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泡沫 Axis是很多朋友運(yùn)動(dòng)后用來放松的。對剛運(yùn)動(dòng)后緊張的肌肉有非常好的效果，放松后全身會非常舒服。我給你講講泡沫 axis。能瘦腿嗎？泡沫 Axis能減肥嗎？泡沫 Axis能瘦腿嗎？泡沫 Axis在正確使用的前提下可以達(dá)到瘦腿的效果。不要因?yàn)橥纯喽Ｖ埂ace 泡沫 Axis是瘦腿神器。聽說放松筋膜，加快體內(nèi)乳酸的溶解，很爽，馬上就開始了。結(jié)果買了用了，痛的要死。沒辦法。我不能保持我的腿粗。我管不住我的嘴。腿小粗的狼牙棒和泡沫軸存起來太可怕了。泡沫軸是誰發(fā)明的？用在哪里放松肌肉？這顯然是一種刑具。每滾一次，靈魂都在顫抖。泡沫車軸能減肥嗎泡沫車軸本身對減肥的作用不大，但是配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如果你認(rèn)真拉伸放松，肯定能減肥。這幾年輪滑風(fēng)氣盛行，幾乎到了一個(gè)人的程度，不夠強(qiáng)勢就需要一根狼牙棒來對付。

1。利用自身重量在泡沫軸上緩慢滾動(dòng)，在最痛點(diǎn)停留幾秒鐘，然后在痛點(diǎn)附近小范圍滾動(dòng)。2.一個(gè)部位的疼痛減輕后再轉(zhuǎn)到下一個(gè)部位。3.當(dāng)腿部放松強(qiáng)度不夠時(shí)，將雙腿換成單腿或者將一條腿重疊在另一條腿上，可以對肌肉施加額外的壓力，增加放松強(qiáng)度。4.從身體近端向身體遠(yuǎn)端逐漸滾動(dòng)，這樣有助于滾動(dòng)力。泡沫軸1的使用注意事項(xiàng)。來回滾動(dòng)的速度不要太快，可以慢慢來回滾動(dòng)，也可以在疼痛敏感的地方連續(xù)按壓20秒左右；2.量力而行，只要肌肉有壓迫感或輕微疼痛。可以用雙手和一個(gè)下肢作為支撐，這樣就減輕了壓力，不用把全身重量都壓在泡沫滾軸上就能感受到“撕心裂肺”的疼痛；3.每個(gè)部位放松1-2分鐘左右，每30秒休息一次；動(dòng)作過程中保持正常呼吸，不要憋氣。

更換泡沫軸的零件。擰下螺釘，用新零件更換泡沫軸零件，最好找個(gè)高手來代替他們。泡沫 Axis又稱瑜伽柱，一般重量較輕，富有緩沖彈性，可以幫助瑜伽練習(xí)者完成各種平衡動(dòng)作，對于新手來說，最好選擇質(zhì)地不太硬的泡沫 Axis，直到身體習(xí)慣這種壓力，再盡量選擇硬一點(diǎn)的，甚至是狼牙棒。