近日，日本厚生勞動省的研究小組證實，早睡早起的人比經常熬夜的人精神壓力更小，心理健康水平更高,相關調查發現，比如經常熬夜的人記憶力會更強，思維會更敏捷，所以早睡早起肯定會有壞處，但和好處比起來微不足道,俗話說，早睡早起有益健康,但是，早睡早起并不總是好的，沒有什么是絕對的。
Details 01增強免疫力經常早睡早起可以有效提高免疫力，抵御病毒入侵，降低心臟病、高血壓、糖尿病等多種慢性疾病的風險。早睡的人往往因為不熬夜，新陳代謝比較順暢，可以排出體內的有害物質，皮膚狀態良好，沒有黑眼圈和眼袋。不容易抑郁，經常早睡的人會精力充沛，做事有條不紊，很少匆忙，可以有效避免抑郁。04可以促進生長。早睡可以有效促進生長激素的分泌，這對孩子來說非常重要。如果你能每天八點半左右入睡，就能讓你的身高更高。精力充沛，早睡往往意味著第二天可以有充足的睡眠時間，精神飽滿。可以避免疲勞，有舒適的感覺。
俗話說，早睡早起有益健康。然而，這種說法的科學依據是什么？近日，日本厚生勞動省的研究小組證實，早睡早起的人比經常熬夜的人精神壓力更小，心理健康水平更高。據悉，厚生勞動省的研究人員以440名員工為研究對象，向他們發放了“早睡早起”和“夜貓子”的生活方式問卷和自我判斷精神抑郁問卷。此外，研究人員還分別測量了受試者上班和回家時唾液中皮質醇的指標。分析結果顯示，早睡早起的人唾液中皮質醇指數較低，因此精神抑郁程度也較低。據研究人員介紹，人體激素有兩種:早晨激素和晚上激素。皮質醇是早晨激素的代表，起到分散壓力的作用。沒有壓力的生命是不存在的，所以這種激素在保護人體健康方面起著重要作用。但是，早睡早起并不總是好的，沒有什么是絕對的。相關調查發現，比如經常熬夜的人記憶力會更強，思維會更敏捷，所以早睡早起肯定會有壞處，但和好處比起來微不足道。
{2。
