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1，如何控制情緒

你可以深呼吸，或者轉移注意力。

如何控制情緒

2，怎樣才能控制情緒

經歷經歷足以改變任何人學習，學習控制自己

怎樣才能控制情緒

3，怎樣學會控制自己的情緒

閉起雙眼.深呼吸.

深呼吸！很管用哦！謝謝！

怎樣學會控制自己的情緒

4，怎么控制自己的情緒

一方面，在與人相處時多和別人換位思考，多去理解別人。因為人做什么事都有自己的原因，這樣能控制自己的情緒。一方面，事事都有利和弊兩個方面，在遇事時，多方面的去想一想，想想好的方面、想想不好的方面，這樣就能讓自己不過于歡喜和悲傷，從而控制自己的情緒。

多想一些開心的事

需要理性和冷靜

喜歡聽歌不是因為歌唱的好聽，而是因為詞寫的象自己

5，你怎么控制自己的情緒

可以找個沒人的地方去大哭一場，也可以靜下心讀書或者做些家務，盡量不想不開心的事。2.可以大聲唱歌，也可以跳舞，最好找個空闊的地方大喊大叫，這樣會讓壞情緒緩解很多，可以去海邊游泳，可以聆聽一下大海的聲音，讓自己冷靜下來，閉上眼睛，盡量不讓自己想任何事情，要學會控制自己的情緒。

1、注意力轉移：當某件事情令心情很不爽時，盡量克制自己，將注意力轉移到能令自己心情愉悅的事情上。2、學會控制自己：當感覺自己情緒糟透了要對身邊人發火時，一定要在心里告誡自己控制住，不能讓壞脾氣爆發。3、適當的宣泄：當自己的情緒受到外界影響時，可以采用適當發泄的方法讓自己的情緒好起來，但要注意發泄時不能影響其他人。

心若冰晶，天塌不驚

如果要控制自己的情緒，首先你要學會和自己進行對話！情緒要起來的時候，你要學會對自己說：要快速冷靜下來，不要太激動，現在不要著急就給出答案，不要著急就把這些情緒表現出來！我表現出來了等一下我肯定會后悔！先用這樣的言語去安撫自己的情緒！然后，要學會深呼吸調整自己的呼吸，讓自己的呼吸不再那么急促，讓自己快速的平靜下來其次，給予自己10秒鐘定律，讓自己快速的調整一下自己！讓自己在這個10秒鐘里面什么都不想，等過十秒鐘之后再去做決定。

6，人應該怎樣學會控制自己的情緒

我的意見是：人有情緒化多半是因為身邊的人身邊的環境改變了自己，所以最好的辦法就是找一個能鍛煉自己的環境，重要的一點是你要學會換位思考，在你很沖動的想做什么事想說什么話的時候，就要換位思考的想，如果別人做了這樣的事說了這樣的話我會怎么樣，我心里會好受嗎？多跟朋友交流，多了解些朋友日常上對人對事的方式，就會發現彼此之間的差距，所以首先自己要有決心要改變自己……

看書，聽歌

控制情緒的最好辦法就是想想后果。比如說如果你有暴力傾向你就想象下你面對的是一個功夫很厲害的人。那是不是就回收斂點啊。別的也一樣想下后果就回好一點

認識自己！就能把我好自己的情緒！

對自己說你能行的，你肯定可以做到的。一定要相信自己，給自己信心，關鍵是走出這第一步，要大膽的走出了，有了第一次的經歷，你就有了第二次出征的勇氣，這樣一來，你會發現自己是很有勇氣的，只是沒有發揮出來哦。自己在做事情之前，認真的考慮一下，前前后后應該怎么去做，鍛煉自己縝密的思維，然后就努力去做，不要有沒意義的擔心，凡是要有勇氣，努力去做就好。相信你是個有勇氣的人. 還有，自己越是不喜歡的事，要強迫自己去做。例如：不喜歡下樓，那就在晚飯后，強迫自己下樓，和別人打招呼，交流，努力去做。這樣，只有你自己才能幫助你自己，過一段時間，你將發現，你會慢慢的融入人多的場合，及時你還是不喜歡那樣，但不至于像現在這樣討厭。要學會解釋和溝通，這也是人生存的本領。要多讀書，多交流。必要的時候，求救心里醫生，也很有幫助的，希望你很快好起來。加油，朋友。

情緒不穩有下面的原因 1.欲望少點， 2.攀比的心態少點， 3.知足常樂的心理多點 4.心態平衡點， 5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。 6.改變能改變的，接受不能改變的。不要迷失了自己