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1，側(cè)踢腿怎么做
2，怎么才能練好側(cè)踹腿
3，側(cè)踹腿的防守反擊性的側(cè)踹腿運(yùn)用
4，側(cè)踹腿怎么練

1，側(cè)踢腿怎么做

練側(cè)踹腿主要就是要先練兩跨`跨好了就成功了一半`然后就分三步練習(xí)`⒈練提膝⒉練翻跨⒊在踹`````` 三個(gè)步驟都熟練了就連起三不同時(shí)進(jìn)行練習(xí)``只有這樣才能練成好的側(cè)踹腿。

側(cè)踢腿怎么做

2，怎么才能練好側(cè)踹腿

第一:先把你的腿壓好了,劈叉要下去,主要是橫叉. 第二:扶著墻提膝,翻胯,膝蓋往懷里收,使勁收,猛收. 第三:大腿帶動(dòng)小腿踹出, 第四:收腿和踹出一樣,反復(fù)練習(xí).

加強(qiáng)體能和腿腰的力量

找個(gè)正規(guī)的教練，讓他給你演示一下，這樣也說(shuō)不清。

練什么都要帶腰用腰去帶腿才能踹的好姿勢(shì)才標(biāo)準(zhǔn)

多練！姿勢(shì)要對(duì)！這很重要！一開始不要提東西！練幾個(gè)月在提靶子

散打側(cè)踹腿的訓(xùn)練方法 --側(cè)踹腿是散打常用腿法之一.可狙擊對(duì)手或用于進(jìn)攻.它與其它腿法如鞭腿.正蹬腿相比.更具有防守的優(yōu)勢(shì).其側(cè)身的進(jìn)攻和防守的方式.往往能在給對(duì)手重創(chuàng)后撤步退回安全區(qū)域.而側(cè)踹腿也能在防守的同時(shí)組織起有效的反擊.使對(duì)手的連續(xù)進(jìn)攻中斷或中止.這里.提供一些練習(xí)方法.供武術(shù)專業(yè)學(xué)生及散打練習(xí)愛好者使用. 一.柔韌練習(xí) --柔韌練習(xí)是側(cè)踹腿最基礎(chǔ)的一個(gè)環(huán)節(jié).難以想象一個(gè)沒(méi)有柔韌性的側(cè)踹腿會(huì)給對(duì)方以什么威脅.所以.在練習(xí)側(cè)踹腿的最初要對(duì)柔韌進(jìn)行很好的拉伸練習(xí).也可以說(shuō).柔韌是各種腿法的基礎(chǔ). (一)側(cè)壓腿及控腿 1. 壓腿:與正壓腿不同的是.側(cè)壓腿是側(cè)踹腿最主要的韌帶拉伸方式.一般為身體與支撐腳(尖)側(cè)對(duì)橫木(約90度).另一腿置于橫木上.腳尖可朝上.也可水平.身體向置于橫木的那條腿按照一定的節(jié)律給予相應(yīng)的壓力.時(shí)間約為5至10分鐘為宜.在側(cè)壓腿后一般輔助橫＊進(jìn)行練習(xí), 2. 控腿:控腿是練好側(cè)踹腿的基本功之一.一個(gè)優(yōu)秀的散打選手控腿的能力也必定強(qiáng).其控腿持久能力也相當(dāng)長(zhǎng).剛開始練習(xí)之初可采用兩手扶住固定物體.一腿支撐另一腿借用腰腹力量向側(cè)抬起.越高越好.上體與腿保持一定的弧線.在練習(xí)一段時(shí)間后可不用借助固定物體而靠自身力量進(jìn)行.練習(xí)組數(shù)可選擇2至3組,練習(xí)時(shí)間一般為在動(dòng)作保持正確不變型的前提下進(jìn)行.如不能保持正確姿勢(shì)方可停下.略做休整后進(jìn)行下一組練習(xí).備注:一般控腿的持久性練習(xí)安排在速度性側(cè)踹腿練習(xí)之后進(jìn)行.

怎么才能練好側(cè)踹腿

3，側(cè)踹腿的防守反擊性的側(cè)踹腿運(yùn)用

雙方對(duì)峙時(shí)，當(dāng)對(duì)方猛地前滑步接近我方的瞬間，右手直拳直撲向我方面部而來(lái)時(shí)，我方迅疾右腳退步，同時(shí)收提左膝，在敵方右拳剛伸出接近我方面部的剎那間，我方左腳伸膝踹向?qū)Ψ轿鸽洳浚笸纫粨魯掣箷r(shí)，動(dòng)作不停，收落左步，提起右腳再度踹擊對(duì)方上胸，將其踹跌于地。這一例里用的退步踹法，是相當(dāng)具有誘惑性的招術(shù)，平時(shí)訓(xùn)練得法，一般用于實(shí)搏時(shí)，可以說(shuō)是百試百應(yīng)，對(duì)付猛沖型的對(duì)手，立即就使其痛苦不迭。但需要注意的是，退步收腿的動(dòng)作要與對(duì)方發(fā)動(dòng)進(jìn)攻動(dòng)作同時(shí)，過(guò)早與過(guò)遲都將失去技法的意義。在敵方一上步，我的腿就收提了起來(lái)，只等其擁身出拳接近到我方擊打的有效距離即發(fā)腿迎上，兩種互撞之力的作用，自然增加了踹腿的威力。雙方對(duì)峙時(shí)，當(dāng)對(duì)方左墊步的同時(shí)，彈出右腿直踢向我方襠部而來(lái)，我方迅疾后滑一步避過(guò)其腳踢。然而，對(duì)方借彈踢之勢(shì)擁身落步右直拳打向我方面部，我方仰身不及，迅速左蓋步偏身閃讓，使其右直拳落空，在對(duì)方右拳打伸而未及收手變勢(shì)之瞬間，我方借左蓋步之勢(shì)回腿踹向?qū)Ψ接已卟浚煌戎械臅r(shí)，動(dòng)作不停，迅速落步，右墊步再度發(fā)出左踹腿，擊向?qū)Ψ缴闲丶拔鸽洳浚瑢⑵鋸氐状虻Ｒ话阍谕绞植窌r(shí)，利用敗步（蓋步）動(dòng)作避閃，實(shí)際就是為踹腿制造戰(zhàn)機(jī)，這種步法也是一個(gè)誘惑性的假象，一般情況對(duì)手不知是計(jì)，只是一味地前沖，忘記了觀察我方動(dòng)作的變化。搏擊要訣告訴我們，攻擊對(duì)方時(shí)要采用一輕一重，一虛一實(shí)等方法進(jìn)攻，尋找對(duì)方空當(dāng)處進(jìn)攻，不要只求快，盲目亂踢亂打，漫無(wú)目標(biāo)，毫無(wú)節(jié)奏。這一式中需注意敗步時(shí)要恰到好處，在敵擁前尚未收退的瞬間完成回腿的踹擊動(dòng)作。雙方對(duì)峙時(shí)，當(dāng)對(duì)方左墊步右彈腿踢向我方左膝脛而來(lái)之際，我方速內(nèi)收左腳避過(guò)。然而，對(duì)方的彈踢是虛招，借彈出之腿落步擁身右直拳朝我方面部擊來(lái)，我方立即用右腳朝右側(cè)方跨閃一步，右偏身避過(guò)敵拳；待對(duì)方前沖撲身剛至我方原位（即有效攻擊距離）之瞬間，我方猛收左腿踹向?qū)Ψ降纳闲鼗蜃罄撸瑢⑵浯虻４死暮诵狞c(diǎn)就在閃步一式上，閃步之時(shí)，必須在敵方猛沖之態(tài)出現(xiàn)，我方才可側(cè)閃，過(guò)早易被敵發(fā)現(xiàn)我方動(dòng)機(jī)而改變攻擊方式，過(guò)遲則不能避開敵的攻擊，所以在閃的時(shí)候必須拿準(zhǔn)時(shí)機(jī)，以及閃的距離。側(cè)閃發(fā)踹腿法名為“以橫制縱”，敵方是前沖之勁，并且較猛，我則從其側(cè)面沖擊他，破壞平衡，使其無(wú)法立穩(wěn)腳步。必要時(shí)可重復(fù)補(bǔ)上幾記踹腿，以解后顧之憂。雙方對(duì)峙時(shí)，當(dāng)對(duì)方滑步上前接近我方的同時(shí)，左直拳朝我方面部擊打而來(lái)，我方見敵拳至，略一后仰面躲避的同時(shí)，右小臂立起內(nèi)裹格彈敵方左小臂外側(cè)，將其攻勢(shì)化掉。動(dòng)作不停，右臂在格敵臂的瞬間，左旋體，右腳蹬地而起踹向?qū)Ψ礁共俊４死ㄈ×x于“南派洪拳工字狀虎拳”的子午一掌虎尾腳。拳技自古以來(lái)講究的是取其義而不可固于形，形為固定之模式，而意義者為靈活多變之法，取其靈活而去其古板方為真正的拳家明智。在常見的徒手搏斗中，格擋之法本為防守之下乘策略，沒(méi)有預(yù)謀的格擋，只會(huì)是被敵逼得“只有招架之功，而無(wú)還手之力”了。格擋與出腿幾乎是一種相當(dāng)迅速的傳遞動(dòng)作，此二動(dòng)作不可分開運(yùn)動(dòng)，是習(xí)者首先要注意的。

對(duì)于側(cè)踹腿因?yàn)檫@個(gè)力量本身很大動(dòng)作也很大因此大部分是結(jié)合其他動(dòng)作來(lái)進(jìn)行進(jìn)攻的例如最為簡(jiǎn)單的直拳加側(cè)踹。首先你要保證自己的架子不要散，那樣不會(huì)被先前的攻擊打亂了給對(duì)方施展側(cè)踹腿有可乘之機(jī)。對(duì)于腿法最好的克制方法就是摔法前側(cè)踹，有時(shí)候也會(huì)單獨(dú)使用，一般攻擊腹部和胸部，如果是攻擊腹部的話可以用雙腕（別指望用手人的反應(yīng)速度很難跟上的既然你是練散打的應(yīng)該明白）夾住對(duì)方腳踝的位置，然后先往下拉后向上旋，旋摔不過(guò)這個(gè)比較難，需要多練后側(cè)踹腿一般攻擊胸部和頭部，對(duì)此前側(cè)踹腿攻擊胸部相同，這個(gè)很簡(jiǎn)單，擋住同時(shí)托住對(duì)方腳踝部位向上向前推對(duì)方就會(huì)重心不穩(wěn)而摔倒。如果實(shí)在沒(méi)有辦法就采用側(cè)閃近身用拳擊打?qū)Ψ降姆椒ǎ詈貌灰煤蟪罚@個(gè)是最后也是最不好的做法。如果還有什么不清楚的可以追問(wèn)或者發(fā)消息給我各個(gè)人情況不一樣我所回答的適用于大部分人，這段時(shí)間一般都在的。

側(cè)踹腿的防守反擊性的側(cè)踹腿運(yùn)用

4，側(cè)踹腿怎么練

首先如果原地踢的話側(cè)踢肯定沒(méi)前踢效果明顯..側(cè)踢應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)中的..帶有前沖力的..還有踢的時(shí)候一定要注意你的胯..扭胯是很必要的..這樣能發(fā)揮更大的威力...我是練空手道的不知道對(duì)你有沒(méi)有幫助..

這個(gè)偶不太會(huì)..

--側(cè)踹腿是散打常用腿法之一.可狙擊對(duì)手或用于進(jìn)攻.它與其它腿法如鞭腿.正蹬腿相比.更具有防守的優(yōu)勢(shì).其側(cè)身的進(jìn)攻和防守的方式.往往能在給對(duì)手重創(chuàng)后撤步退回安全區(qū)域.而側(cè)踹腿也能在防守的同時(shí)組織起有效的反擊.使對(duì)手的連續(xù)進(jìn)攻中斷或中止.這里.提供一些練習(xí)方法.供武術(shù)專業(yè)學(xué)生及散打練習(xí)愛好者使用. 一.柔韌練習(xí) --柔韌練習(xí)是側(cè)踹腿最基礎(chǔ)的一個(gè)環(huán)節(jié).難以想象一個(gè)沒(méi)有柔韌性的側(cè)踹腿會(huì)給對(duì)方以什么威脅.所以.在練習(xí)側(cè)踹腿的最初要對(duì)柔韌進(jìn)行很好的拉伸練習(xí).也可以說(shuō).柔韌是各種腿法的基礎(chǔ). (一)側(cè)壓腿及控腿 1. 壓腿:與正壓腿不同的是.側(cè)壓腿是側(cè)踹腿最主要的韌帶拉伸方式.一般為身體與支撐腳(尖)側(cè)對(duì)橫木(約90度).另一腿置于橫木上.腳尖可朝上.也可水平.身體向置于橫木的那條腿按照一定的節(jié)律給予相應(yīng)的壓力.時(shí)間約為5至10分鐘為宜.在側(cè)壓腿后一般輔助橫＊進(jìn)行練習(xí), 2. 控腿:控腿是練好側(cè)踹腿的基本功之一.一個(gè)優(yōu)秀的散打選手控腿的能力也必定強(qiáng).其控腿持久能力也相當(dāng)長(zhǎng).剛開始練習(xí)之初可采用兩手扶住固定物體.一腿支撐另一腿借用腰腹力量向側(cè)抬起.越高越好.上體與腿保持一定的弧線.在練習(xí)一段時(shí)間后可不用借助固定物體而靠自身力量進(jìn)行.練習(xí)組數(shù)可選擇2至3組,練習(xí)時(shí)間一般為在動(dòng)作保持正確不變型的前提下進(jìn)行.如不能保持正確姿勢(shì)方可停下.略做休整后進(jìn)行下一組練習(xí).備注:一般控腿的持久性練習(xí)安排在速度性側(cè)踹腿練習(xí)之后進(jìn)行. (二)橫＊ --橫＊是兩手扶住地面.身體與地面水平.兩腿伸直成一條直線運(yùn)用自己的力量或其它人的助力使跨部有節(jié)律的接近地面的一種練習(xí)方法. (三)其它 1.正壓腿:身體及支撐腳(尖)正對(duì)橫木.另一腿置于橫木上腳尖朝上.身體向置于橫木的那條腿按照一定的節(jié)律給予相應(yīng)的壓力.時(shí)間約為5至10分鐘.該方法可對(duì)側(cè)踹腿柔帶群有一定的拉伸作用. 2.劈＊:身體正直.兩腿一前一后成直線.胯部在自己用力或借力的條件下有節(jié)律的接近地面的一種練習(xí)方法.該拉伸方法對(duì)側(cè)踹腿柔帶群有相當(dāng)大的的好處. 二. 力量練習(xí) (一)側(cè)踹固定物體 --可選擇固定物體如墻面或樹木.一腿支撐一腿向側(cè)方向的固定物體蹬擊.要注意上體不要太正.蹬擊時(shí)力達(dá)腳跟.上體可向相反方向頃斜保證用力順達(dá). (二)側(cè)踹擺動(dòng)物體 --可選擇沙袋等進(jìn)行練習(xí).側(cè)踹方法同上.但要注意沙袋的擊打有距離感.太近會(huì)感覺(jué)擊打時(shí)出腿綿軟用不上力,太遠(yuǎn)又感覺(jué)力量擊空.所以.應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)配好距離或加大練習(xí)時(shí)間經(jīng)過(guò)一段練習(xí)找到擊打時(shí)的"感覺(jué)". (三)腿部負(fù)重練習(xí) --可采用沙包等綁在腿上進(jìn)行平時(shí)側(cè)踹腿空擊的練習(xí)(練習(xí)方法見速度練習(xí)).腿部負(fù)重練習(xí)對(duì)將來(lái)的起腿速度和力量等會(huì)有一定的幫助作用. 三. 速度練習(xí) --連續(xù)側(cè)踹腿:一腿支撐另一腿向體側(cè)連續(xù)進(jìn)行側(cè)擊.練習(xí)之初可雙手扶住固定物體.練習(xí)一段時(shí)間后應(yīng)不借助外力自己進(jìn)行.一般分為按時(shí)間如若干秒為一組進(jìn)行.在固定時(shí)間內(nèi)完成次數(shù)多為提高. 四.距離感練習(xí) (一)沙袋的擊打 --在擊打沙袋時(shí).沙袋可前后左右擺動(dòng).這時(shí)可連續(xù)使用側(cè)踹腿擊打沙袋.用目測(cè)或腳步移動(dòng)的方式使沙袋擊打位置適中.以此來(lái)練習(xí)距離感. (一)兩人距離感的練習(xí)可分為兩人一組.在規(guī)定時(shí)間內(nèi)只許以側(cè)踹腿進(jìn)攻或還擊對(duì)方的練習(xí)方法. 五.移動(dòng)練習(xí) --移動(dòng)是散手的基礎(chǔ).在側(cè)踹腿中主要采用的是滑步.蓋步.＊步的方法結(jié)合側(cè)踹腿進(jìn)行進(jìn)攻和還擊的動(dòng)作. (一)滑步 1. 前滑步(進(jìn)攻):身體成散手站立姿勢(shì).兩腳一前一后站立.后腳快速移動(dòng)至前腳位置.前腳提膝.翻腿.側(cè)踹.可連續(xù)行進(jìn)做10至30米. 2. 后滑步(防守反擊):身體成散手站立姿勢(shì).兩腳一前一后站立.前腳快速移動(dòng)至后腳位置.前腳提膝.翻腿.側(cè)踹.可連續(xù)后退做10至30米. (二)蓋步蓋步:身體成散手站立姿勢(shì).兩腳一前一后站立.后腳經(jīng)前腳前方越過(guò)前腳(蓋步)后.前腿(這時(shí)為后腳)起腿做側(cè)踹動(dòng)作(提膝.翻腿.側(cè)踹). (三)＊步＊步:身體成散手站立姿勢(shì).兩腳一前一后站立.后腳經(jīng)前腳后方越過(guò)前腳(＊步)后.前腿(這時(shí)為后腳)起腿做側(cè)踹動(dòng)作(提膝.翻腿.側(cè)踹). --在經(jīng)過(guò)以上練習(xí)后.就可以結(jié)合其它腿法或拳法進(jìn)行相應(yīng)的拳腿組合練習(xí)了.但在散打技術(shù)提高的同時(shí).也應(yīng)將以上這些練習(xí)在訓(xùn)練周期中也應(yīng)安排一定的比例.以使側(cè)踹腿成為你散打技術(shù)中的"絕招"和威脅對(duì)方最有力的工具.

剛開始的時(shí)候可以這么做：手扶鐵欄－收腰－頂髖順勢(shì)起腿－收腰收腿要領(lǐng)：側(cè)直，快速，果斷一定程度的練習(xí)后，就不要扶鐵欄了，原地做，但要各方面協(xié)調(diào)配合

挖塞，richiu - 江湖大俠九級(jí)回答的太妙太直接了,頂個(gè)~~

無(wú)論這么踢這么踹,都要從壓腿練起,腿的柔韌性好了才能達(dá)到速度\力量\敏捷..