提高心理素質(zhì)，如何提高心理素質(zhì)

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-05-20 03:19:20 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，如何提高心理素質(zhì)
2，怎么才能提高心理素質(zhì)
3，怎樣提高心理素質(zhì)
4，如何提高心理素質(zhì)
5，如何提高自己的心理素質(zhì)
6，怎樣提高心理素質(zhì)

1，如何提高心理素質(zhì)

保持微笑，要有阿Q的精神勝利法，加強(qiáng)體育鍛煉。

你要有你自己的原則

你的心只有你自己能去左右

把膽放大點(diǎn)（這里指的不是干壞事等其他不文明的現(xiàn)象...）其實(shí)我的心里素質(zhì)都很差。把心放寬點(diǎn) 相信你哦！

提高心理素質(zhì)？其實(shí)，每個(gè)人，都有著很好的心理素質(zhì)。只是他們?cè)诒磉_(dá)一些言語(yǔ)時(shí)，方式不同，就認(rèn)為是心理素質(zhì)不同只要我們擁有一顆正直、善良的心，就已經(jīng)有很好的心理素質(zhì)。（重要的是，控制情緒。微笑。嗯哼）加油 “你人很不錯(cuò)哦”

你的承受能力要大！

如何提高心理素質(zhì)

2，怎么才能提高心理素質(zhì)

先去拼命丟丑，等你感覺(jué)自己臉皮有夠厚的時(shí)候就去干自己想干的事！與此同時(shí)找個(gè)人拼命打擊自己，不管你干的好與不好都讓他打擊自己，記住要拼命打擊！！！！等到這些打擊對(duì)你不起什么效果的時(shí)候你的心理素質(zhì)已經(jīng)好的不得了了！！基本就能泰山崩于前而不驚了！！

多看書(shū) 多積累人生經(jīng)驗(yàn) 多參加些社會(huì)活動(dòng) 最重要的是要從生活中領(lǐng)悟做人的道理都可以提高自己的素質(zhì) ，教你一招，適應(yīng)環(huán)境，懂點(diǎn)EQ情商，祝你好運(yùn)，呵呵

去參加一些戶外的擴(kuò)展培訓(xùn)啊，很管用的啊，還可以交到新朋友啊，

不要把結(jié)果想的太壞就ＯＫ了

多讀讀道德經(jīng) 看看論語(yǔ) 和弟子規(guī)

怎么才能提高心理素質(zhì)

3，怎樣提高心理素質(zhì)

心理素質(zhì)，是靠長(zhǎng)期比賽一點(diǎn)一點(diǎn)地提高的。它應(yīng)該是和比賽的經(jīng)驗(yàn)成正比的，所不同的就是因人而異，也許有些人天生就具有一定的心理素質(zhì)，也許有些人心理關(guān)總是過(guò)不了。但是，心理素質(zhì)始終還是可以靠后天的鍛煉的。有句話說(shuō)得好，“藝高人膽大。”如果說(shuō)自己的技術(shù)水平到達(dá)了一定的高度，那么心里面自然就會(huì)比較踏實(shí)穩(wěn)定。反之如果要用自己不足的實(shí)力去向強(qiáng)手挑戰(zhàn)，就需要在一定的比賽經(jīng)驗(yàn)上加以自身的全力投入，才有可能打出自己的水平。想要好的心理素質(zhì)，首先還是應(yīng)該把自己的水平提高，才有提高心理素質(zhì)的資本。在實(shí)力并沒(méi)有到達(dá)一定程度的時(shí)候談心理素質(zhì)沒(méi)有太大的意義。如果說(shuō)雙方實(shí)力相近，那么往往看誰(shuí)可以發(fā)揮得好一些，這個(gè)時(shí)候就靠自己的狀態(tài)的調(diào)整了。先說(shuō)幾個(gè)影響發(fā)揮導(dǎo)致失敗的原因。 1 求勝心過(guò)重。心態(tài)的變化直接影響到技術(shù)的發(fā)揮，這就是很多業(yè)余的愛(ài)好者遇弱不強(qiáng)，遇強(qiáng)卻不弱的原因（心理放松，沒(méi)壓力，技術(shù)能充分發(fā)揮）。 2 練球不足。很多朋友是打落點(diǎn)、打控制的，這樣就需要有手感做保證，在未練球（包括練球不足）的情況下，往往會(huì)大失水準(zhǔn)。

放松心情,調(diào)整心態(tài),增加學(xué)習(xí),鍛練好的身體,培養(yǎng)好的情趣,想該想的,做該做的.

我也喜歡大籃球，不要太在意得分，身體放松些。

怎樣提高心理素質(zhì)

4，如何提高心理素質(zhì)

您好！希望下面的信息對(duì)您有所幫助。1、正確估價(jià)自己，樹(shù)立自信心。在日常學(xué)習(xí)和生活中，應(yīng)多考慮我要怎么做；在各種社交場(chǎng)合中，應(yīng)順其自然地表現(xiàn)自己不要擔(dān)憂人家是否注意你。當(dāng)你與對(duì)方交談時(shí)，眼睛要看著對(duì)方，并將注意力集中在對(duì)方的眼睛，這樣可以增加你對(duì)對(duì)方的注意，減少對(duì)方對(duì)自己的注意。 2、尋找機(jī)會(huì)，鍛煉自己。不放過(guò)任何發(fā)言的機(jī)會(huì)，比如向經(jīng)常見(jiàn)面但說(shuō)話不多的人如郵遞員、售貨員等問(wèn)好；與陌生人交往，感覺(jué)到有您感興趣的話題時(shí)，就大膽而主動(dòng)表達(dá)自己的觀點(diǎn)，不要去考慮別人怎么看。見(jiàn)到外人。 3、經(jīng)常與您的朋友在一起聊天，并講究談話的技巧。除了工作、生活之外，您還可以和她聊有趣的見(jiàn)聞、笑話、幽默，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去不僅會(huì)使您改變自我意象及對(duì)自己看法，當(dāng)然也會(huì)增強(qiáng)您的人交往能力。 4、心態(tài)好，熱愛(ài)生活，培養(yǎng)多方面的情趣。如果您想唱歌，就放開(kāi)嗓子唱，如果您想說(shuō)笑，就敞開(kāi)心扉說(shuō)笑。在業(yè)余時(shí)間，您還可以與朋友在一起參加體育娛樂(lè)活動(dòng)，比如打球、做游戲等等，這是您鍛煉自己活力與交往的絕佳手段。在連續(xù)講話中不要擔(dān)憂中間會(huì)有停頓，因?yàn)橥ｎD一會(huì)兒是談話中的正常現(xiàn)象。在談話中，當(dāng)你感覺(jué)臉紅時(shí)，不要試圖用某種動(dòng)作掩飾它，這樣反而會(huì)使你的臉更紅，進(jìn)一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失敗，這只是由于精神緊張，并非是不能應(yīng)付社交活動(dòng)。 5、要善于把緊張情緒放松。使用一些平靜、放松的語(yǔ)句，進(jìn)行自我暗示，常能起到緩和緊張情緒，減輕心理負(fù)擔(dān)的作用；在任何時(shí)候都要對(duì)自己有自信心，并不時(shí)用內(nèi)心的語(yǔ)言激勵(lì)自己：“我很棒”、“我表現(xiàn)得很好”、“人們都很喜歡我”。 6、學(xué)會(huì)克制自己的憂慮情緒。凡事盡可能往好的方面想，多看積極的一面。平時(shí)注意培養(yǎng)自己的良好情緒和情感，相信大多數(shù)人是以信任和誠(chéng)懇的態(tài)度來(lái)對(duì)待自己的，不要把自己置于不信任和不真誠(chéng)的假定環(huán)境中，那樣，對(duì)別人就總懷有某種戒備心理，自己偶有閃失，或者并無(wú)閃失，也生怕別人看破似的，這樣自己就會(huì)惶惶然，更加重羞怯心理。人們可以通過(guò)意志的力量來(lái)改變自己性格上的許多東西，克服諸如優(yōu)柔寡斷、神經(jīng)過(guò)敏、膽怯等不良心理。一些知名演員、演說(shuō)家、教師，在青年時(shí)代曾是膽怯害羞的人，但是后來(lái)他們卻能在大庭廣眾之下口若懸河，就是他們意識(shí)到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天獨(dú)厚。事先作好準(zhǔn)備，答題時(shí)就會(huì)慶對(duì)自如；熟記演講內(nèi)容，演講時(shí)便會(huì)口若懸河；發(fā)言開(kāi)口時(shí)聲音宏亮，結(jié)束時(shí)也會(huì)擲地有聲。除了這些“策略”與“技巧”之外，更重要的，是要培養(yǎng)自己各方面的能力。因?yàn)橛心芰Σ艜?huì)有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。 7、在工作中積極發(fā)表自己的意見(jiàn)和觀點(diǎn)，無(wú)所顧忌張口直言自己認(rèn)為必要的言語(yǔ)

多看一些關(guān)于心理學(xué)的書(shū)

讀萬(wàn)卷書(shū)，行萬(wàn)里路，見(jiàn)無(wú)數(shù)人。

多給自己積極的暗示，培養(yǎng)自信

怎樣提高心理素質(zhì) （1）樹(shù)立正確的人生觀，始終保持開(kāi)闊的心胸，提高對(duì)心理沖突和挫折的忍受能力，熱愛(ài)生活，熱愛(ài)學(xué)習(xí)。（2）充分認(rèn)識(shí)自己，正確估價(jià)自己，有自知之明，不自卑不自負(fù)。（3）積極交友，寬容待人，善于與他人交流思想、感情，相互幫助，相互學(xué)習(xí)。（4）積極培養(yǎng)自己的各種興趣愛(ài)好，如琴棋書(shū)畫(huà)，參加有益的娛樂(lè)活動(dòng)，積極參加各種體育活動(dòng)。（5）多讀優(yōu)秀的文學(xué)、藝術(shù)作品，如《鋼鐵是怎樣煉成的》、《紅巖》等，陶冶情操，樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想。（6）學(xué)會(huì)思考，愛(ài)動(dòng)腦筋，學(xué)會(huì)全面分析復(fù)雜問(wèn)題，要有遭受挫折的思想準(zhǔn)備。（7）要積極參加勞動(dòng)，在勞動(dòng)吸取教訓(xùn)，接受艱苦的磨煉。（8）學(xué)生首先從尊敬長(zhǎng)輩、尊敬楊師做起，懂得尊重他人的勞動(dòng)成果，愛(ài)護(hù)財(cái)物，養(yǎng)成勤儉節(jié)約的品質(zhì)

多經(jīng)歷磨難

5，如何提高自己的心理素質(zhì)

1、正確估價(jià)自己，樹(shù)立自信心。在日常學(xué)習(xí)和生活中，應(yīng)多考慮我要怎么做；在各種社交場(chǎng)合中，應(yīng)順其自然地表現(xiàn)自己不要擔(dān)憂人家是否注意你。當(dāng)你與對(duì)方交談時(shí)，眼睛要看著對(duì)方，并將注意力集中在對(duì)方的眼睛，這樣可以增加你對(duì)對(duì)方的注意，減少對(duì)方對(duì)自己的注意。 2、尋找機(jī)會(huì)，鍛煉自己。不放過(guò)任何發(fā)言的機(jī)會(huì)，比如向經(jīng)常見(jiàn)面但說(shuō)話不多的人如郵遞員、售貨員等問(wèn)好；與陌生人交往，感覺(jué)到有您感興趣的話題時(shí)，就大膽而主動(dòng)表達(dá)自己的觀點(diǎn)，不要去考慮別人怎么看。見(jiàn)到外人。 3、經(jīng)常與您的朋友在一起聊天，并講究談話的技巧。除了工作、生活之外，您還可以和她聊有趣的見(jiàn)聞、笑話、幽默，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去不僅會(huì)使您改變自我意象及對(duì)自己看法，當(dāng)然也會(huì)增強(qiáng)您的人交往能力。 4、心態(tài)好，熱愛(ài)生活，培養(yǎng)多方面的情趣。如果您想唱歌，就放開(kāi)嗓子唱，如果您想說(shuō)笑，就敞開(kāi)心扉說(shuō)笑。在業(yè)余時(shí)間，您還可以與朋友在一起參加體育娛樂(lè)活動(dòng)，比如打球、做游戲等等，這是您鍛煉自己活力與交往的絕佳手段。在連續(xù)講話中不要擔(dān)憂中間會(huì)有停頓，因?yàn)橥ｎD一會(huì)兒是談話中的正常現(xiàn)象。在談話中，當(dāng)你感覺(jué)臉紅時(shí)，不要試圖用某種動(dòng)作掩飾它，這樣反而會(huì)使你的臉更紅，進(jìn)一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失敗，這只是由于精神緊張，并非是不能應(yīng)付社交活動(dòng)。 5、要善于把緊張情緒放松。使用一些平靜、放松的語(yǔ)句，進(jìn)行自我暗示，常能起到緩和緊張情緒，減輕心理負(fù)擔(dān)的作用；在任何時(shí)候都要對(duì)自己有自信心，并不時(shí)用內(nèi)心的語(yǔ)言激勵(lì)自己：“我很棒”、“我表現(xiàn)得很好”、“人們都很喜歡我”。 6、學(xué)會(huì)克制自己的憂慮情緒。凡事盡可能往好的方面想，多看積極的一面。平時(shí)注意培養(yǎng)自己的良好情緒和情感，相信大多數(shù)人是以信任和誠(chéng)懇的態(tài)度來(lái)對(duì)待自己的，不要把自己置于不信任和不真誠(chéng)的假定環(huán)境中，那樣，對(duì)別人就總懷有某種戒備心理，自己偶有閃失，或者并無(wú)閃失，也生怕別人看破似的，這樣自己就會(huì)惶惶然，更加重羞怯心理。人們可以通過(guò)意志的力量來(lái)改變自己性格上的許多東西，克服諸如優(yōu)柔寡斷、神經(jīng)過(guò)敏、膽怯等不良心理。一些知名演員、演說(shuō)家、教師，在青年時(shí)代曾是膽怯害羞的人，但是后來(lái)他們卻能在大庭廣眾之下口若懸河，就是他們意識(shí)到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天獨(dú)厚。事先作好準(zhǔn)備，答題時(shí)就會(huì)慶對(duì)自如；熟記演講內(nèi)容，演講時(shí)便會(huì)口若懸河；發(fā)言開(kāi)口時(shí)聲音宏亮，結(jié)束時(shí)也會(huì)擲地有聲。除了這些“策略”與“技巧”之外，更重要的，是要培養(yǎng)自己各方面的能力。因?yàn)橛心芰Σ艜?huì)有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。 7、在工作中積極發(fā)表自己的意見(jiàn)和觀點(diǎn)，無(wú)所顧忌張口直言自己認(rèn)為必要的言語(yǔ)

你好這位朋友；提高心理素質(zhì)，第一步不是提高心理素質(zhì)，而是接納自己。當(dāng)你真正接納自己以后，你才有提高自己心理素質(zhì)的可能。你的情況是有老師，你就緊張。甚至手發(fā)抖。這是什么心理？擔(dān)心、害怕。本后隱藏的心理狀態(tài)就是；我可能講話講不好，我可能不行，老師可能會(huì)發(fā)覺(jué)我的問(wèn)題等等。這種自卑心理、這種過(guò)分注重別人怎么看待你的心理是無(wú)法讓你發(fā)揮你的正常水平的。所以，首先的問(wèn)題是你做到正常。你自己能夠接納自己。認(rèn)為我自己就是最棒的，我不怕別人怎么看待我。這樣，你才能考慮提到自己的心理素質(zhì)。心理素質(zhì)好的人；南方的一個(gè)心理咨詢師，八十年代，他就開(kāi)了咨詢室。從咨詢室開(kāi)張，到來(lái)了第一個(gè)客戶。整整經(jīng)歷了三年的時(shí)間！三年漫長(zhǎng)的等待，這才是良好的心理素質(zhì)。至于能夠在臺(tái)上、臺(tái)下正常的表達(dá)自己。根本不是心理素質(zhì)的問(wèn)題。只是一個(gè)能不能正常表達(dá)自己的問(wèn)題。

你好，我個(gè)人認(rèn)為以下幾點(diǎn)可以幫助你提高自己的心理素質(zhì):1：在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中不斷肯定自己。比如做好，做完，做成功一件事，要在心里暗示自己：我今天說(shuō)的話，做的事很棒2：建立自信，自信很大程度是建立在成功的基礎(chǔ)上，強(qiáng)大的自信是由無(wú)數(shù)個(gè)小成功組成。平時(shí)多交朋友，多看看報(bào)紙，新聞，上網(wǎng)多學(xué)習(xí)知識(shí)，這樣你腦海里的信息量越來(lái)越多，不管和別人聊到那方面你都懂一點(diǎn)，這對(duì)你產(chǎn)生自信有很大的幫助。3：樹(shù)立積極向上，敢于挑戰(zhàn)，不怕困難和挫折的心態(tài)，要有不服輸從那里跌到就從那里爬起來(lái)的精神。4：遇到重大事情和突發(fā)事情能冷靜，做到不慌不忙，有主見(jiàn)不受別人影響，敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，在一些事情上能聆聽(tīng)別人的看法和建議.5多與不同的人接觸，溝通，交換自己和別人對(duì)事物的看法，取長(zhǎng)補(bǔ)短，隨著時(shí)間和對(duì)事物的認(rèn)識(shí)，積累豐富，正確，客觀的人生觀，不斷完善自己的人格。雖然不是很全面，但是我希望我說(shuō)的能給你一些幫助和啟示，希望我的回答對(duì)你有所幫助和啟示,祝你開(kāi)心愉快(*^__^*) {敞開(kāi)心扉}

說(shuō)句難聽(tīng)的吧就是臉皮另外多加強(qiáng)自己的素養(yǎng) 比如知識(shí)方面還有口才.....

就是單純的緊張，可以通過(guò)情景模擬逐漸化解。讓自己信任的同學(xué)擔(dān)任老師角色，進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)模擬。會(huì)減輕緊張感。一定時(shí)間后可以請(qǐng)老師幫忙演練，很快會(huì)化解的。

6，怎樣提高心理素質(zhì)

心理學(xué)小技巧

先要培養(yǎng)你的個(gè)人承受能力吧只要你的承受能力有足夠的強(qiáng)那么你的心里素質(zhì)也不會(huì)差的。

有一部分朋友的困惑是社交方面的溝通問(wèn)題，比如在任何情形下都害怕成為他人注意的中心，害怕當(dāng)眾發(fā)言和講話；比如從來(lái)不敢和上司交流，不敢和朋友爭(zhēng)論，不敢和同事談工作以外的事情；比如極其不適應(yīng)需要對(duì)外聯(lián)絡(luò)、加強(qiáng)溝通的工作等等，他們生怕自己會(huì)在他人面前丟丑出錯(cuò)。在參加社交活動(dòng)之前，內(nèi)心非常焦慮，總是預(yù)先設(shè)想許多自己在別人面前窘迫尷尬的情形。即使在活動(dòng)結(jié)束之后，他們依然難以恢復(fù)內(nèi)心的平靜，一次又一次地回顧剛才的情景，檢討自己所言所行的每一個(gè)細(xì)節(jié)，并反復(fù)告誡自己以后應(yīng)該如何做。與人接觸和交流，本應(yīng)是一件快樂(lè)的事情，但是，對(duì)于具有社交恐懼傾向的朋友來(lái)說(shuō)，卻成了一項(xiàng)勉為其難、痛苦不堪的任務(wù)，不僅無(wú)法自如地展現(xiàn)個(gè)人魅力，而且經(jīng)常是手足無(wú)措，緊張冒汗，滿臉通紅，口干舌燥，心跳加快，恨不得盡快逃開(kāi)人群。　　有人認(rèn)為社交恐懼和性格有關(guān)，內(nèi)向的人對(duì)社交活動(dòng)恐懼，外向的人則不會(huì)。其實(shí)，這種說(shuō)法是不科學(xué)的。社交能力是人際交往過(guò)程中一種非常重要的素質(zhì)，是我們?cè)黾硬鸥伞⒃鲩L(zhǎng)見(jiàn)識(shí)、了解社會(huì)和豐富人生的有效途徑。同時(shí)，社交是一種生活技能，能夠使我們更好地適應(yīng)新環(huán)境和新對(duì)象，從而獲得更加有益的人生體驗(yàn)和深厚的友誼。社交能力是可以后天學(xué)習(xí)培養(yǎng)的，它和性格的內(nèi)向外向與否沒(méi)有必然聯(lián)系。　　人的行為習(xí)慣都是從小形成的，與父母的教育息息相關(guān)。但有的朋友往往過(guò)分關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，而忽略了對(duì)孩子人際交往能力的培養(yǎng)。有的孩子從小懼怕生人，不合群，在集體中不善表達(dá)自己，這些都是缺乏社交能力的表現(xiàn)。有的父母可能認(rèn)為這樣挺好，因?yàn)閭鹘y(tǒng)觀念認(rèn)為“好孩子”應(yīng)該是安靜的，聽(tīng)話的，而不是鋒芒畢露的，愛(ài)出風(fēng)頭的。尤其是女孩的家長(zhǎng)，更希望孩子文文靜靜，柔柔弱弱，時(shí)刻保持淑女狀，對(duì)女孩子正常的對(duì)外交往也過(guò)多干涉。現(xiàn)在女性也要參與社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，也面臨著個(gè)人的發(fā)展和挑戰(zhàn)，沒(méi)有良好的社交能力，便無(wú)法取得事業(yè)上的成功。　　如果你已有了一定程度的社交恐懼，這里給你幾個(gè)建議：一、做深呼吸。當(dāng)內(nèi)心感到緊張的時(shí)候，強(qiáng)迫自己做數(shù)次深長(zhǎng)而有節(jié)奏的呼吸，能夠及時(shí)緩解內(nèi)心的焦慮；還可以將兩腳站穩(wěn)，慢慢提起后腳跟，堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒后再輕輕放下。每次反復(fù)做20－30次，一天2－3次，這樣可以有效地克服心神不定的感覺(jué)；二、當(dāng)出席社交場(chǎng)合時(shí)，可以手中握住一個(gè)小東西，比如一個(gè)酒杯、筆等等，會(huì)起到穩(wěn)定臨場(chǎng)情緒的作用；三、最后，要培養(yǎng)自己“外向型”的興趣愛(ài)好，有些愛(ài)好，比如書(shū)法、畫(huà)畫(huà)、看電視、看書(shū)等等，這些往往是一個(gè)人的“靜態(tài)”的興趣，我提倡大家多參加團(tuán)體型的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好，比如健身、打球、聊天等等，讓自己“動(dòng)”起來(lái)，讓自己“敞開(kāi)”。我們總是在提倡生動(dòng)活潑的興趣愛(ài)好，只有在外向型的興趣交往中，一個(gè)人的社交能力才會(huì)慢慢提高。學(xué)會(huì)克服六種社交心理障礙 1．自卑心理：有自卑心的人，只知其短，不知其長(zhǎng)，甘居人人，缺乏自信，無(wú)從發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)。他們?cè)诮煌辛?xí)慣于唯唯諾諾，很少直抒胸臆、大膽提出自己的見(jiàn)解。這種心理如不克服，久而久之，就會(huì)逐漸磨損一個(gè)人的膽識(shí)、魄力和特征。 2．猜忌心理：有這種心理的人喜歡用不信任的眼光打量別人和看待外界事物。比如，看到其他同志私下議論，就以為在講自己的壞話；獎(jiǎng)金被扣除幾元，就認(rèn)定是某某人從中作梗……猜忌成癖的人，捕風(fēng)捉影，節(jié)外生枝，結(jié)果只能自尋煩惱，制造隔閡。 3．怯懦心理：涉世未深、閱歷較淺、性格內(nèi)向、不善辭令的人，容易產(chǎn)生這種心理。他們?cè)谠掍h閃爍的論辯中，由于怯懦，不敢發(fā)表深思熟慮后的真知灼見(jiàn)；在學(xué)習(xí)工作和生活中，由于怯懦，醞釀已久的大膽計(jì)劃設(shè)想不能實(shí)施……怯懦心理，是束縛人們思想行為的一根繩索，應(yīng)決斷而棄之。 4．排他心理：人類(lèi)已有的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)以及思維方式等，需要不斷地更新創(chuàng)造，否則就會(huì)失去活力，甚至產(chǎn)生副效應(yīng)。排他心理恰好忽視了這一點(diǎn)，表現(xiàn)為抱殘守缺，不去延伸認(rèn)識(shí)的觸角、拓寬思維領(lǐng)域，只能促使人在自我封閉的狹小空間里兜圈子。 5．逆反心理：求異思維并不等于標(biāo)新立異與專(zhuān)唱反調(diào)。有些人認(rèn)識(shí)不到這一點(diǎn)，于是就產(chǎn)生這種現(xiàn)象：你說(shuō)某種錯(cuò)誤觀點(diǎn)站不住腳，他就偏要挖空心思為其辯護(hù)；你指東，他偏要向西。這種逆反心理容易模糊是非曲直的嚴(yán)格界限，其消極作用顯而易見(jiàn)。 6．冷漠心理：有人認(rèn)為，言詞尖刻、態(tài)度孤傲、表情冷峻，就是“有個(gè)性”，于是崇尚冷漠成為一種時(shí)髦。其實(shí)，這是一種病態(tài)，它會(huì)使年輕人孤芳自賞、活潑浪漫的天性萎縮，從而步入寡合的死胡同。因而，也是一種應(yīng)該堅(jiān)決克服的心理現(xiàn)象。克服人際交往中的心理障礙人際交往是人們社會(huì)生活的重要內(nèi)容之一，自我的發(fā)展、心理的調(diào)適、信息的溝通、各種不同層次需求的滿足、人際關(guān)系的協(xié)調(diào)，都離不開(kāi)人際交往。每一個(gè)人都希望善于交往，都希望通過(guò)交往建立起和睦的家庭關(guān)系、親屬關(guān)系、鄰里關(guān)系、朋友關(guān)系、同學(xué)、同事關(guān)系......而這些良好的社會(huì)關(guān)系可以使個(gè)人在溫馨怡人的環(huán)境中愉快地學(xué)習(xí)、生活和工作。但在實(shí)際的交往過(guò)程中，總是或多或少地存在著一些不盡人意之處，影響了人際交往的正常進(jìn)行。社會(huì)心理學(xué)的研究表明，那些在人際交往中頗受好評(píng)，很得“人緣”的人一般有以下特點(diǎn)：樂(lè)觀、聰明、有個(gè)性、獨(dú)立性強(qiáng)、坦誠(chéng)、幽默感、能為他人著想、充滿活力等等，當(dāng)然，不是說(shuō)這些特點(diǎn)都具備才能有好的人際交往。而那些在人際交往中不太受歡迎的人也具有以下幾個(gè)特點(diǎn)：自私、心眼小、斤斤計(jì)較、孤傲、依賴性、自我中心、虛偽自卑、沒(méi)有個(gè)性等等。有了以上的參照標(biāo)準(zhǔn)，大家都可以對(duì)照自己，揚(yáng)長(zhǎng)避短。當(dāng)然，在人際交往中，最主要的是坦誠(chéng)，每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)人，不能喪失掉自我，阿諛?lè)畛小㈦S聲附和并不能換來(lái)良好的人際交往。如何在人際交往中正確地估價(jià)自己和別人，古語(yǔ)說(shuō)得好：“人貴有自知之明。”何為“貴”，為何“貴”，貴，說(shuō)明其難，正確地認(rèn)識(shí)自己的的確確不是一件容易的事。在錯(cuò)誤的自我估價(jià)中，對(duì)交往妨礙最大的，莫過(guò)于自卑和自傲。自卑，即對(duì)自己的知識(shí)、能力、才華等作出過(guò)低的估價(jià)，進(jìn)而否定自我。自卑的人在交往中，雖有良好的愿望，但是總是怕別人的輕視和拒絕，因而對(duì)自己沒(méi)有信心，很想得到別人的肯定，又常常很敏感地把別人的不快歸為自己的不當(dāng)。有自卑感的人往往過(guò)分地自尊，為了保護(hù)自己，常表現(xiàn)得非常強(qiáng)硬，難以讓人接近，在人際交往中變得格格不入。自卑心理源于心理上的一種消極的自我暗示，很多心理學(xué)家指出，自卑感和本人的智力、受教育程度、所處的社會(huì)地位等因素?zé)o關(guān)，而僅僅是對(duì)“自己不如他人”的確信。所以，要克服和預(yù)防自卑心理，首先要敢于正視自己的不足。人無(wú)完人，每個(gè)人都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)，對(duì)于一些不可改變的事實(shí)，如相貌、身高等等，完全可以用別處的輝煌來(lái)彌補(bǔ)，大可不必自慚形穢。發(fā)現(xiàn)他人的長(zhǎng)處，這本身不是壞事，可是他老是用別人的長(zhǎng)處和自己的短處比，不是激發(fā)起奮起直追的勇氣，而是越比越泄氣，從而貶低、否定自己，以偏蓋全。事實(shí)上，人各有所長(zhǎng)，自己不可能事事都強(qiáng)于別人，反過(guò)來(lái)也一樣。見(jiàn)賢思齊應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)，這其中還有一個(gè)量力而行的問(wèn)題，所以，要防止和克服自卑感，還要注意不可對(duì)自己提出過(guò)高的要求，在選擇目標(biāo)時(shí)除考慮其價(jià)值和自身的愿望外，還要考慮其實(shí)現(xiàn)的可能性。與其追求那些不切實(shí)際的東西，還不如設(shè)立一些較為現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，采用“小步子”原則，不斷地使自己得到鼓勵(lì)。最后一點(diǎn)，要鍛煉自己的心理承受能力，不要因?yàn)橐淮问《货瓴徽瘢蛞蜃约耗骋环矫娴倪^(guò)失而全盤(pán)否定自己。自傲與自卑相比，也源于錯(cuò)誤的自我估價(jià)。自傲者喜歡過(guò)高地估計(jì)自己，在交往中表現(xiàn)為妄自尊大、自吹自擂、盛氣凌人，而且不愿和自認(rèn)為不如自己的人交往。這樣的人當(dāng)然不會(huì)受到別人的歡迎。自傲者一旦受挫，往往會(huì)較為自卑。自傲者要學(xué)會(huì)尊重別人，善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，這樣才有利于客觀評(píng)價(jià)自己，還要學(xué)會(huì)嚴(yán)于律已、寬以待人。知人者智，自知者明，能否正確地認(rèn)識(shí)和了解他人，同樣關(guān)系到人際交往能否順利進(jìn)行。要走出對(duì)他人認(rèn)知的心理誤區(qū)，要注意以下幾個(gè)方面： 1.不以第一印象作為取舍判斷的標(biāo)準(zhǔn)。第一印象，也就是第一次對(duì)人知覺(jué)時(shí)形成的印象，它往往最深刻，而且常會(huì)成為一種基本印象而影響對(duì)他人各方面的評(píng)價(jià)。俗話說(shuō)，先入為主，講的就是這個(gè)道理。人們很重視給別人的第一印象，但也該看到，第一印象得之于較短時(shí)間的接觸，又無(wú)以往的經(jīng)驗(yàn)作參照，主觀性、片面性較強(qiáng)。所以，一定要注意其消極的一面，既不能因第一印象不好而全盤(pán)否定，又要防止被表面的堂皇所迷惑，“金玉其外，敗絮其中”，這樣的例子也屢見(jiàn)不鮮。要練就一番透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)的本事，在長(zhǎng)期的相處中全面、正確地認(rèn)識(shí)和了解他人。 2.不因一時(shí)一事評(píng)價(jià)人。某人剛犯了一個(gè)大錯(cuò)誤，于是就有人發(fā)現(xiàn)，他從來(lái)就不是好人，這是近因效應(yīng)在作怪。在較為長(zhǎng)期的交往中，最近的印象比最初的印象更占優(yōu)勢(shì)，這是一種心理慣性。由于這種慣性的作用，人們往往會(huì)以最近的印象來(lái)評(píng)價(jià)人。另外，還有所謂“光環(huán)”效應(yīng)，其人的一種優(yōu)點(diǎn)、優(yōu)勢(shì)放大變成了籠罩全身的“光環(huán)”，甚至原來(lái)的缺點(diǎn)也被掩蓋或者蒙上了一層奪目的光彩，這種對(duì)他人認(rèn)知的最大失誤就在于以偏蓋全。“借一斑而窺全貌”并不總是適合于一切人和事，個(gè)別和局部并不一定能反映全部和整體。在人的諸多行為或性格特征中抓住某個(gè)好的或不好的，就斷定他是好人、壞人，無(wú)疑是幼稚的。恰當(dāng)?shù)亍⑷娴卣J(rèn)知他人，就要克服說(shuō)好全好、說(shuō)壞全壞的絕對(duì)化方法。 3.切莫先入為主，第一印象固然是一種先入為主，除此之外，在我們的頭腦中，總有一些先在的、得之于各種途徑的觀念，并常常以此來(lái)評(píng)價(jià)和判斷他人，因?yàn)檫@樣所耗費(fèi)的心理能量最少，也就是說(shuō)，它最省事。但是，圖省事往往會(huì)造成一些認(rèn)知偏差。什么美國(guó)人開(kāi)放，英國(guó)人保守，商人精明世故，農(nóng)民老實(shí)本分......這些說(shuō)法雖與某些人的特征相吻合，但絕不是個(gè)個(gè)如此，還要“具體問(wèn)題具體對(duì)待”。人如其面，各各不同，不能用概念來(lái)衡量人，把人簡(jiǎn)單化。為什么有的人不能從人際交往中得到快樂(lè)？人是社會(huì)的動(dòng)物，人際交往是我們每個(gè)人的一種需要。在人際交往中，過(guò)分留心、處處算計(jì)、總怕吃虧上當(dāng)，這當(dāng)然得不到快樂(lè)。可以說(shuō)，這樣的人還沒(méi)有領(lǐng)悟人際交往的真正內(nèi)涵，因此他無(wú)法體驗(yàn)到交往中的快樂(lè)。兩人互相交換一個(gè)蘋(píng)果，還是一人一個(gè)蘋(píng)果，兩人互相交換一個(gè)主意，一人就有了兩個(gè)主意，這個(gè)例子是交往內(nèi)涵的一個(gè)體現(xiàn)。此外，交往的意義還在于增大個(gè)人的心理空間，減少彼此的心理距離，建立“我們感”。這些都是人的一種心理需要、社會(huì)需求。消極的情緒，如不快、痛苦、憤怒、失望等，會(huì)影響人際交往的正常進(jìn)行，這點(diǎn)不言而喻。這些消極情緒的產(chǎn)生，可能來(lái)自某種壓力、或者受挫、或是某種喪失。每個(gè)人都要學(xué)會(huì)在生活中對(duì)付這些不良情緒，這也是個(gè)人成長(zhǎng)的一種重要表現(xiàn)。現(xiàn)代社會(huì)主張個(gè)性獨(dú)立，人際交往也日益復(fù)雜，如果說(shuō)在一些場(chǎng)合，或和某些人的臨時(shí)性的交往需要一些表面的客套、應(yīng)酬，那么，建立和發(fā)展深入持久的人際交往，最重要的是坦誠(chéng)相見(jiàn)、表達(dá)真實(shí)的自我。“水至清則無(wú)魚(yú)，人至察則無(wú)友”，人們并不喜歡那些假扮的圣人。當(dāng)然，如果是自己身上存在著明顯的缺點(diǎn)，理應(yīng)努力克服和改正。人們?cè)谌穗H交往中不斷審視、認(rèn)識(shí)自己和他人，不斷領(lǐng)悟人生，這是人際交往的內(nèi)涵之所在。

心理素質(zhì)是人的整體素質(zhì)的組成部分。一個(gè)人的心理素質(zhì)是在先天素質(zhì)的基礎(chǔ)上，經(jīng)過(guò)后天的環(huán)境與教育的影響而逐步形成的。心理素質(zhì)包括人的認(rèn)識(shí)能力、情緒和情感品質(zhì)、意志品質(zhì)、氣質(zhì)和性格等個(gè)性品質(zhì)諸方面。一、具有充分的適應(yīng)力；二、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)；三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；五、能保持人格的完整與和諧；六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；七、能保持良好的人際關(guān)系；八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。

心理素質(zhì)差的本質(zhì)原因就是你的閱歷不夠多,為什么一些成功人士的心理素質(zhì)極佳.,就是因?yàn)樗麄兊拈啔v可以說(shuō)是豐富的,基本可以說(shuō)是,非常全面.而如何去提高豐富你的閱歷,那你就應(yīng)該去不斷的接觸新的事物和人了,一般你只要不斷的遭受失敗,而每次都可以從失敗中找到自己的失敗的原因,而下次的時(shí)候可以去盡量的避免,那就說(shuō)明你的心理素質(zhì)在慢慢的提高了,面試,其實(shí)每個(gè)人心里都是怕的,而為什么還那么多的面霸呢,就是因?yàn)樗麄兘?jīng)歷過(guò)無(wú)數(shù)的面試才形成的,超級(jí)好的心理素質(zhì),所以說(shuō)你需要做的就是解決你的怕失敗的心理,因?yàn)槟阋恢睋?dān)心自己失敗什么的,那你就不敢去嘗試,那么你的下一次總是失敗的結(jié)局了,反過(guò)來(lái)說(shuō),你都是知道自己是肯定失敗的,那你又怕什么呢,已經(jīng)是失敗的了,那就把這次當(dāng)次練習(xí)了,只要幾次過(guò)后,我想你的心理應(yīng)該會(huì)有種質(zhì)的飛躍. 還有重要的一點(diǎn),你每次的失敗都必須要總結(jié)下,想想自己到底哪方面不足,因而去改善它,接下來(lái)的就是要對(duì)你的下次嘗試充滿信心了,因?yàn)樾判某渥闶悄愠晒Φ囊话?對(duì)自己要心里不斷的說(shuō):我一定行的! 怕什么,不就是次失敗嘛~~ 對(duì)不? 現(xiàn)在你應(yīng)該還很年輕吧,經(jīng)歷的多了,你的心理就會(huì)慢慢的成熟,人生不遇點(diǎn)挫折和失敗那就不是個(gè)完美的人生了. 別人的看法你就沒(méi)有必要去考慮,做好你自己應(yīng)該做的，走自己的路讓別人說(shuō)去吧~~~ 或許你做的好了,別人只會(huì)用嫉妒的心態(tài)去看你呢~~~ 做不好了,就爭(zhēng)取下次讓別人知道你不是那么差的,反復(fù)幾次,就不怕別人的看法了. 總結(jié)下:對(duì)自己有信心,相信自己一定行,別人說(shuō)就讓他們說(shuō)去,做好自己就行,失敗經(jīng)歷的多了,從每次失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)是很重要的,最終,閱歷得到了豐富,恭喜你成功了!!!!