橘子、檸檬、草莓、蘋果等新鮮水果富含維生素C，維生素C是人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素,芹菜、菠菜、油菜、薺菜等綠葉蔬菜富含維生素c,建議患者養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃富含維生素c的食物,吃沙棘補(bǔ)充vc最快，沙棘的vc含量非常豐富,人體補(bǔ)充維生素C有以下作用:1,這對(duì)補(bǔ)充維生素c很有用。
吃沙棘補(bǔ)充vc最快，沙棘的vc含量非常豐富。沙棘果實(shí)的VC含量極高，一般在1000mg/100g左右，被譽(yù)為“VC之王”，僅次于白刺，位居第二。鮮果中VE的含量為2.9mg/100g，僅次于野生樹莓。油脂中VE含量為206.9毫克/100克，蘋果渣中VE含量為28毫克/100克..100g沙棘籽油中β-胡蘿卜素的含量為4.858 mg，果渣油中為187 mg，果油中為67.2 mg。此外，沙棘的原漿更豐富。現(xiàn)在很多沙棘產(chǎn)品都是飲料，里面加了很多糖。其實(shí)這個(gè)產(chǎn)品感覺(jué)口感更好，但是營(yíng)養(yǎng)成分低很多。包蟲病原漿直接從沙棘中提取，果油和籽油采用分離技術(shù)分離保存，可以保證產(chǎn)品的口感和儲(chǔ)存。這對(duì)補(bǔ)充維生素c很有用。
會(huì)出現(xiàn)四肢無(wú)力，發(fā)育不良，發(fā)育遲緩，食欲不振，睡眠不足。所以當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí)，一定要吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、香蕉、橘子、橙子、柚子、生菜、芹菜等。因?yàn)檫@些食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含維生素C，所以一定要注意這些問(wèn)題。
3、富含維生素c的食物有哪些一般來(lái)說(shuō)，以下食物含維生素C較多:1。綠葉蔬菜，芹菜、菠菜、油菜、薺菜等綠葉蔬菜富含維生素c。新鮮水果，橘子、檸檬、草莓、蘋果等新鮮水果富含維生素C，維生素C是人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素。人體補(bǔ)充維生素C有以下作用:1，維生素C能促進(jìn)食物的消化吸收，增強(qiáng)胃腸功能，緩解腹脹、腹痛、便秘等癥狀，有利于人體的新陳代謝。2.維生素C可以調(diào)節(jié)和改善內(nèi)分泌系統(tǒng)的狀態(tài)，增加機(jī)體的免疫力和抵抗力，3.維生素C能增強(qiáng)呼吸道內(nèi)皮細(xì)胞的抗病毒能力，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)呼吸道疾病的耐受力，預(yù)防感冒。4.維生素C具有穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)皮的作用，能穩(wěn)定神經(jīng)細(xì)胞，避免失眠多夢(mèng)等癥狀，建議患者養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃富含維生素c的食物。
