對于減肥選擇吃酵素還是益生菌，個人認為這兩者對減肥效果都不大，只不過在減肥過程中可以做為輔助作用，促進食物消化，改善人體的消化吸收功能，制造更多B族維生素或者能提高脂肪分解的酶類等。酵素是一種蛋白質構成的物質，主要作用是維持身體正常功能，消化食物，修復組織所等，要是身體缺乏酵素，體內所有的活動就會減慢甚至停止；而益生菌是一種對身體健康有好處的活性微生物制劑，主要作用是維護腸道的健康。

1、減肥吃酵素還是吃益生菌好呢？

酵素是一種蛋白質構成的物質，主要作用是維持身體正常功能，消化食物，修復組織所等，要是身體缺乏酵素，體內所有的活動就會減慢甚至停止；而益生菌是一種對身體健康有好處的活性微生物制劑，主要作用是維護腸道的健康。對于減肥選擇吃酵素還是益生菌，個人認為這兩者對減肥效果都不大，只不過在減肥過程中可以做為輔助作用，促進食物消化，改善人體的消化吸收功能，制造更多B族維生素或者能提高脂肪分解的酶類等，

要想健康減肥還是以食物的調整為主。健康減肥食物調整方法：保持食物的多種多樣，健康人體對營養的需求是一個平衡模式，食物多樣又是平衡模式中一項最基本的方法之一，同時還可以減少高脂肪食物攝入，以及降低脂肪儲存的速度。建議每天平均最少要攝入12種以上食物，每周最少也要25種以上的食物，合理搭配主食。主食中含有精細類和粗糧類，這兩類的營養成分有所不同，粗糧類通常都含有豐富B族維生素，而這種維生素參與脂肪的分解，精細類的主食主要含有碳水化合，熱量比較高，

把這兩類主食搭配好，可以減少食物熱量的攝入，不易使肚子產生饑餓感，甚至還可以促進食物代謝物的排出，減輕身體的負擔，有利于減肥。吃和動要注意保持好，肥胖通常都是由于熱量攝入過多，身體消耗過少所引起。在飲食中要根據身體能量的消耗攝入食物，或者攝入熱量過多那餐，要額外增加鍛煉，提高人體的新陳代謝，提高脂肪的利用，減少游離脂肪酸，有助于維持標準的體重，

2、坐月子期間如何減肥？

說我的經驗:做月子期間不要減肥。一是產婦媽媽生娃消耗了大量的精力和體力，需要好好休息，養好精神才好帶寶寶，二是剛出生的寶寶還沒有白天黑夜的概念，生物鐘沒有養成，完全是餓了吃了睡，很是折磨父母，耗費大人精力，作為寶寶的天然食物袋，媽媽更累，需要先養好身體才好，三是因為懷孕本身導致媽媽體內臟器被擠壓移位，需要一定時間的恢復，建議最起碼出了月子或40天后再減不遲。