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1，太極拳中左右穿梭的作用
2，左右穿梭的動作要領(lǐng)
3，成語什么的穿梭

1，太極拳中左右穿梭的作用

強(qiáng)身健體，防身自衛(wèi)。

太極拳中左右穿梭的作用

2，左右穿梭的動作要領(lǐng)

左右穿梭為太極二十四式第十八式。動作要領(lǐng)如下：1、身體微向左轉(zhuǎn)，左腳向前落地，腳尖外撇，右腳跟離地，兩腿屈膝成半坐盤式；同時(shí)兩手在左胸前成抱球狀（左上右下）；然后右腳收到左腳的內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地；眼看左前臂。2、身體右轉(zhuǎn)，右腳向右前方邁出，屈膝弓腿，成右弓步；同時(shí)右手由臉前向上舉并翻掌停在右額前，手心斜向上；左手先向左下再經(jīng)體前向前推出，高與鼻尖平，手心向前；眼看左手。3、身體重心略向后移，右腳尖稍向外撇，隨即身體重心再移至右腿，左腳跟進(jìn)，停于右腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地；同時(shí)兩手在右胸前成抱球狀（右上左下）；眼看左前臂。要點(diǎn)：完成姿勢面向斜前方（如面向南起勢，左右穿梭方向分別為正本偏北和正偏南，均約30度）。手推出后，上體不可前俯。手向上舉時(shí)，防止引肩上聳。一手上舉一手前推要與弓腿松腰上下協(xié)調(diào)一致。做弓步時(shí)，兩腳跟的距離同摟膝拗步式，保持在30厘米左右。太極拳是以中國傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結(jié)合易學(xué)的陰陽五行之變化，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的中國傳統(tǒng)拳術(shù)。打太極拳可以增強(qiáng)人的心臟功能，可以改善人的呼吸狀態(tài)，鍛煉肺活量，可以有效調(diào)理內(nèi)臟功能。打太極拳可以鍛煉筋骨，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，疏通筋骨，經(jīng)常活動關(guān)節(jié)，可以有效防止骨質(zhì)疏松。打太極拳可以促進(jìn)人的新陳代謝，加快腸道蠕動，有效促進(jìn)腸道消化，改善消化不良的癥狀。

左右穿梭的動作要領(lǐng)

3，成語什么的穿梭

日夜如梭【讀音】：rì yè rú suō【解釋】：白天和黑夜像穿梭一樣，形容時(shí)間過得很快。

左右穿梭、時(shí)空穿梭、攀援穿梭、日月穿梭,

穿梭不息穿梭不息雙語例句 1. 在這兒，你身邊蜜蜂將穿梭不息 and here by thee will hum the bee 2. 在大橋上穿梭不息的車流、人流中，有一群英姿颯爽的武警哨兵，晝夜巡邏在大橋上下。 they police on the bridge day and night and are deeply trusted by the local people. 3. 一些救護(hù)車在那里來來往往穿梭不息，但官方媒體報(bào)道說，只有約50個(gè)孩子獲救。 several ambulances plied to and from the site, but the official media have reported the rescue of only 50 or so children. 4. 一些救護(hù)車在那里來來往往穿梭不息，但官方媒 several ambulances plied to and from the site, but

成語什么的穿梭