鳳眼穴，明眼鳳眼大空谷的穴位在哪

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1，明眼鳳眼大空谷的穴位在哪

在我們的拇指上，有三個(gè)相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。在離拇指指甲最近的拇指關(guān)節(jié)處，從食指一側(cè)起，分別是明眼、鳳眼、大空谷。鳳眼穴在關(guān)節(jié)紋的正中，明眼穴在的食指一側(cè) 關(guān)節(jié)紋末尾，大空谷穴在另一側(cè)關(guān)節(jié)紋末尾。

明眼鳳眼大空谷的穴位在哪

2，明目穴位在哪

通過(guò)一個(gè)簡(jiǎn)單的按摩方法，當(dāng)工作的休息時(shí)間，或是等車的空檔，任何時(shí)間均可自行操作。眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予以下的刺激來(lái)消除眼睛的疲勞，便可輕易入睡，此方法還可以抑制老年性的白內(nèi)障。適合人群：人上了年紀(jì)。容易得老花眼，試試對(duì)明眼穴的按摩，保證您會(huì)耳聰目明。工作離不開(kāi)電腦的人，需要這個(gè)妙方！假如我們常常感到眼睛疲勞，但又不是睡眠的時(shí)間，這時(shí)我們可以利用穴位按摩法，來(lái)舒緩眼睛疲勞的癥狀。眼明穴的位置：在我們的拇指上有三個(gè)相鄰接的穴位，分別是明眼穴、鳳眼穴、大空骨穴（見(jiàn)下圖）。明眼穴、鳳眼穴能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，大空穴骨則可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀。平時(shí)眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個(gè)穴道兩次。按摩方法：用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對(duì)著三個(gè)穴道施予刺激，只要以稍微感覺(jué)到疼痛程度的力氣來(lái)指壓即可。

太溪穴：在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。屬于足少陰腎經(jīng)。是腎經(jīng)的原穴和輸穴。太沖穴：在足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。屬于足厥陰肝經(jīng)。是肝經(jīng)的原穴和輸穴。補(bǔ)血的常用穴位是血海和膈俞。血海穴：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。屬于足太陰脾經(jīng)。膈俞穴：在背部，當(dāng)?shù)谄咝刈导幌拢蚤_(kāi)1.5寸。屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。是八會(huì)穴之一的血會(huì)。

明目穴位在哪

3，鳳眼是風(fēng)還是鳳就是扣眼嗎

鳳眼的解釋：　　1、書法術(shù)語(yǔ)，執(zhí)筆法的指法名稱，握管時(shí)，大拇指節(jié)骨挺直，里側(cè)呈微凸伏，與內(nèi)彎的食指構(gòu)成狹長(zhǎng)形的縫隙，因美其名為“鳳眼”。大指骨外凸，虎口空?qǐng)A者稱“龍眼”，是另一種執(zhí)筆法。　　2、經(jīng)外穴名。《肘后備急方》：“卒吐逆……。又方：灸兩手大拇指內(nèi)邊爪后第一文頭各一壯。”后《太平圣惠方》、《針灸集成》等均有記載，并謂治小兒雀目，目生白翳，指不能屈伸等。《針灸孔穴及其療法便覽》以大指甲后約一寸，內(nèi)側(cè)橫紋尖端列作經(jīng)外穴，名鳳眼。主治一切目疾。直刺0.2寸。艾炷灸1-3壯。　　3、指小眼角向上的眼睛。亦用作對(duì)女子眼睛的美稱。《水滸傳》第一○一回：“鳳眼濃眉如畫，微須白面紅顏。”《紅樓夢(mèng)》第五二回：“ 晴雯聽(tīng)了，果然氣的蛾眉倒蹙，鳳眼圓睜。”巴金《春》一：“ 覺(jué)民借著明角燈的燭光把淑英的一對(duì)清明的鳳眼看了半晌。”　　4、引申為不凡的眼力。如諺語(yǔ)：龍眼識(shí)珠，鳳眼識(shí)寶，牛眼識(shí)青草。　　5、椿樹(shù)上叢生的莢。可用于洗頭。清曹寅《椿下》詩(shī)之一：“遶堦收鳳眼，合幕綴藤花。”參見(jiàn)“鳳眼草”。　　6、指簫、笛等樂(lè)器的出音孔，可以調(diào)節(jié)管長(zhǎng)的筒音。　　=====================================　　風(fēng)眼是一種病，或者臺(tái)風(fēng)眼。　　這兩個(gè)都沒(méi)有扣眼的意思。

褲子扣紐扣的那個(gè)是鳳眼。扣眼就是釘紐扣的那個(gè)。

鳳眼是風(fēng)還是鳳就是扣眼嗎

4，鳳眼是甚么

鳳眼　　1、書法術(shù)語(yǔ)，執(zhí)筆法的指法名稱，握管時(shí)，大拇指節(jié)骨挺直，里側(cè)呈微凸伏，與內(nèi)彎的食指構(gòu)成狹長(zhǎng)形的縫隙，因美其名為“鳳眼”。大指骨外凸，虎口空?qǐng)A者稱“龍眼”，是另一種執(zhí)筆法。　　2、經(jīng)外穴名。《肘后備急方》：“卒吐逆……。又方：灸兩手大拇指內(nèi)邊爪后第一文頭各一壯。”后《太平圣惠方》、《針灸集成》等均有記載，并謂治小兒雀目，目生白翳，指不能屈伸等。《針灸孔穴及其療法便覽》以大指甲后約一寸，內(nèi)側(cè)橫紋尖端列作經(jīng)外穴，名鳳眼。主治一切目疾。直刺0.2寸。艾炷灸1-3壯。詳見(jiàn)詞條鳳眼穴。　　3、指小眼角向上的眼睛。亦用作對(duì)女子眼睛的美稱，也作丹鳳眼。《水滸傳》第一○一回：“鳳眼濃眉如畫，微須白面紅顏。”《紅樓夢(mèng)》第五二回：“ 晴雯聽(tīng)了，果然氣的蛾眉倒蹙，鳳眼圓睜。”巴金《春》一：“ 覺(jué)民借著明角燈的燭光把淑英的一對(duì)清明的鳳眼看了半晌。”　　4、引申為不凡的眼力。如諺語(yǔ)：龍眼識(shí)珠，鳳眼識(shí)寶，牛眼識(shí)青草。　　5、椿樹(shù)上叢生的莢。可用于洗頭。清曹寅《椿下》詩(shī)之一：“遶堦收鳳眼，合幕綴藤花。”詳見(jiàn)詞條鳳眼草。　　6、指簫、笛等樂(lè)器的出音孔，可以調(diào)節(jié)管長(zhǎng)的筒音。　　7、茶葉的一種，主要生產(chǎn)于福建省福州市及閩東北地區(qū)，它選用優(yōu)質(zhì)的烘青綠茶，用茉莉花窨制而成。福建茉莉花茶的外形秀美，毫峰顯露，香氣濃郁，鮮靈持久，泡飲鮮醇爽口，湯色黃綠明亮，葉底勻嫩晶綠，經(jīng)久耐泡。　　 8、臺(tái)球的一種架桿方法。花式九球比賽的一種架桿方式，與斯諾克不同。　　9、一種菩提子的名稱，因其價(jià)廉而量大，藏傳佛教常用來(lái)做念珠，認(rèn)為可以修一切法。鳳眼的變異體（三角龍眼，四角麒麟眼，五角以上俗稱幸運(yùn)星）和極小個(gè)體（直徑1cm以下）價(jià)格很高

1、書法術(shù)語(yǔ)，執(zhí)筆法的指法名稱，握管時(shí)，大拇指節(jié)骨挺直，里側(cè)呈微凸伏，與內(nèi)彎的食指構(gòu)成狹長(zhǎng)形的縫隙，因美其名為“鳳眼”。大指骨外凸，虎口空?qǐng)A者稱“龍眼”，是另一種執(zhí)筆法。　　2、經(jīng)外穴名。《肘后備急方》：“卒吐逆……。又方：灸兩手大拇指內(nèi)邊爪后第一文頭各一壯。”后《太平圣惠方》、《針灸集成》等均有記載，并謂治小兒雀目，目生白翳，指不能屈伸等。《針灸孔穴及其療法便覽》以大指甲后約一寸，內(nèi)側(cè)橫紋尖端列作經(jīng)外穴，名鳳眼。主治一切目疾。直刺0.2寸。艾炷灸1-3壯。詳見(jiàn)詞條鳳眼穴。　　3、指小眼角向上的眼睛。亦用作對(duì)女子眼睛的美稱，也作丹鳳眼。《水滸傳》第一○一回：“鳳眼濃眉如畫，微須白面紅顏。”《紅樓夢(mèng)》第五二回：“ 晴雯聽(tīng)了，果然氣的蛾眉倒蹙，鳳眼圓睜。”巴金《春》一：“ 覺(jué)民借著明角燈的燭光把淑英的一對(duì)清明的鳳眼看了半晌。”　　4、引申為不凡的眼力。如諺語(yǔ)：龍眼識(shí)珠，鳳眼識(shí)寶，牛眼識(shí)青草。　　5、椿樹(shù)上叢生的莢。可用于洗頭。清曹寅《椿下》詩(shī)之一：“遶堦收鳳眼，合幕綴藤花。”詳見(jiàn)詞條鳳眼草。　　6、指簫、笛等樂(lè)器的出音孔，可以調(diào)節(jié)管長(zhǎng)的筒音。　　7、茶葉的一種，主要生產(chǎn)于福建省福州市及閩東北地區(qū)，它選用優(yōu)質(zhì)的烘青綠茶，用茉莉花窨制而成。福建茉莉花茶的外形秀美，毫峰顯露，香氣濃郁，鮮靈持久，泡飲鮮醇爽口，湯色黃綠明亮，葉底勻嫩晶綠，經(jīng)久耐泡。　　 8、臺(tái)球的一種架桿方法。花式九球比賽的一種架桿方式，與斯諾克不同。　　9、一種菩提子的名稱，因其價(jià)廉而量大，藏傳佛教常用來(lái)做念珠，認(rèn)為可以修一切法。鳳眼的變異體（三角龍眼，四角麒麟眼，五角以上俗稱幸運(yùn)星）和極小個(gè)體（直徑1cm以下）價(jià)格很高

眼角上翹，并且狹長(zhǎng)的一種眼型，因似丹鳳之眼，所以稱為丹鳳眼。　　。　　丹鳳眼的特征一方面是內(nèi)眼角朝下，這個(gè)很多人都是，蒙古人種的典型特征之一，眼淚腺被遮蔽，而且上眼皮有蓋住下眼皮的傾向；另一方面則是外眼角朝上，這個(gè)特征的確很多人不是很明顯，但為數(shù)也不少。丹鳳眼眼形細(xì)長(zhǎng)，眼尾斜斜往上延伸向太陽(yáng)穴部位，眼皮呈內(nèi)雙，黑睛內(nèi)藏不外露，神光照人令人不敢逼視。這種眼形的人天生忠肝義膽，嫉惡如仇，見(jiàn)義勇為，有勇有謀，路見(jiàn)不平必定拔刀相助，愛(ài)恨分明，受恩必報(bào)，重然諾守信用，在亂世可驟然發(fā)跡顯貴，如三國(guó)演義中的關(guān)羽即是一例。　　其實(shí)還有一種眼睛和丹鳳眼比較相似，現(xiàn)在人對(duì)丹鳳眼都存在一種誤區(qū)，經(jīng)常會(huì)把倒三角眼和丹鳳眼混淆。那就是相書上說(shuō)的倒三角眼，倒三角眼和丹鳳眼的區(qū)別在于倒三角眼的整個(gè)眼睛是往上翹的，整個(gè)眼睛看似是斜的，而丹鳳眼只是眼角上翹，笑起來(lái)瞇眼睛的時(shí)候尤為突出。還有一種區(qū)別那就是倒三角眼的人一般眼睛小，而丹鳳眼的人則是眼睛狹長(zhǎng)，眼睛是很大的，而眼睛的大小是取決于占面部比例的大小，有些人看著眼球突出，給人感覺(jué)就是眼睛大，這其實(shí)是種誤區(qū)。　　不僅是眼尾上翹。丹鳳眼有專門的眼型，很美又很獨(dú)特，差一點(diǎn)都不是，有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，否則就只能說(shuō)是另一種眼型了。丹鳳眼十分奇妙，無(wú)法完全描述出來(lái)，就連一級(jí)畫師都無(wú)法完美畫出，無(wú)法把那眼里傳遞的神韻表達(dá)出來(lái)，有的眼睛眼尾隨翹，但翹的死板，無(wú)神，眼睛只是兩條直線或弧線構(gòu)成，到眼尾時(shí)往上翹那么一下，那才不是呢，別看那種眼睛也往上翹，但很難看，跟丹鳳眼根本是兩碼事兒，沒(méi)有那種神韻，下面是丹鳳眼的眼型。　　三角丹鳳眼　　1、眼睛開(kāi)始從下面開(kāi)始，中間是平的，到眼尾在上翹，標(biāo)準(zhǔn)的不能太翹也不能只翹一點(diǎn)兒，至于翹到什么程度為益，無(wú)法描述。　　2、眼波流轉(zhuǎn)，顧盼生輝，眼睛不只是兩條直線或弧線構(gòu)成，而是有波動(dòng)的。眼型向流水一樣有很自然的波動(dòng)，這個(gè)也無(wú)法描述清晰。　　3、獨(dú)特的神韻，十分超凡脫俗。真的也無(wú)法描述那種味道，因?yàn)榈P眼本身就是很難描述的，正所謂，只可意會(huì)，不可言傳。　　值得注意的是，是否丹鳳眼跟單眼皮與否無(wú)關(guān)。丹鳳的丹是指赤紅色，而非單雙的單，而且也沒(méi)有單鳳一說(shuō)。　　丹鳳眼與單眼皮沒(méi)有關(guān)系，丹鳳眼亦不是瞇瞇眼　　不管是丹鳳眼，還是鳳眼，這都來(lái)源于中國(guó)傳統(tǒng)的審美意趣。要知道什么是鳳眼和丹鳳眼，需觀察古人所繪的鳳凰，如“丹鳳朝陽(yáng)”。　　鳳凰的眼是什么樣的？　　內(nèi)眼角微微呈鉤狀，外眼角上翹，細(xì)長(zhǎng)有神。這與一般鳥(niǎo)類的圓眼是截然不同的，倒有點(diǎn)像人的眼睛。（實(shí)際上自然界并無(wú)細(xì)眼之鳥(niǎo)，只不過(guò)有些鳥(niǎo)眼外有一圈美麗細(xì)長(zhǎng)彩色毛修飾，故此才會(huì)有這樣的刻畫）

雞的眼睛

丹鳳眼，像關(guān)公那樣子細(xì)長(zhǎng)的眼睛。一般圓睜鳳眼是生氣的意思 - -

5，手機(jī)玩多了眼睛總覺(jué)得很疲勞大家有什么簡(jiǎn)單的好方法嗎

捏手腕——養(yǎng)老穴▲養(yǎng)老穴位置：手心朝下，平放在胸前，另一只手的食指，點(diǎn)在手腕關(guān)節(jié)高出的那塊骨頭上，然后手往里一翻，食指就跑到一條縫里，此縫就是養(yǎng)老穴。方法：每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反復(fù)指壓，3個(gè)月左右，穴位的疼痛感就會(huì)消失，眼疾也會(huì)慢慢得到緩解。作用：養(yǎng)老穴有清頭明目、舒筋活絡(luò)的作用。經(jīng)常按揉此穴，對(duì)緩解近視眼、老花眼都有好處。捏手指——明眼、鳳眼、大空骨穴明眼、鳳眼、大空骨穴位置：這組穴位分別位于拇指關(guān)節(jié)的兩側(cè)及中間處。方法：用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對(duì)著三個(gè)穴道施予刺激，只要以稍微感覺(jué)到疼痛程度的力氣來(lái)指壓即可。此法還可以抑制老人性的白內(nèi)障。作用：明眼穴和鳳眼穴可改善急性結(jié)膜炎，大空骨穴則可緩解視疲勞。平時(shí)眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個(gè)穴道2-3次。按眼眉——攢竹穴攢竹穴位置：該穴位位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。方法：用雙手大拇指同時(shí)點(diǎn)按攢竹穴100次。但是此穴離眼睛較近，按揉前要將手洗干凈，以免眼睛感染。此外，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。作用：攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動(dòng)等功效。ps：按揉以上穴位時(shí)，最好閉上眼睛、全身放松，讓自己處在一種寧?kù)o的狀態(tài)中，從而使人體陰陽(yáng)得以平衡，發(fā)揮更大的功效。

緩解疲勞：特意眨眼三百次專家介紹，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，給眼睛“放假”。短假：用眨眼的方式對(duì)眼睛進(jìn)行按摩。20—40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動(dòng)快速的電腦屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4—5次，造成淚液分泌嚴(yán)重不足，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對(duì)眼睛的保護(hù)非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。中長(zhǎng)假：盡管操作電腦的人一旦集中精神盯著屏幕，就很難停手，但專家認(rèn)為，可以通過(guò)一些小辦法強(qiáng)制給眼睛放“中長(zhǎng)假”：比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手間的間隙，盡量遠(yuǎn)眺放松，或用雙手輕輕按揉眼眶周圍。一般每隔1小時(shí)就要休息5—10分鐘，每2—3小時(shí)連續(xù)使用電腦后，要休息10—15分鐘。同時(shí)，由于人在看近物時(shí)，眼睛是向內(nèi)、向下看的，所以在休息時(shí)，盡量讓眼睛向左上方和右上方看。醫(yī)生介紹，要防止眼睛疲勞，保護(hù)眼睛，在日常工作中還要注意電腦擺放、坐姿、工作習(xí)慣等細(xì)節(jié)問(wèn)題。電腦：電腦屏幕應(yīng)選擇質(zhì)量較高的那種，因?yàn)榱淤|(zhì)屏幕的閃爍速度較慢，眼睛會(huì)察覺(jué)到一頁(yè)一頁(yè)的閃動(dòng)，瞳孔需要不停收縮及放大以作出調(diào)節(jié)，令眼睛異常疲勞;屏幕上顯示的亮度應(yīng)為周圍光線的三倍左右，勿讓窗外光線和室內(nèi)燈光在屏幕上造成反光，最好在屏幕前加裝特殊的微濾網(wǎng)或護(hù)目鏡;鍵盤應(yīng)調(diào)整至打字時(shí)，前臂與地面平行。坐姿：眼睛與電腦屏幕保持20—24寸為最佳距離，屏幕的上端稍微低于視線10—15度，調(diào)節(jié)座椅讓視角達(dá)到舒適為宜。習(xí)慣：放大屏幕上所顯示的字體大小及行間距離，以便于閱讀，減少眼睛負(fù)擔(dān);將欲輸入之資料放置于屏幕旁，愈接近愈好，以減少頸部及眼睛的轉(zhuǎn)動(dòng)以及注意力的改變;眼睛與文稿距離應(yīng)保持在20寸以上，最好采用下視20度的視角。

上躲被窩玩手機(jī)，盡量把手機(jī)燈光調(diào)低，很亮的屏幕與漆黑的環(huán)境對(duì)比度太大，會(huì)使眼睛疲勞。不要把手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛，最好向下傾斜45°左右，不要向上傾斜。否則脖子要施力，伸久了會(huì)酸痛。此外，眼睛要與手機(jī)保持30cm至50cm的距離。不要側(cè)躺身體玩手機(jī) 側(cè)躺對(duì)眼睛的壓迫力最大，這樣會(huì)造成左右眼睛視力偏差。另外，枕頭對(duì)眼睛的壓迫晚上玩手機(jī)要開(kāi)燈，正常情況下，人在看最近距離的東西時(shí)瞳孔應(yīng)該縮小，但黑天時(shí)人的瞳孔會(huì)散大，所以摸黑玩手機(jī)與眼睛的生理要求相反。很亮的屏幕與漆黑的環(huán)境對(duì)比度太大，會(huì)使眼睛疲勞。因此，晚上玩手機(jī)還是開(kāi)一盞燈比較好。方法七：如果非要看，首選仰著玩手機(jī)，睡前玩手機(jī)，對(duì)健康影響相對(duì)較小的方法是仰著玩。這樣身體每個(gè)部位都會(huì)比較舒適，除了胳膊因懸空易酸麻，可以用被子或抱枕墊在手肘下形成支撐。但

光線、光亮度調(diào)節(jié)要適當(dāng)大約40分鐘左右要讓眼睛休息一次，讓眼睛看看遠(yuǎn)處或者閉眼休息頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。看遠(yuǎn)方一段時(shí)間，再看手掌一段時(shí)間，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

晚上躲被窩玩手機(jī)，盡量把手機(jī)燈光調(diào)低，很亮的屏幕與漆黑的環(huán)境對(duì)比度太大，會(huì)使眼睛疲勞。不要把手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛，最好向下傾斜45°左右，不要向上傾斜。否則脖子要施力，伸久了會(huì)酸痛。此外，眼睛要與手機(jī)保持30cm至50cm的距離。不要側(cè)躺身體玩手機(jī) 側(cè)躺對(duì)眼睛的壓迫力最大，這樣會(huì)造成左右眼睛視力偏差。另外，枕頭對(duì)眼睛的壓迫晚上玩手機(jī)要開(kāi)燈，正常情況下，人在看最近距離的東西時(shí)瞳孔應(yīng)該縮小，但黑天時(shí)人的瞳孔會(huì)散大，所以摸黑玩手機(jī)與眼睛的生理要求相反。很亮的屏幕與漆黑的環(huán)境對(duì)比度太大，會(huì)使眼睛疲勞。因此，晚上玩手機(jī)還是開(kāi)一盞燈比較好。方法七：如果非要看，首選仰著玩手機(jī)，睡前玩手機(jī)，對(duì)健康影響相對(duì)較小的方法是仰著玩。這樣身體每個(gè)部位都會(huì)比較舒適，除了胳膊因懸空易酸麻，可以用被子或抱枕墊在手肘下形成支撐。但是要小心手機(jī)滑落砸到臉。眼保健操緩解眼疲勞，教大家一套簡(jiǎn)單易學(xué)的眼保健操：眼睛望遠(yuǎn)方（至少5米以外），持續(xù)幾秒，再望自己的鼻尖，同樣持續(xù)幾秒，隨后眺望遠(yuǎn)處，再望鼻尖，如此往復(fù)，可緩解眼部疲勞。會(huì)造成供血不足，時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就會(huì)出現(xiàn)膨脹感，易出現(xiàn)短時(shí)性影像重疊。不要俯臥玩手機(jī) 保持俯臥姿勢(shì)玩手機(jī)，會(huì)影響手肘、腦部的血液循環(huán)，還有可能造成頸椎以上惰性缺血。此外，俯臥的姿勢(shì)易誘發(fā)疲勞，難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

設(shè)置手機(jī)屏幕柔和的亮度和較低的對(duì)比度。尤其是在夜間更是如此，最好將其調(diào)整為“夜晚”功能。盯著手機(jī)屏幕超過(guò)半小時(shí)，注意有意識(shí)的經(jīng)常轉(zhuǎn)移視線到其他地方約5分鐘;或是閉目養(yǎng)神做眼保健操，保護(hù)視力。食用對(duì)眼部視力有益的食品。保持眼睛距離手機(jī)屏幕的距離超過(guò)30cm。經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)和盡量不在關(guān)燈情況下使用手機(jī)。經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)和盡量不在關(guān)燈情況下使用手機(jī)閉上眼睛，通過(guò)在嘗試多眨巴眨巴眼睛或做眼保健操的方式來(lái)緩解眼部不適癥狀。若癥狀沒(méi)有緩解可嘗試點(diǎn)眼藥水來(lái)緩解。關(guān)閉手機(jī)屏幕到處走走，或是舉目遠(yuǎn)眺，或是揉揉眼睛等，可有效緩解眼部不適。關(guān)閉手機(jī)屏幕到處走走，或是舉目遠(yuǎn)眺，或是揉揉眼睛等，可有效緩解眼部不適。對(duì)于看手機(jī)眼睛出現(xiàn)不適的問(wèn)題，應(yīng)是預(yù)防大于治療。眼睛是我們心靈的窗戶，要善待它。當(dāng)我們?cè)谑褂檬謾C(jī)時(shí)要養(yǎng)成良好習(xí)慣。