想要找回自信，時(shí)間越短越好、越快越好。要想從根本上改變沒自信的狀態(tài)，從本質(zhì)上找回自信，以下有三點(diǎn)最直接、最快速的方法，般人不自信自己的長(zhǎng)相，不自信自己的言談舉止，不自信自己的能力怕失敗、怕社交，一、健身運(yùn)動(dòng)，人的不自信，都是由肢體的不自信開始的。

1、如何找回自信？

想要找回自信，時(shí)間越短越好、越快越好！要想從根本上改變沒自信的狀態(tài)，從本質(zhì)上找回自信，以下有三點(diǎn)最直接、最快速的方法！雞湯就不要喝那么多了，不能從根本上解決你的問題，從實(shí)際一點(diǎn)出發(fā)，從本質(zhì)上、內(nèi)心深處挖掘你的自信魅力。一、健身運(yùn)動(dòng)，人的不自信，都是由肢體的不自信開始的，歌德說(shuō)：“只有運(yùn)動(dòng)才可以除去各種各樣的疑慮。

”運(yùn)動(dòng)不是指普通的運(yùn)動(dòng)，最好是力量型的健身，更能讓你體會(huì)大汗淋漓、全身舒暢的感覺，人在運(yùn)動(dòng)的過程中，能把注意力從外轉(zhuǎn)向內(nèi)心的體驗(yàn)，完全享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的力量與能量。伏爾泰說(shuō)：“生命在于運(yùn)動(dòng)！”這話一點(diǎn)都不假，能讓你快速找到活力，找到力量，運(yùn)動(dòng)的好處除了強(qiáng)身之外，更是使一個(gè)人精神保持清新的最佳途徑。運(yùn)動(dòng)后的大汗淋漓，可讓你的負(fù)面情緒，內(nèi)心憂慮，燃燒釋放掉，

這時(shí)你的內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生一種微妙的變化，因?yàn)樵阱憻掃^程中情緒、熱情持續(xù)提升，增加內(nèi)啡肽的釋放，從而改變身心愉悅感。揮灑的汗水能讓人擁有一種成就感，能量進(jìn)一步釋放，你肌肉的膨脹感、酸痛感，加上愉悅的心情，斗志昂揚(yáng)，自然就自信滿滿了。二、看書，名人勵(lì)志傳奇，名人傳奇，是名人輝煌一生的縮寫。如果喜歡看書，又喜歡學(xué)習(xí)，這是一條不二法門，

名人都是成功人士，學(xué)習(xí)他的方法、學(xué)習(xí)他的為人處事，在他們的影子中，找回自信的自己。看書吸取知識(shí)與見識(shí)后，就是模仿，模仿這個(gè)名人最優(yōu)秀的一面，作為一個(gè)旁觀者來(lái)看待這個(gè)名人的完整的一生，從人家的經(jīng)歷中你可以學(xué)到很多東西，人生的態(tài)度、解決問題的思維、思想格局等。當(dāng)你看完三本名人傳奇后，都會(huì)認(rèn)為自己將來(lái)會(huì)成為名人了，

可以了解這些名人成功的人生經(jīng)歷,對(duì)激發(fā)個(gè)人的斗志、健康的人格、面對(duì)挫折的勇氣，都會(huì)對(duì)你起到激勵(lì)與鞭策的作用。借鑒名人的傳記故事來(lái)激勵(lì)自己、認(rèn)識(shí)自己，找回往日的自信!三、參加短期的學(xué)習(xí)培訓(xùn)，如果有這個(gè)條件，參加培訓(xùn)學(xué)習(xí)，不但可以增強(qiáng)你的自信，更能提升你的思維、打開你的格局，我參加完MBA工商管理班學(xué)習(xí)后，并非用一句受益非淺，而可以概括的。

國(guó)際化的教授團(tuán)隊(duì)，各行各界的精英，企業(yè)的一把手，人人都是自己學(xué)習(xí)的對(duì)象，眼光、格局，馬上帶到你另一個(gè)更高層次的世界，看待事情的角度都會(huì)不一樣。當(dāng)你進(jìn)修歸來(lái)，那是有相當(dāng)?shù)淖孕诺模驗(yàn)槟阍谕盏墓ぷ鳝h(huán)境中，已得到提升與分離，但昨日的人，還是昨日的人，所以，適當(dāng)參加一些培訓(xùn)學(xué)習(xí)，對(duì)個(gè)人的促進(jìn)作用是很大的。在學(xué)習(xí)過程中，導(dǎo)師會(huì)幫你做一些建議與分析，指導(dǎo)你如何更好的發(fā)揮所長(zhǎng)，增加人格的魅力與自信，

2、如何讓一個(gè)沒有自信的人，重找回自信呢？

所謂崩塌的自信，突際上是自暴自棄的代名詞，人，無(wú)自信不立，一個(gè)沒有自信心的人，干任何事情，都將一事無(wú)成，為什么現(xiàn)在的社會(huì)上有一些人理想信仰缺失，究其原因，主要的是沒有擺正好自己的心態(tài)，自私自利唯我獨(dú)尊，稍不順心，就認(rèn)為是外部環(huán)境給他造成的壓力，想干的事干不成，或是自己沒有這個(gè)能力去干，這些人就怨天尤人，采取消極態(tài)度面對(duì)生活，崩塌自己的信念。

3、當(dāng)人生跌落到低谷時(shí)，怎么才能讓自己找回自信？

其實(shí)沒個(gè)人都會(huì)有跌落失敗的時(shí)候，只要我們把失敗看做成功的必經(jīng)之路就沒有什么了，從而還可以把失敗轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，看看那些名人，企業(yè)家那個(gè)不是歷經(jīng)失敗最后走向成功的，忘記一切，隨著時(shí)間會(huì)淡化一切，所有不堪、所有悲傷的經(jīng)歷也會(huì)隨著時(shí)間而流逝，左右我們的是明天而不是過去，告訴自己，就算失去全世界，至少你還有閱歷，閱歷將成為你后面成功的鋪墊。