3、菠蘿菠蘿中含有生物和菠蘿蛋白，不僅能使血栓消退，還能盡早防止血栓形成，降低血液的粘度，有抗血栓作用。4.柚子中的檸檬醛能顯著降低小鼠的整體耗氧量，優化動物的心肌缺血心電圖；檸檬醛能抑制血小板聚集。5.橄欖油中富含的油酸可以降低血液中總膽固醇和壞膽固醇的含量，增加好膽固醇的含量，從而達到預防心血管疾病的目的。

1、洋蔥:洋蔥是一種常見的蔬菜，營養豐富，有很好的促進血液循環的作用。經常吃洋蔥還可以改善人體血脂偏高的問題。洋蔥中還含有非常豐富的前列腺素，可以改善和軟化血管，促進身體的血液-1/，所以在日常生活中一定要注意多吃洋蔥。2.黃酒:黃酒是中國南方特有的酒，常用來制藥。黃酒有非常好的養生作用，喝黃酒一般需要適當加熱，所以喝黃酒可以促進血液 循環，幫助人體長陽氣。

其中的番茄因子對血管有很好的保護作用，對人體有促進作用血液-1/，所以血液-1/壞人一定要多吃番茄。4、茶:茶人并不陌生，在日常生活中人們都喜歡喝茶。茶葉中含有的茶多酚能起到很好的改善血管功能的作用，能促進人體的血液-1/，所以血液-1/壞朋友在日常生活中也要注意經常喝茶。

1、均衡的飲食不僅能供給人體所需的營養物質，還能在一定程度上起到維持健康的作用，促進體內新陳代謝血液-1/促進生活中的食物血液-1/。2、多喝水，及時補充水分，有助于血液 循環，降低血液的粘度，最大限度地防止血栓形成。3、運動可以活絡血管，疏通經絡。慢跑、散步、打太極拳等低強度運動更適合冬季鍛煉。

首先要調整自己的飲食結構，多吃富含維生素、微量元素、礦物質和膳食纖維的食物，并且在這個過程中要加強適當的運動，每天保持平均1-2小時的運動量，保證充足的休息，這樣血液 循環速度才能得到很好的提高?？梢远嘧鲞\動，多吃含鐵豐富的食物，喝一些綠茶，學會放松，保持水分，少喝酒戒煙，保持健康的體重。多喝熱水，適當運動，飲食要清淡。

這樣，也非常容易給疾病以可乘之機。所以想要有效改善血液 循環，就要多運動，多喝水，多深呼吸，戒煙戒酒，控制體型。不要讓身體太胖，可以適當泡腳。不得不說運動是最有效最明顯的提升方式血液 循環。不過要根據自己的身體狀況選擇，不要太激烈，可以適當做有氧運動。比如慢跑、游泳、瑜伽、快走都是非常好的方式。

1、白菜，能使皮膚彈跳，血管也彈跳。卷心菜含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維、抗氧化活性強的異硫氰酸酯、稀有維生素U和K，能保護血管黏膜，加速血液 循環使血管變多。此外，白菜還能保護黏膜細胞，對胃炎、胃潰瘍的防治有很好的臨床效果。2、黑豆，is血液-1/Catalyst黑豆助血液 循環，調節腸胃功能，還能加強代謝能力，主動輸送到全身，使女性面色紅潤，內分泌平衡。

3、獼猴桃，是血管的彈性武器，獼猴桃含有豐富的維生素c，當體內有足夠的膠原蛋白時，會幫助我們構建彈性血管，調節血壓。獼猴桃榨成汁，加點蜂蜜吃。但需要注意的是，獼猴桃皮中還含有清血的營養成分，也可以提升果汁的口感。所以在榨獼猴桃果汁的時候，要保留果皮。擴展資料:美國紐約州立大學奧尼昂分校的一項研究指出，經常打哈欠可以促進血液 循環，打哈欠時間越長，認知能力越強。

如何推廣人頭血液 循環加速推廣血液 循環人頭* *方法:1。加熱后雙手在臉上摩擦，自下而上反復摩擦30次。2.梳頭不用木梳，而是用10個手指從額頭到后腦勺梳30次，再從前到后輕輕拍打頭部15次，可以防止脫發、頭痛、頭暈；改善睡眠，增強記憶力。3.左手揉左耳，右手揉右耳，自上而下反復揉30次；最后雙手勞宮穴，按雙耳三次。

4.揉揉眼睛。用食指摩擦下眼瞼30次:然后閉上眼睛，用中指或食指輕輕摩擦眼球30次；最后，搓搓手，蓋在眼睛上半分鐘左右，可以提高視力，5.揉揉鼻子。雙手食指或中指在鼻翼外側反復摩擦30次；然后在任重點來回摩擦30次，以預防流感和鼻炎，6.敲你的牙。敲擊牙齒50次，可促進牙根血液-1/并防止牙齦生理性萎縮，是固定牙齒的好方法。