最好是氣血雙補，能全面改善氣血虛弱引起的不適癥狀，且無副作用,最好服用含鐵和阿膠的鐵之元片，每天補充幾片補血調節血氣,一般食物沒有補氣補血的作用，可以用中藥、黃芪、阿膠調理，one補氣one補血,補血和補氣同時服用，達到氣血雙補的效果,補氣補血食物有紅棗和紅豆,最快最有效的調理方法是用補氣的藥物補充鐵補血即可。
補氣補血的時候可以多吃葡萄、西紅柿、柚子。如果貧血癥狀不是很嚴重，也可以調整飲食，不吃補血的食物。補血和補氣同時服用，達到氣血雙補的效果。不要挑食，多吃含鐵的食物，如豬肝、瘦肉、米飯、豆制品等。對缺鐵性貧血有很好的效果。
1，補血 補氣可以吃阿膠、黃芪、黨參、枸杞、大棗等。，并以豬血、豬肝、蛋黃、紅色瘦肉、黑木耳、菠菜為主食。飲食調理的效果很慢。最好服用含鐵和阿膠的鐵之元片，每天補充幾片補血調節血氣。效果更理想。平時多運動，不要熬夜和過度勞累。2.補血氣需要長期調理，血氣很難在短時間內恢復。最快最有效的調理方法是用補氣的藥物補充鐵補血即可。
一般食物沒有補氣 補血的作用，可以用中藥、黃芪、阿膠調理，one補氣one補血。也可以喝當歸益血口服液進行調理。是中藥經典方劑八珍湯，加了最著名的黃芪補氣和阿膠補血等。最好是氣血雙補，能全面改善氣血虛弱引起的不適癥狀，且無副作用。可以長期服用。此外，在日常生活中也要注意作息規律，飲食均衡。
4、 補氣血的食物都有哪些補氣補血食物有紅棗和紅豆。要選擇溫性食物，如動物肝臟、桂圓、紅棗、蓮子、百合、紅豆等，這些食物有補氣血的功效，還具有健脾胃的作用，可用于改善氣血不足引起的四肢無力、精神疲勞等現象。但對于病情較重的患者，需要口服補氣血藥進行調理，保持良好的心情，盡量避免長時間熬夜或精神過度緊張焦慮，以免加重病情，發病時盡量避免劇烈運動和重體力勞動。
