖也很適合的，可以看下風景，順便玩下攝影，大洋網訊2018年3月3日，清晨的海珠湖寧靜而安逸，幾位攝影師在熹微的晨霧中拍攝湖中心的各色水鳥。“你看那些雜樹上有許多鳥窩，里面住著三只小蒼鷺，它們的爸爸媽媽出門覓食還沒回來，除了蒼鷺，這里還經常能見到白鷺、夜鷺、黑水雞、鸕鶿、斑嘴鴨、黑天鵝”說起湖心小島上常見的鳥兒，一位拿著焦距1000mm長焦鏡頭的攝影愛好者如數家珍。
春季，鳥兒們筑巢繁殖，像這位先生這樣扛著“長槍短炮”和望遠鏡來觀鳥的發燒友及街坊市民不在少數，廣報全媒體記者陳憂子攝影報道2018年3月3日，清晨的海珠湖寧靜而安逸，幾位攝影師在熹微的晨霧中拍攝湖中心的各色水鳥。“你看那些雜樹上有許多鳥窩，里面住著三只小蒼鷺，它們的爸爸媽媽出門覓食還沒回來，除了蒼鷺，這里還經常能見到白鷺、夜鷺、黑水雞、鸕鶿、斑嘴鴨、黑天鵝”說起湖心小島上常見的鳥兒，一位拿著焦距1000mm長焦鏡頭的攝影愛好者如數家珍。
春季，鳥兒們筑巢繁殖，像這位先生這樣扛著“長槍短炮”和望遠鏡來觀鳥的發燒友及街坊市民不在少數，廣報全媒體記者陳憂子攝影報道2018年3月3日，清晨的海珠湖寧靜而安逸，幾位攝影師在熹微的晨霧中拍攝湖中心的各色水鳥。“你看那些雜樹上有許多鳥窩，里面住著三只小蒼鷺，它們的爸爸媽媽出門覓食還沒回來，除了蒼鷺，這里還經常能見到白鷺、夜鷺、黑水雞、鸕鶿、斑嘴鴨、黑天鵝”說起湖心小島上常見的鳥兒，一位拿著焦距1000mm長焦鏡頭的攝影愛好者如數家珍。
春季，鳥兒們筑巢繁殖，像這位先生這樣扛著“長槍短炮”和望遠鏡來觀鳥的發燒友及街坊市民不在少數，廣報全媒體記者陳憂子攝影報道圖為鷺鳥在中心湖上翱翔。廣報全媒體記者陳憂子攝圖為鷺鳥在中心湖上翱翔，廣報全媒體記者陳憂子攝圖為鷺鳥在中心湖上翱翔，廣報全媒體記者陳憂子攝圖為鷺鳥在中心湖上翱翔，廣報全媒體記者陳憂子攝觀鳥“發燒友”在認真抓拍鷺鳥。
