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1，打太極拳的好處
2，練太極拳的好處
3，太極拳有什么好處
4，太極拳對人的身體健康有什么好處
5，打太極有什么好處

1，打太極拳的好處

1.使心態(tài)平和 2.使你能夠更加寬容 3.運動量小的有氧運動，對身體有好處（尤其是心呀，肺呀等） 4.增加身體的柔韌性,使筋骨更加柔韌堅硬 5.使身體更加靈活 6.防身

休身養(yǎng)性,還可以防身!

強身健體，平和心態(tài)，延年益壽。

太極拳可以增長太極內力,也可以調節(jié)手腳的協(xié)調性

打太極拳的好處

2，練太極拳的好處

練太極拳的好處　　練太極拳的好處，生活中有很多的人喜歡練習太極拳，太極拳是中國的一種傳統(tǒng)武術，有很多的功效和作用，可以讓我們的大腦更加的發(fā)達，進而提高我們的智力，下面我為大家整理好了練太極拳的好處，一起來了解一下吧。　　練太極拳的好處1 　　一、什么是太極拳　　太極拳結合傳統(tǒng)引導、吐納的方法，側重練身、意、氣三者之間的緊密協(xié)調。練習太極拳一方面可以鍛煉肌肉，舒緩筋絡；另一方面還可以通過呼吸與動作的配合，對內臟進行按摩鍛煉，以達到強身健體的目的。太極拳在我國甚至在國外流傳極為廣泛。它強調和諧完美，重視“天人合一”等中醫(yī)學理論，動作柔韌、穩(wěn)定、緩慢、連貫，并涉及到全身各肌群和關節(jié)。　　二、練太極拳好處　　1、練太極拳，對植物神經(jīng)系統(tǒng)產生良性影響。練太極拳時呼吸較深，可對植物神經(jīng)系統(tǒng)的機能發(fā)生影響據(jù)上海醫(yī)科大學生理教研室動物實驗證明，呼氣時副交感神經(jīng)興奮，吸氣時交感神經(jīng)興奮、，從而可使植物神經(jīng)系統(tǒng)活動紊亂得到調整和改善。　　2、練太極拳能在大腦皮質形成一個特殊興奮灶，而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。練太極拳時，要求精神貫注，意想小腹即意守丹田、，排除雜念，即要“用意不用力”和“心靜”。這種意識和身體鍛煉相結合的方法，都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高的情況下完成的，它使大腦皮質功能區(qū)形成一個特殊興奮灶即興奮集中在很小的一定區(qū)域、，而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。這樣就使大腦得到充分休息，可以打破疾病的病理興奮灶，修復和改善高級神經(jīng)中樞的功能，起到健腦強身作用。　　3、練太極拳還有利于提高人體動作的平衡性與協(xié)調性。太極拳動作的協(xié)調性和平衡性要求較高，這對神經(jīng)系統(tǒng)是一種鍛煉，有利于平衡和協(xié)調動作的發(fā)展。　　練太極拳的好處2 　　 1、增加神經(jīng)系統(tǒng)的`靈敏性　　練太極要心靜意定，練拳時必先令大腦皮層休息（心靜），將協(xié)調全身內外器官機能的任務交由中樞神經(jīng)系統(tǒng)（意定）執(zhí)行，加強了神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。　　 2、暢通經(jīng)絡、血管、淋巴及循環(huán)系統(tǒng) 　　因練太極拳的時間不會太短，故能像一般的帶氧運動一樣，能使血氣運行順暢。練了若干時間，會察覺有指尖麻軟發(fā)痹、關節(jié)微響、針刺、腹鳴等感覺。　　 3、經(jīng)絡暢通　　根據(jù)中國醫(yī)學理論認為這是經(jīng)絡暢通的反應。透過摟拗屈膝絞轉等運動，動脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運行，增加氧氣的供應，也促進了淋巴系統(tǒng)的新陳代謝，加強了個人的抵抗力。

練太極拳的好處

3，太極拳有什么好處

1.使心態(tài)平和 2.使你能夠更加寬容 3.運動量小的有氧運動，對身體有好處（尤其是心呀，肺呀等） 4.增加身體的柔韌性,使筋骨更加柔韌堅硬 5.使身體更加靈活 6.防身7.可增加內力，也就延年益壽，更可助使練習者的柔韌和協(xié)調性更好，從而達到健體，防身的目地8.強身健體，平和心態(tài)，延年益壽。9.太極拳可以增長太極內力,也可以調節(jié)手腳的協(xié)調性10.如果你在練的話請繼續(xù)!

強身健體

太極拳有什么好處

4，太極拳對人的身體健康有什么好處

太極拳,能活躍腹腔血液循環(huán),促進腸胃蠕動..長期鍛煉還可以是肌體關節(jié)靈活,改善關節(jié)韌帶彈性,增強肌肉的力量. 練太極拳對神經(jīng)衰弱治療明顯對老年人身體很有幫助.多多運動不會讓骨骼老死.而且還可以長年宜壽

有好處，養(yǎng)身~但是有一個前提條件~不發(fā)力~其實太極拳就是一個字“松”差不多三五年就能明白松的含義~

太極拳,能活躍腹腔血液循環(huán),促進腸胃蠕動..長期鍛煉還可以是肌體關節(jié)靈活,改善關節(jié)韌帶彈性,增強肌肉的力量. 練太極拳對神經(jīng)衰弱治療明顯.

有好處，養(yǎng)身~ 但是有一個前提條件~ 不發(fā)力~ 其實太極拳就是一個字“松” 差不多三五年就能明白松的含義~

5，打太極有什么好處

一、老人打太極拳可預防跌倒太極拳是中國古老的武術，韓國研究人員最近研究發(fā)現(xiàn)，它不僅可以增加老年人的力氣，而且有助于老年人避免跌倒。　　有規(guī)律的運動在人們變老后非常重要，因為當人到65歲的時候，肌肉的力量會開始以每年2%的比率減少。由于太極拳會增加力氣與平衡感，因此對預防老年人跌倒很有效。　　太極拳在最近十年已經(jīng)引起科學家的注意，最早的兩個太極拳研究是由全國老年學會于1996年贊助的。那些研究與這篇最新的韓國研究所發(fā)現(xiàn)的有許多好處相同。健康專家們希望每個人都做足夠的運動，包括老年人，因為越強壯的老年人就越不容易跌倒或跌倒后受傷。　　韓國大元科技學院的研究人員對68名、平均年齡近78歲的老年人進行了研究。其中有近一半人學了12周的太極拳課程，其他的人則沒有學，有29人完成了12周的課程，對照組則有30人，其中學太極拳的老年人，膝蓋與腳踝比對照組的人更強，他們的靈活度和走路也都有改善。在研究期間，學太極拳的人跌倒的次數(shù)較少，其中有9名學太極拳的老人跌倒，占那一組的31%；而在相同時間里，對照組則有一半人跌倒。　　研究人員說，導致老年人跌倒的危險因素包括：平衡感不好、肌肉無力、缺乏靈活性等，而這些因素都是可以改善的。老年人如果跌倒而且受傷嚴重的話，就需要很長的時間才能康復，同時，他們可能會偏離正常的生活，導致身體衰弱與憂郁。　　研究人員指出，太極拳運動是一項不太劇烈的運動，是適合老年人長期預防跌倒、安全而容易的運動。它對老年人的益處有：膝蓋與腳踝更強壯, 平衡感與靈活性更好, 改善走路以及更有信心不會跌倒。二、高血壓病人打太極拳，有三大好處：第一，太極拳動作柔和，姿勢放松，毫不緊張用力。肌肉的放松能夠反射性地引起血管放松，促使血壓下降。根據(jù)臨床醫(yī)生的觀察，高血壓病人打完一套簡化太極拳后，收縮壓大約會下降10～15毫米水銀柱。第二，打太極拳時用意念引導動作，思想集中，心境守靜，有助于消除心神恍惚和對刺激反映過敏等癥狀。第三，太極拳包含有許多平衡性和協(xié)調性練習（例如左右分腳、下勢獨立等），屬于平衡性動作。高血壓病人動作的平衡性和協(xié)調性較差，練太極拳有助于改善這方面的機能。體力較好的，可打全套簡化太極拳；體力較差的可打半套；體弱和記憶力差的，甚至只練個別動作。分節(jié)練習，不必連貫進行。醫(yī)生曾選了以下幾節(jié)動作給高血壓病人練，反映良好；這些練習都是原地進行，每節(jié)重復8～12次。動作名稱如下：（1）原地野馬分鬃。（2）左右攔雀尾。（3）原地云手。（4）收勢。