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1，吃什么補氣血效果最好
2，哪種食物補氣血最快
3，吃什么補氣血最快最好

1，吃什么補氣血效果最好

女性們不要擔心吃胖，如果你擔心吃胖而吃不營養的或者是節食的話，那你可能就會氣血兩虧了。這個時候，建議你最好吃一些例如，豬肉，豬肚，牛肉，雞肉等食物來進行補血補氣，當然，這些東西吃的時候，最好是配例如黨參和枸杞服用，效果會更好的，最好是例如，雞做湯哦。女性平時的時候，例如，多吃一些粳米或者是糯米，小米或者黃米的東西，就會增氣補血的。而且這些粗糧五谷對身體都有很好的幫助。中醫常講五谷養生就是這樣來的。對于女性來講，也是的，不要只是吃一些精糧，粗糧吃一些，是有利于身體健康的，更是補氣宜血的。如果你喜歡吃魚的話，那可以建議你吃一些下列的魚來進行補血益血哦。例如，青魚，刀魚，鯧魚，章魚等魚類，這些食物都是有助于補氣的哦。而補血的可以吃羊，牛，雞肉等，這些是補血的哦。記得，吃的時候，多加例如參和枸杞類的。如果你對肉確實不太愛的話，那下面的蔬菜，你可以選擇的。例如，山藥，土豆，南瓜，香菇，扁豆等，因為含有豐富的維生素，因此，對于女性補血養氣來講，也是十分有利的。當然，還有例如，黑木耳，地耳，黃花菜，菠菜，胡蘿卜，發菜等都是不錯的選擇的。韭菜汁加紅糖，好了，如果你喜歡甜的話，那就可以飲一下這些東東了。把韭菜洗干凈后，然后瀝干水，切碎后搗出汁來，然后加入紅糖，加入水量水后煮沸，然后加入你切好的韭菜汁內，這樣，你就可以飲用了，這個不僅補血氣，而且會美容哦。

紅棗枸杞、、

阿膠效果應該是最好的，其次有紅棗、黃芪、紅豆等等

吃什么補氣血效果最好

2，哪種食物補氣血最快

紅棗紅糖米酒益母草阿膠可以補血.　補氣食物：紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。　　香菇味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。　　山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。　　栗子味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。　　紅棗（大棗）味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。　　雞肉味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補中益氣，補精添髓。宜于脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹后忌食。

豬肝配波菜補血有奇效。

鯽魚豆腐湯，薏米蓮子粥，黑米粥，山藥排骨湯，紅糖姜湯，香菇炒肉，羊肉泡饃，小白菜粉絲肉丸湯。

相對來說，肉類、蛋類、魚類這類高能量的食物，能明顯提高血液的質量，人們吃了這些食物后會明顯變得精神，也有助于提高人的抵抗力。牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、雞蛋、鱔魚、蝦、紅棗、核桃、花生、桂圓、枸杞子、阿膠、當歸等食物，是補血效果比較好的食物。食物被胃腸道碾碎、消化成非常細小的顆粒后才能滲入到血管里形成血液，因此液體、稀糊狀的食物，剁得細碎的食物被消化利用的幾率就高，而堅硬的、粘膩難消化的食物就難以被胃腸道消化、吸收，利用率就低，可生成血液的部分就少。補血也同樣的道理，我們攝取的很多補血的食物，因為不能被消化吸收，因而效果并不理想，越細碎的食物越補氣血，因此推薦大家吃補氣血的滋補膏，在所有的補血食物中，膏是最被人吸收的載體，懷參阿膠桂圓膏是由阿膠、大棗、桂圓、山藥、地黃、酸棗仁、黑芝麻、枸杞、百合、蓮子等十六種藥食同源原料組成的，經過科學配方采用相對比例煎熬而成，膏體細膩，極易吸收，因此是眾多補血者的首選。

介紹你一種補氣血的甜湯：銀耳紅棗湯　　銀耳又稱為"窮人的燕窩"，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗條。

給你一個經驗方，大多數體虛的人尤其的女人有效，黃芪50克，熟地50克，當歸25克，老母雞一只，燉爛吃肉喝湯。氣血雙補。

哪種食物補氣血最快

3，吃什么補氣血最快最好

1.粳米我國中醫指出，粳米性平、味甘，在平時生活中經常食用能夠起到很好的補中益氣的功效。在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦云：“粳米溫中、益氣”，而清代的王孟英甚至還將粳米粥譽之為貧人之參湯，他說“貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。尤氣虛者宜常食之，可補中益氣。”由此可見，粳米從自古以來就是我們民間在平時生活中常用的滋補用品，尤其是氣血失調的女性在平時生活中更應該多吃。 2.牛肉牛肉是我們日常生活中非常常見的一種肉類食物，我國專家指出，所有的紅色肉類食物都具有很好的補氣血功效。而且我國中醫也指出，牛肉性平、味甘，經常食用能夠起到很好的益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。早在名醫《別錄》中就有記載：“牛肉安中益氣，養脾胃。”，除此之外在《韓氏醫通》還說：“黃牛肉、補氣，與綿黃芪同功。”。由此可見牛肉補氣之力尤為顯著，因此氣虛的女性在平時生活中應該多吃。 3.狗肉狗肉是自古以來我國民間就非常喜歡吃的一種肉類食物，我國中醫則指出，狗肉性溫、味咸，經常食用能夠起到很好的補中益氣的作用。尤其是對于一些氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛的患者而言，在平時生活中多吃些狗肉可起到很好的補中益氣的恭喜奧。在《日華子本草》云：“狗肉補胃氣、壯陽、暖腰膝、補虛勞之功效。”因此有這些不良癥狀的患者在平時生活中應該多吃，以此來增強體質 4，如果是輕微的氣血虛平時飲食搭配合理，規律作息，少食辛辣油膩食物，多吃點山藥，適度運動即可；如果氣血虛弱比較嚴重最好找好的中醫大夫調治，因為不同的體質有不同的補益藥物，特別虛的病人也不宜大補

阿膠,紅豆,棗,枸杞,益仁,煮粥吃.早睡早起,多曬太陽,戒煙酒

補氣血的有黨參、西洋參、黃芪、當歸、白術等，以上食材一般與肉類食物燉補搭配補氣血，如黃芪紅棗烏雞湯、排骨當歸枸杞湯等。其他的如粳米、糯米、小米、蘿卜、山藥、紅棗、木耳、烏雞等，如果貧血氣血不足也可以選擇補血藥物，服用鐵,之緣，補鐵補血增強血氣，更快的改善頭暈、乏力、面色蒼白暗黃等貧血癥狀，適合女性日常保健食用。補血其實主要就是如何補鐵，多吃含鐵豐富的食物，鐵的主要來源：動物肝臟、動物全血、瘦肉、魚、雞胗，芝麻醬、大豆、蛋黃、大棗，還應當注意補充維生素C（獼猴桃，蘋果，番茄汁等），有助于鐵的吸收。當然也要避免與抑制鐵吸收的食物同時食用（茶，咖啡等），才會有好的效果，而且需長期堅持。怎么補氣血最快，需要多方面來調節自己，做一些修養身心的鍛煉，比如瑜伽、慢跑，保持好心情，平時做到合理全面的飲食搭配，平衡的飲食，健康的生活習慣，而且長期堅持才能有好的效果。

中藥的八珍湯

1、銀耳紅棗湯。銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗條。 2、黑糯米補血粥。黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友少吃)。 3、當歸紅棗排骨。治皮膚轉季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。 4、養顏補血燕麥粥。突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己,能隔段時間想起自己已然不錯了.呵呵!先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖 5、雙紅補血湯。紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。 6、養顏的木瓜銀耳湯。銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了 7、黃豆雪梨豬腳湯。常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙口干會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。最快的補血方法:補血的方法是食用高營養的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病后初愈者、產后婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃各種直接消化吸收的糊，對養生及疾病的治療特別好。最好的補血食品簡單地說，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，而吃了高級的滋補品，胃、腸道不消化，依然什么用也沒有。相對來說，肉類、蛋類、魚類這些高質量的動物蛋白，能明顯地提高血液的質量，更容易使人抵抗力強，精力充沛。

用紅棗、阿膠熬湯或者泡茶喝

吃什么補氣血最快最好