低熱量，低糖分的水果，如蘋果，橙子，葡萄，柚子，梨，櫻桃，草莓，黑莓，檸檬，橘子等水果，這些水果減肥期間都是可以食用的。減肥期間可以吃低熱量，含糖分少的水果，不建議吃高熱量，高糖的水果，減肥期間一天可以吃200克水果，高熱量，高糖分的水果不建議食用或者少食用，如榴蓮，椰子汁，龍眼干，荔枝，西瓜等水果。
1、我們每天需要吃多少水果？
老年人吃什么食物補鈣好？謝謝邀請補鈣最好的食物依次排行：第一黑芝麻，蝦米，牛奶，大豆，雞蛋，海帶，豆制品，豆類，白菜。人體進入50歲以后，開始鈣的流失，人體缺鈣血壓會升高，全身感到腰酸背痛，嚴重缺鈣誘發骨質疏松，軟骨病，造成人體多種嚴重疾病，食物補鈣遠遠不夠，買鈣片必須加有維生素D3，否則補鈣白吃。
2、減肥一天吃多少水果？
減肥期間一天可以吃200克水果，減肥期間吃水果也是必不可少的，因為水果富含維生素和礦物質，有助于燃燒脂肪和代謝脂肪，同時還能補充人體需要的基礎營養素。所以說，減肥期間吃水果對減肥和維持身體健康都有益處，一，減肥期間是不是所有的水果都可以吃？并不是的，減肥期間吃水果也是有選擇的。減肥期間可以吃低熱量，含糖分少的水果，不建議吃高熱量，高糖的水果，
低熱量，低糖分的水果，如蘋果，橙子，葡萄，柚子，梨，櫻桃，草莓，黑莓，檸檬，橘子等水果，這些水果減肥期間都是可以食用的。高熱量，高糖分的水果不建議食用或者少食用，如榴蓮，椰子汁，龍眼干，荔枝，西瓜等水果，這些水果熱量高，糖分高食用以后容易增加熱量，不利于減肥，二，減肥期間什么時候吃水果比較好？減肥期間建議下午的3~4點這個時間段食用比較好，這個時間段既可以補充能量，又能增加飽腹感，避免下一餐攝入過量。
