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克拉克現象，俠盜飛車克拉克是什么

來源：整理 時間：2022-09-30 08:58:39 編輯：深圳本地生活 手機版

本文目錄一覽

1，俠盜飛車克拉克是什么

克拉克不是美軍的一個司令嗎

俠盜飛車克拉克是什么

2，為什么考試時總是發揮不出自己的水平

考生考試心理：為何考試發揮不理想 一些平時學習成績優秀的學生，考試成績卻讓人大跌眼鏡。那么這是怎么回事呢？ 1、克拉克現象平時表現優異，關鍵時候“掉鏈子”，這種現象被稱為克拉克現象。羅·克拉克曾17次在小型比賽中打破5000米長跑世界紀錄，被稱為田徑場上的奇才。然而，他連續參加兩屆奧運會，卻均與金牌失之交臂。因此，人們就以這位明星的名字來形容在重大比賽中發揮失常的現象。重慶寸草心心理醫生強調要克服這種現象，考生一定要避免考前心理壓力過大。當考生精神緊張，或遇到難題心神不寧時，可深呼吸進行自我放松，暗示自己“人易我易我不大意；人難我難我不畏難”，心平氣和地去對待每一道考題，只要把自己平時的水平發揮出來，就是考試成功了。2、舌尖現象所謂舌尖現象是指我們熟悉的東西在一時緊張的情況下不能追憶（卡殼），在心理學上，這是一種短暫的記憶性受阻。考試中，如果遇到這種“卡殼”，最好的解決方法就是平靜一下心情，這道題暫時不做，先做其他題。假如做完其他題，這道題仍然不會做，先檢查一下其他題是否正確，之后，再集中精力考慮這道題。如果冥思苦想仍無濟于事，就應該放棄這道題。在放棄這道題的時候要認識到，并不是每一個考生在考場上能把所有題目都做出來，要用最短時間爭取你能做的題或者保證你能夠不錯題。要預防“舌尖現象”，重慶寸草心心理醫生提示最好的方法就是考前不要追求過難的題。一定要把基礎知識用網絡的方式串起來，聯系的線索越多，卡殼的可能性就越小。所以平時學習時，一定注意把相關的知識理清楚。題與題之間聯系線索越多，在考場上我們可能就會發揮越好。3、瓦倫達心態瓦倫達是美國著名雜技演員。在離地幾十米的高空走鋼索，沒有任何安全保護措施，他卻對險境毫不畏懼，每次必勝。有人問他成功的訣竅，他說：“我走鋼索時，只想走鋼索這一件事，專心致志地走好每一步，不管得失。”但是在最后一次，也是他認為最重要的一次表演中，他卻從鋼索上墜地身亡。事后，他的妻子回憶說，我知道這一次他一定會出事，因為他上場前不斷地說：“這次太重要了，不能失敗，決不能失敗。”后來把這種專注于做事而不去管這件事的意義，不為其他雜念所動的心理現象稱為“瓦倫達心態”

為什么考試時總是發揮不出自己的水平

3，什么是克拉克現象

“克拉克現象”是指平時訓練水平高、成績好的運動員在比賽場上屢屢失常的現象。其由來是一位名叫克拉克的澳大利亞長跑健將，在他的運動生涯中，曾多次打破世界紀錄，被稱為田徑場上的奇才。然而在他運動巔峰期的兩屆奧運會上，卻連連失常，與金牌無緣。由此，人們以這位運動員的名字來形容大賽中的失常現象。擴展資料：“克拉克現象”實質上是一種心理素質的失敗。研究表明：具備良好心理素質的人，往往能比同等條件的對手獲得更多的機會。美國研究者曾經對75位事業有成的企業名流進行了研究，歸納出他們具備共同的“超強心理特征”，其中最重要的就是：寵辱不驚、物我兩忘;不喜形于色，極少在人前抱怨、發牢騷;遇到阻力，總是憑堅韌不拔的意志擺脫困境，直至最后的勝利。參考資料來源：

什么是克拉克現象

4，如何能阻止 克拉克現象的發生

1.聰明的人犯聰明的錯。 2.無腦，無有，不要用腦去想，當時沒有你的觀點，只有按正常反應去做就可以。 3.有時模糊一些，粗放一些，大智若愚。

5，如何克服克拉克現象

　所謂“克拉克現象”是指優秀運動員在重大比賽中不能正常表現出所具有的競技能力，比賽失常的現象。羅?克拉克是60年代世界著名的澳大利亞長跑選手，他曾19次打破5000米和10000米的世界紀錄。然而，正是這位出類拔萃的優秀運動員，在他參加的兩屆奧運會上1964、1968）均未登上冠軍的寶座，僅獲得過一枚銅牌。并且，在兩屆奧運會年他的最高成績都大大超過了奧運會冠軍的成績。因此，克拉克被人們稱為“偉大的失敗者”，研究者也借用“克拉克現象”來研究最優秀選手的大賽失利問題。2008年的奧運會上又上演了這一現象，繼04年雅典奧運會意外脫靶后，瑪特?埃蒙斯今年的比賽中又在最后一發發揮失常，痛失金牌。　　什么原因造成這種現象的呢？主要原因是臨場應變調控能力差、技戰術穩定性不高、賽前訓練負荷掌握不好、賽前訓練內容安排不當、運動性傷病這五個方面。其中，第一位的原因是：大賽經驗不足、應變能力差等等心理方面的原因所致。　　“應變能力差、心理失常”的原因是我們必須重視的。　　考場如賽場，不少考生也有類似現象。平時學習成績優秀，考前準備充分，對某些考試內容甚至可以倒背如流，然而到了考場，特別是到了高考這樣的重要時刻，卻發揮失常，往往表現為緊張、慌亂，甚至記憶驟退，腦海里似乎一片空白。這種情況被稱為考場上的“克拉克現象”，也有的稱之為“競技綜合征”。　　按照現代醫學理論分析，上述現象的本質是考生存在心理障礙，也就是說心理素質差，不能在考試期間進行心理調節。主要原因是考生期望值過高，而又缺乏自信。只想成功，又恐失敗，患得患失，壓力過大。結果造成大腦皮層興奮與抑制過程失衡，植物神經功能紊亂，各種癥狀隨之而生。　　那么如何克服考場上的“克拉克現象”呢!　　首先提高耐挫折力。隨著高考日期一天天臨近，學生的心理負擔也會越來越重。這些負擔歸結起來就是“怕失敗”或“輸不起”。一想到如果考不上或考不到理想的大學，父輩的殷切希望會落空，十二年寒窗苦仿佛也白吃了，同學們的心理壓力怎能不大呢？為此，我請同學們思考這樣一個問題：“愚公移山”是我們聽過多次的古老故事，但愚公真的把山搬走了嗎?沒有。那么為什么千百年人們仍要贊頌愚公、學習愚公移山精神?顯然人們看重的不是移山的結局，而是那種不怕困難、堅韌頑強的精神和毅力，有了這種精神和毅力，就像人有了脊梁骨，就能夠屹立不倒!這才是這個故事流傳千古的真正原因呢。我們也應這樣看待高考：考上了，固然可喜；考不上，只要我為此努力過，頑強地拼搏過，就沒有什么可懼怕可懊悔可悲觀的。因為在這個過程中，我充實了自己的知識，磨練了自己的意志，提高了自己的素質，我仍然可以勇敢地迎接以后的人生挑戰!　　第二，要增強信心，只有充分相信自己的實力，才能在考場上沉著冷靜，使自己進入“角色”，發揮出正常水平，把主要精力集中于考試的具體運作過程，而不去多考慮考試的結果。　　第三，要注意多用正確和肯定的詞語來喚起積極情緒，特別是在出現困難時，要用“冷靜！細心！沉住氣！”等詞語暗示自己，進行深呼吸，學會一些自我放松的方法，而少用否定性詞語，如“別緊張！別慌！可千萬別出錯！”等詞，保持良好心態，有利于克服可能出現的“克拉克現象”。　　第四，應注意睡眠狀況，因為這類學生在患得患失，壓力過大的情緒狀態下很容易造成失眠，如果長時間的失眠就會進一步加劇植物神經功能紊亂，影響正常發揮。失眠往往產生于對考試過于緊張的心理，以及對失眠后果的過于擔心。所以只有不怕失眠才能不失眠。那么，大家在睡前不妨對自己說“橫豎就這么一考，先睡一覺養養精神明天再拼吧”。退一步講，即使真的沒休息好，也要相信：科學證明，在考試過程中，注意力的高度緊張會克服失眠導致的微小疲勞感。提醒大家，心理放松有助于緩解失眠壓力，睡前喝半杯濃牛奶，吃點面包也有助于入睡。

6，用克拉克反應給伯胺上一個甲基的話是不是只要控制好甲醛的量就可

中間產物仲胺比原料伯胺更容易發生該反應，所以最后得到叔胺。即使精確控制甲醛的量也是會得到叔胺。要只上一個甲基，有其他更好的方法，例如可以先把伯胺做成乙氧羰基保護，然后鋰鋁氫還原。
應該不是吧。

7，克服考場上的克拉克現象 有哪些

“克拉克現象”是指平時訓練水平高、成績好的運動員在比賽場上屢屢失常的現象。其由來是一位名叫克拉克的澳大利亞長跑健將，在他的運動生涯中，曾多次打破世界紀錄，被稱為田徑場上的奇才。然而在他運動巔峰期的兩屆奧運會上，卻連連失常，與金牌無緣。由此，人們以這位運動員的名字來形容大賽中的失常現象。其實，“克拉克現象”并不奇怪。據心理學家測試。75％的學生臨考前都有緊張、焦慮、恐慌情緒，面對決定人生前途的高考，學生的精神壓力、心理負擔很重，因此容易怯場。如：一進考場心跳加快，頭腦暈乎乎的，面對試卷，腦海中一片空白，一走出考場，又感到每道題都會解，但一切已追悔莫及。考試結果也說明，許多同學落榜，并不全是因為考題太難，而是因為思想過于緊張，從而導致記憶混亂、思維阻滯而發生失誤。可見考場不只是對考生基礎知識和基本技能的考驗，更是對考生有無良好心理素質的考驗。1． 分析考試怯場的原因①外界干擾：當人們進行思維活動時，突然遇到新異或強烈的刺激，會使原來的思維活動受到抑制。如考場的嚴肅氣氛、監考人員冷峻的表情或生硬的態度、父母的叮嚀：“這可是人生的關鍵一搏，事關你個人的前途……”這些都會給考生帶來巨大的心理壓力，一旦遇到小小的麻煩，情緒越加緊張，促成怯場，而這種小小的麻煩，在考場上是經常發生的；②缺乏自信：有些考生，尤其是性格較懦弱、多次受過挫折的考生，常常自我懷疑，即使有把握的問題，也顯得猶豫不決，不敢相信自己。如果見到陌生題或難題更是誠惶誠恐，亂了方寸；③大腦過度興奮：大腦神經細胞的興奮性有一定的限度，為了防止大腦神經細胞過度受損，大腦會自動轉入抑制，阻止回憶活動。有些考生考前開夜車，用腦過度，睡眠不足，加上心理緊張，引起回憶反應暫時抑制，遇上這么一兩次，自然造成條件性怯場。2． 應考時怎樣避免怯場①調整考試動機。心理學研究表明：動機的強度與應試能力之間呈現“U”字形的關系。動機過弱，把考試看得無所謂，當然不能激發積極的應考行為；但動機過強，把考試看得過分重要，要求自己必須得多少分，反而會影響考試情緒的正常發揮。所以，在考試前一定要確立正確恰當的應試動機；②考試時，對自己要有充分的自信心。要從容不迫、豁達開朗，多想自己是全面系統復習了的，自己有把握考好，多想教師、父母、親友鼓勵自己的話等等。從而抑制考試的緊張心理，產生積極情緒，提高大腦的工作效率；③進行自我暗示。暗示語要具體，簡短和肯定。如“我今天精神很好，頭腦清醒，思維敏捷，一定會考出好成績”，“我早就準備好了，就等這一天了，我喜歡考試，喜歡同別人比個高低”等。通過這樣的聽覺渠道、言語渠道，反饋給大腦皮層的相應區域，形成一個多渠道強化的興奮中心，能有效地抑制你的緊張情緒；④轉移刺激。我們都有這樣的體會，有時明明知道試題的答案，由于緊張，一時想不起來，可事后不假思索，正確答案也會“油然而生”。這種現象在心理學上叫“舌尖現象”。遇到“舌尖現象”，最好是把回憶擱置起來，去解其他問題，等抑制過去后，需要的知識經驗往往會自然出現。考試時，一時想不起某道題的答案，可以暫停回憶，轉移一下注意，先解決其他題目，過一段的時間后，所需要的答案也就可能回憶起來了；⑤由于長期以來已形成晚睡早起的習慣，一下子突然改變，很難適應。一個人要往細頸瓶里倒水，由于緊張手會發抖，但是越鎮靜注入的水越多。在考場上，一旦覺得自己緊張，可以閉上眼睛做幾次深呼吸。只要你確信其他考生也一樣緊張，就會放松下來。結束一科考試后，不要盲目地去對答案，因為不管答案正確與否，都會影響到情緒，而應該盡快從前一科考試題目中脫離出來，積極準備迎接下一科。等到所有科目考試都結束了，得到標準答案再對題也不遲；⑥自我激勵。這是用理智控制不良情緒的又一良好方法。恰當運用自我激勵，可以給人精神動力。當我們在遇到難題時，自我激勵能讓你從困難的不良情緒中振作起來。3． 考試當天：從容安排沉著鎮靜①吃早吃好：要有充足的用餐時間，最好在考前一個半小時用餐完畢。否則會因過多血液用于消化系統，使大腦相對缺血，影響大腦功能的發揮。飯菜要清淡衛生，可選用高維生素、高熱量的食物；②欣賞音樂：出門前10分鐘聽段歡快活潑的輕音樂。既可使人心情愉快，又可活躍思維，還可一面欣賞音樂一面檢查準考證、文具用品等是否帶全；③適時到校：一般在考前20分鐘到達為宜。太早了，遇到偶發事件的可能性增大，極易破壞良好的心態。過遲，則來不及安心定神，進入考試角色的心理準備時間太短，有可能導致整場考試在慌亂中度過，造成不必要的失誤；④緩行忌談：在赴考場的路上，行速要慢，以免加速心跳，導致情緒緊張。進入考場前不要高談闊論，也不要與人交談復習題目，以免原來的胸有成竹的良好感覺一掃而光。考完后不要對答案，萬不可以一題之小失換心理情緒之大失；⑤先易后難：拿到試卷后，通覽一遍，做到心中有數。即使看到暫時不會做的題目也不要慌，因為高考是選拔性考試，試題會有一定的區分度。先做易解的題，這是應試技巧，更是增強信心的心理調適方法，每解一題便會增加一份自信。人易我易我不大意，要仔細，待思路流暢后再做難題；人難我難我不畏難，你感覺難時別人更是無從下手，這樣想想心理會平靜很多，利于提高士氣、正常發揮。如果在作出以上努力后，仍出現怯場，也不必驚慌。可先擱下試卷，稍做一下活動，或伏案休息片刻，這種轉移注意力的方法，有助于克服緊張情緒。也可取深呼吸的方法呼氣、吸氣，同時放松全身肌肉。經過1~2分鐘的練習，也能消除極度緊張狀態。

8，什么是克拉克現象

什么叫“克拉克現象”呢？這是以一個名叫 克拉克的著名運動員的名字來命名的特殊心理狀態。原來，克拉克本來是澳大利亞長跑健將，他在平時 的訓練和國內的比賽中都保持較高的水平，在1963年至1968年的6年中曾經17次打破世界紀錄，由此被 世界矚目，譽為田徑場上的奇才，同時代的長跑健將幾乎無人同他匹敵。然而克拉克在他運動巔峰期參 加的兩屆奧運會上，卻連續發揮失常，讓所有人大跌眼鏡，自然也與金牌無緣。此后，人們便以這位運 動員的名字來形容大賽中的失常現象，進而泛指不能夠在重大場合正常發揮的現象。

9，高考考砸了我該怎么辦

又到一年高考時，距離2021年高考僅剩下36天了，此時考生心態各種各樣：焦慮、敏感、壓力大、想要放棄。 如果孩子問你：“我萬一高考考砸了怎么辦？”家長該如何應對?"一定要考好啊，不要辜負父母的期望！""考不好你對得起回來削你！""考好考壞都沒問題"...恐怕都不是標準答案。今天特意分享此文，希望能幫大家解惑。請大家積極轉發，幫幫你身邊的高考生和家長！ 想起去年這個時候的某一天，半夜12點，我去上廁所的時候，路過女兒的房間，發現她的燈還亮著。我輕輕地打開了她的門，本以為是孩子睡覺忘記關燈，后來進去以后才發現她還在徹夜刷題。“怎么還不睡？”我問道。“嗯，我再看一會兒。”女兒好像有些煩躁，愛答不理的。離高考還有一個月，我知道她現在頂著巨大的壓力。“你現在先休息好，別老是看書看到現在。”我試圖勸她上床睡覺。女兒沒有回我話，只是深深地嘆了口氣。半晌，她聲音略帶顫抖地問我說：“媽媽，萬一我高考考砸了，上不了好大學怎么辦？”我一怔，反問道：“你覺得會怎么辦？”“我覺得如果我考不上好大學，以后……”女兒委屈地都要哭了出來。我拍著女兒的肩膀笑著說說：“如果你要是考不上大學，那就太棒了，這樣你就能一直陪在我身邊了，媽媽再也不用擔心你一個人在外受苦受累的。”女兒一驚，萬萬沒有想到我會給她這么一個答案，問我：“媽媽，你怎么是這么想的？”我繼續笑著說：“媽媽剛才是開玩笑的，不過媽媽的中心思想確實是這樣想的。即使你考不上好大學也沒有關系，上個普通大學也可以啊；考不上普通大學也沒關系，我們學些你感興趣的技能或者通過其他途徑上大學，辦法多著呢。”女兒睜大眼睛問我說：“真的嗎？”“當然是真的，你要知道媽媽最想讓你從高考這場戰役中收獲的不僅僅是分數，更多地是希望你能增強你的抗壓能力跟學習能力，因為現在的社會發展真的是太快了，如果你只是一個會讀書的書呆子，即使你考上了清華北大以后也是會淘汰的啊，對不對？”女兒點了點頭。“不要過分在意高考的分數，有時候你刻意地在乎它反而達不到理想值，就像小時候我帶你去玩沙丘的時候，你記不記得當時你抓了一把沙子？”女兒又點了點頭，說道：“記得，我還記得你當時跟我說，手中的沙子不能緊握，因為你越緊，沙子就會漏的越快。”“高考也是這樣啊，你有時候抓分數抓的越緊，越害怕，反而考不好呢！我希望我的女兒現在能夠放輕松，享受高考這個過程，享受吸取知識的過程，而不是刻意在乎這個結果，明白嗎？”我又說道。“明白了。”女兒的面色不再是我剛進屋里的焦慮，逐漸舒展開來，我也放心地給她關了房間的燈，讓她休息了。后來女兒在后面的學習中沒有那么大的壓力了，每天都忙得開開心心的，最后考上了心儀的大學。 所謂家庭教育，不過是父母在孩子心里種下了精神和情感的種子，這些種子伴隨我們一同成長。在有些家庭里，父母種下的是愛、尊重和獨立；而在另一些家庭里，種下的則是恐懼、負擔或負罪感。我們必須認識到：養孩子是為了參與一個生命的成長。在和孩子相處的這一路，我們要做的就是要學會修行和改變自己，默默守護，靜待花開。不過靜待花開，不是撒手不管。要對成績優秀的孩子好，因為大多數優秀的孩子都走得很遠，你現在跟她的每一天相處都值得珍惜；要對成績一般的孩子好，因為他們將來多半就在我們身邊，會陪我們過節，會陪我們過年。前陣子網上一位校長的金句"成績不好的孩子，都是來報恩的"不是就火了嗎？這位校長的話，原文如下，拜讀一下：尊重每個孩子的差異，慢慢養。有的孩子天生就有讀書的資質，有的孩子沒有。沒有資質的孩子是用來報恩的，因為讀書特別好的，將來會去美國、英國、加拿大，見面只能靠視頻。讀書沒資質的，等我們老了可以常伴左右，今天載我們去吃牛肉丸，明天載我們去吃海鮮，想想真美好！說到底都別再羨慕別人家有什么樣的兒子或女兒，很多事情冥冥之中早已注定，不必太過強求。用心教育、陪伴成長，自己的孩子就是最好的。 臨近高考，許多學生都會出現這樣或那樣的崩潰情緒。考前怯場焦慮癥我見過很多同學都有考前怯場焦慮癥。通常他們都有以下的幾種“不良反應”： “哎呀呀，該考試了怎么辦？再熬個夜吧，能記多少是多少！”“不行，單詞我還沒有背會，生物課本還沒復習完，我到底要先看什么？”“唉，看著都煩，不想學習。”患有考試焦慮癥的童靴一般情況下都不會考的很好，因為他們對知識不是發自主動意愿的，而是被動強塞進去的。這就是所謂的“硬學”。明明已經學不進去了，我就是偏偏要學。正兒八經學到了什么東西了嗎？并沒有。因為“硬學”是沒有學習計劃的，只是在心里給自己一個“你看我還這么努力”的安慰罷了。考場慌亂焦慮癥曾經有好幾個同學跟我反映。 “老師，我一坐在我考場位置上就忍不住心慌，心慌就算了，還發抖，就是腿抖到我控制都不能控制的地步。”確實，一到考場就“發抖、臉白、出汗”，這樣的情況確實不少。心理學上有個術語叫做“克拉克現象”。克拉克是澳大利亞的一個著名的運動員，長跑健將。他在1963年到1968年之間先后17次打破世界紀錄。但就是在這期間，在他運動的巔峰時刻，他參加了兩次奧運會，一次都沒有拿冠軍。什么原因？不是他水平不夠，而是在當時最關鍵的賽場上壓力太大，導致他比賽的時候水平失衡。所以，我們把壓力導致的這種現象叫作“克拉克現象”。面對這樣的情況，我強烈建議各位同學在考試之前“畫個符”。上面可以寫一些： “你其實很努力了，加油！”“一次考試不能代表什么，下次繼續就好了。”諸如此類鼓勵的話，在進入考場的時候反復查看，給自己加油打氣。考后自責焦慮癥有的同學一旦沒考好，就覺得對不起老師的教誨，對不起同學的關心，尤其對不起父母的愛。想一想父母兩鬂斑白的頭發，想一想父母眼角的皺紋，越想越是愧疚，是不是？甚至覺得人生真失敗，感覺自己活著都沒什么意義了。其實，考后的自責很多時候是多余的。按理說更重要的是對自己負責，你不要管別人怎么看你，其實你也管不了。考好了，你想：“這次模擬考好了，是不是別人沒發揮好，我發揮超常才考得那么好呀？”沒考好呢，你又想“老師我怎么那么笨呀？”所以不論成績怎么樣，你都對自己不放心。其實，帶有這種情緒的話，既影響平時的學習，也影響考后的恢復。 既然焦慮的情緒這么普遍，我們就要學會如何去緩解它。平時適當運動運動，確實可以起到緩解壓力的作用，因此，面對高考，合理而適時的運動就顯得尤為重要。所以建議各位同學平時在學習之余多去操場上跑跑步。有的同學可能說了，我不愛跑步，我就愛打籃球怎么辦？也可以啊！選擇自己喜歡的運動方式，能夠對減輕心理壓力產生事半功倍的效果哦！深呼吸法當你面對考試的時候，如果在上文中的“畫符法”對你來說沒有什么卵用。畢竟一進考場進嚴禁帶無關紙張，萬一因為一張本來是激勵自己的“符紙”而造成什么后果的話，學習哥可是不承擔任何責任的。所以遇到這個情況，就很有必要進行一下“深呼吸了”。深呼吸能在人體體內注入更多氧氣，降低心跳頻率和血壓，減緩呼吸，平復腦電波，更快恢復身心平穩，使人的精力更加旺盛。多吸兩口氣，考試更棒棒。學習內容上回歸基礎知識老有家長問我：“為什么我的孩子高考壓力這么大？天天睡不著覺的。”其實原因很簡單，就是因為不會做題唄！總想去做一些過分拔高的題目來表現自己，擴大自己的知識儲備，其實有時不僅僅達不到滿意的效果，而且還適得其反。試想，一份過分高水平的試卷擺在你面前，這道題不會，那道題也不會，別說是孩子了，家長也崩潰。所以，建議各位孩子在臨考之前一定要回歸基礎的，復習整理老師講過的知識要點就已經足夠了，不需要再去啃偏題、難題。偏題、難題會打擊學生的自信心，造成情緒低落。只要將基礎知識掌握清楚，有了一定的知識儲備，學生心理便會感覺踏實，降低焦慮感。高考在即，放下考前的急躁和焦慮，靜下心來，把知識點過一遍，把不懂的、不會的、薄弱的地方，逐個破解，俗話說：慢慢來，比較快。在最后這一個多月的時間里，多學會一個知識點，考場上就多一份勝算，離理想中的大學就更進一步。希望每個孩子都能打贏高考這只“紙老虎”，順利踏進理想的大學！伴學365，讀書好幫手！

10，為什么平常我投籃比較準一到運動會就失靈了

因為平常的玩，并不規范，沒有那么多的規矩，運動會就不一樣了，他有嚴格的規定制約著你，再加上防守的強度加強，所以，你就不能像平常那樣的準了。
可能是因為你過于緊張或者是你在平時是在無人防守下訓練在比賽中是很難找出相同的投籃感覺的
最主要是緊張，試著讓自己放松下來。 或者是壓抑~
緊張和不熟悉賽場.
那是你還沒有找到感覺
是不是因為對方的防守強度不平常高,并且你有點怯場!

11，我好難受

　　高考臨近，不少即將參加高考的同學坐立不安、心悸心慌，飯吃不下、覺睡不著，有的同學常感到腹痛、頭疼，有的覺著嗓子出現了問題，有的發低燒，有的同學頻繁上廁所，大便次數增加，變稀，還有的同學離考試日期越近就越緊張，甚至都不想去考場。專家告訴我們，這就是典型的考前焦慮癥，也就是 “克拉克現象”。　　“克拉克現象”是指平時訓練水平高、成績好的運動員在比賽場上屢屢失常的現象。其由來是一位名叫克拉克的澳大利亞長跑健將，從1963年至1968年曾17次打破世界紀錄，被稱為田徑場上的奇才。然而在他運動巔峰期的兩屆奧運會上，卻連連失常與金牌無緣。由此，人們以這位運動員的名字來形容大賽中的失常現象。其實，“克拉克現象”并不奇怪。面對決定人生前途的高考，學生的精神壓力、心理負擔很重，因此容易怯場。據心理學家測試，75%的學生臨考前都有緊張、焦慮、恐慌情緒，如：一進考場心跳加快，腦海中一片空白，一走出考場，又感到題題會解，但一切已追悔莫及。考試結果也說明，許多同學落榜，并不全是因為考題太難，而是因為思想過于緊張，從而導致記憶混亂、思維阻滯而發生失誤。可見考場不只是對考生基礎知識和基本技能的考驗，更是對考生有無良好心理素質的考驗。考生在高考前及考試中，調整并減輕心理壓力是非常重要的。　　考生“臨戰”心莫慌　　在心理上將你打倒的不是高考本身，而是你對高考的恐懼。所以考生應該認識到高考并不可怕，學著接受它，習慣它，而不是害怕它，總想著如何制勝。過于緊張只會導致在高考中失利。從　　下面幾個方面做比較好一點。　　保證睡眠　　充足的睡眠不僅能消除大腦疲勞，提高學習效率，還有助于將已獲得的知識信息鞏固在大腦的“記憶倉庫”中，對保護腦組織細胞也極有利。考生每天應保證7～8小時的睡眠時間，午飯后應睡1小時，晚上不宜過多開“夜車”。　　適當運動　　把所有的時間都用來學習并非有益于考試成績的提高，這是考生必須明確的觀點。所謂“磨刀不誤砍柴功”正是這個道理。合理安排生活、學習、鍛煉的時間對高考有著不可估量的作用。在高考前最緊張的階段，更應該進行有益而適宜的體育運動，以減輕神經系統的緊張度，如可以在休息日爬山、打球、游泳等。針對考前時間緊的實際情況，考生需要學會抓住間隙時間進行體育鍛煉，如在學習中的間隙時間可做一些伸腰、踢腿、深呼吸等小活動。　　若大腦感到疲勞，可將雙手指微曲伸入發間，向后梳頭1～2分鐘，或輕輕拍打頭頂，以興奮頭皮神經，促進新陳代謝，清醒頭腦，增強記憶力。另外，學習疲倦時聽聽舒緩的音樂、聞聞清淡的花香，對活化腦細胞、增強記憶力也是簡單實用的良方。　　轉移注意力　　考生可以有意識地轉移自己的注意力，這也是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況，學會自我調試，及時放松自己，如放學后泡熱水澡、抽出一些時間出游，都可以在一定程度上宣泄壓抑的情緒。為了保證學習效果，考生應將文理科交叉學習，醫學研究表明，文科與理科的思維活動是由人的左右大腦分工負責的，這樣文理交叉學習可以讓左右大腦輪流思考學習，既可以減輕大腦的疲勞度，也可提高學習效率。　　打響第一炮　　高考第一天的心態對當日的考試與后兩天的考試都會產生影響。為了使高考第一天充分發揮良好的考試心態。高考第一天要按時起床按時吃飯，最好在考前20分鐘至30分鐘進入考場，以適應考場的氣氛，進入考場后也要與同學和監考老師熱情地打招呼，消除恐懼感。在座位上坐下，根據平時調整心態的經驗，對心態進行調適。例如，坐定之后口中默念，我能成功，我能成功，或者用右手拇指按摩左臂上的內關穴，這些都有利于使情緒穩定，進入考試狀態。一旦考試中出現意料不到的問題也不要慌張，要按照自己事先總結出來的策略與技巧進行應對，每一科考完就把精力放到下一要考的科目上，不與同學討論答得對答得錯，同學如果主動跟你討論考題也最好婉言謝絕，這樣對雙方穩定情緒都有好處。　　家長“護考”有良方　　一位在高三學習成績不錯的同學，高考之前跟他爸爸說自己心情特別緊張，睡不著覺，于是爸爸就給他弄了點安眠藥。過了兩天，孩子說能睡著了，可是爸爸媽媽乃至爺爺奶奶都睡不著了。　　全家都圍著這一個小孩，這個送牛奶，那個遞奶酪，一會兒上米粥，一會兒上雞湯，各種各樣吃的源源不斷輪番送來，讓孩子應接不暇。大家嘴上都安慰孩子說你可別著急，其實他們全都急得要命，這種焦慮程度感染給了同學，等到考試的時候，爸爸媽媽帶著爺爺坐第一輛車，舅舅開著第二輛車帶著考生，旁邊坐著奶奶，一起浩浩蕩蕩的奔赴考場。到了考場以后，除了他以外，別人都不讓進。這孩子一看，只剩下自己一個人往里走，心里就“嘎嗒”一下子，頓時感到心跳加快、頭暈腦脹，暈暈乎乎進了考場，考試成績可想而知。　　考生有很多時間都要在家庭中度過，家長的心理和行為對考生有很大的影響。　　營造輕松環境　　復習考試對于任何考生來說，都已經足夠緊張了，所以在家庭中，最好可以得到一個良好而寬松的生活與學習氛圍。制造考前壓抑、緊張的家庭氛圍對考生有極大的危害。　　家長首先要克服自己的焦躁情緒。千萬不要天天對考生灌輸一定考名牌大學等類似的想法，否則只能適得其反。家長在考前應積極與孩子進行溝通，如傾聽、聊天。特別要尊重孩子的報考意愿，還應積極引導孩子進行自我宣泄，如以幽默語言調劑緊張氛圍，對孩子遇到不愉快時也可以讓孩子痛快地哭一場，也可以經常對孩子進行身體接觸式的愛撫，甚至經常擁抱孩子等等，都可以在一定程度增加孩子的必勝信心。在物質生活中，可以在為孩子迎考的準備工作上，暗中作支持，如營造安靜氛圍，為孩子安排合理飲食等。　　操持營養特餐　　考生如箭在弦，蓄勢待發；家長則更是心有戚戚，把幫孩子的一番苦心全花在了調著花樣兒做飯上，欲在飲食上為孩子充氧助力。可是，考生學習緊張，壓力大，消耗多，食欲不一定好，若是餐桌上整天以雞、鴨、魚、肉唱主角，顯然不明智。用心良苦的家長們這時在飲食選擇上要本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則打一場有準備之仗。　　高考的時間一般是在氣溫較高的夏季，人體出汗多，對碳水化合物的消耗較大，而碳水化合物的主要來源就是糖，大腦工作時消耗的能量主要也是糖類而非脂肪。血糖水平低，直接影響大腦的工作效率，考生容易出現注意力不集中，精神倦怠，疲乏無力等現象；選擇低脂食品，是因為如果夏季過量食用油膩食品，會傷脾胃，加重胃腸道負擔，誘發腸胃炎，耽誤復習、考試；而豐富的蛋白質則是大腦新陳代謝必不可少的物質，是維持大腦正常工作的后備“燃料庫”，是強化記憶力最重要的元素。　　下面就是專家給出的科學營養、健腦強身的“高考特餐”：　　早餐應吃好，切不可空腹，否則容易發生低血糖暈厥現象。吃好早餐可充足供給大腦必需的能量，對保持旺盛的精力和較好的考試狀態具有重要作用。早餐應該有糧食，也應有富含蛋白質的　　食物，干稀搭配、主副食兼顧。主食可以在饅頭、包子、油餅、燒餅、豆沙包、雞蛋掛面、雞蛋炒飯等中輪換；富含蛋白質的食物有咸鴨蛋、火腿、豆腐絲、煮黃豆、醬豆腐、煮花生米、小蔥拌豆腐等；稀的食物有牛奶、米粥、雞蛋湯、掛面、麥片粥等；小菜有拌胡蘿卜絲、拌黃瓜、拌白菜絲、拌海帶絲等。　　午餐是考生一日中的主餐。午餐應該吃飽吃好，可吃些肉類、雞蛋等含能量較高的食品，為午后和傍晚的復習、考試活動做好準備。因此午餐應攝入充足的熱量和各種營養素。有主食、有肉、有菜、有豆制品，有干有稀。主食可以是饅頭、芝麻醬花卷、白菜豬肉包子、紅豆包、玉米面發糕、軟米飯等；炒菜可選擇炒豬肝、蝦皮燒油菜、肉炒芹菜、肉片柿子椒、白菜燒豆腐、肉燒萵筍、炒洋白菜、肉片燒豆角、炒胡蘿卜絲、拌綠豆芽、酸辣白菜、肉末炒雞蛋、白菜炒海帶等；湯菜有排骨冬瓜湯、蝦皮白菜湯、骨頭白菜湯、紫菜湯等；粥類有小米粥、大米粥、玉米面粥、綠豆粥、蓮子粥、山楂粥、絲瓜粥等。　　晚餐攝入食物的量應與休息時間遲早有關，宜選擇清淡、易消化、高維生素飲食。如雞蛋羹、小米粥、銀耳百合薏米粥、面條等，主食可以選擇胡蘿卜雞蛋餡、芹菜瘦肉餡、蔥花餅等，晚餐還不宜吃得過飽，以免導致消化不良，影響睡眠。　　三餐之間可以加吃水果，如西瓜、香蕉、葡萄等，因為它們富含多種維生素和礦物質。高考正值炎夏，有研究顯示，一些人在夏季出現的食欲差、乏力等癥狀是體內缺鉀的緣故，而水果富含的鉀元素，對上述癥狀有一定的預防作用。此外，水果中富含的纖維素，能在腸道中吸收水分，脹大體積并刺激腸蠕動，促進排便，對預防緊張和增強腦力大有裨益。　　助戰貼士：輕松應對考前緊張綜合癥　　高考正值酷暑，濕氣熱氣較重，從中醫的角度來看，在飲食上應多吃一些健脾、滲濕、清熱的東西，如煲湯，不要煲太油膩的骨頭湯，可煲一些瘦肉湯、魚頭湯，加點補氣的太子參或花旗參　　、懷山藥等中藥，飲料可喝清熱驅濕的涼茶，如夏桑菊。此外，對付考前緊張綜合癥莫忘以下二招：　　多吃蛋白質，多喝白開水。膳食品種齊全，營養成分全面，七大營養要素——蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、纖維素、礦物質和水一樣不能缺。至于補腦，進食蛋白質是關鍵，蛋白質可補充大腦的能量消耗，豆漿、豆子等植物蛋白，雞鴨魚等動物蛋白都可，其中以魚尤其是魚頭為佳。魚頭里的卵磷脂為優質蛋白，對大腦尤其有好處。此外，多喝水也有幫助，充足的水分可確保血液循環順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應。飲用的水以白開水為佳，切記不可用飲料代替。　　不要迷信藥品、補品和保健品。學生所需的營養元素在食物中可以全部攝取，要補也應在醫生指導下進行。缺什么補什么，不缺就不補，以免對身體造成危害，如鈣過量會造成鈣中毒。在補品中要特別慎用“參”補品。像紅參、高麗參這類熱性參，考前若大量服用，會處于高度亢奮狀態，晚上難以入睡，白天昏昏沉沉，高考成績反而會受到影響。如果您覺得上面的建議不夠具體，依然為做出理想的健腦大餐傷腦筋的話，不妨再看看專家設計的現成食譜：　　早餐：　　1.紅薯粥+油煎餡餅+花生什錦　　2.玉米粥+鮮肉燒麥+香椿豆腐　　3.大豆粥+花生蛋糕+黃瓜丁　　午餐：　　1.糖醋魚+炒三絲+米飯+紫菜湯　　2.蘿卜羊肉丸子湯+白菜油豆腐+素餡餅　　3.燴豆腐+炒菜心+魚丸湯+蔥花餅　　晚餐：　　1.牛奶+粗麥面包+拌雙耳　　2.菠蘿炒鴨片+什錦炒飯　　3.雞蛋羹+麻醬拌菜心　　小貼士：考前失眠“三招”入睡　　第一種方法：上床后熄燈，躺下仰臥，做一次舒暢的深吸氣，然后緩緩地往外呼氣。在第二次吸氣時，你默念數字“l”，呼氣時你默默地對自己說：“放松。”與此同時，試著想在你面前　　有一塊黑板，你在黑板上寫了“l”和“放松”這幾個字。在下一次吸氣時，默念數字“2”，呼氣時默默地對自己說“放松”。如此往下做，直默念到數字“20”，每次深呼吸都要想象聽到了并看到了那些數字和“放松”這兩個字。這樣做的目的是要反復地用一些不致引起自己情緒激動的詞語和景象來占據自己的思想。如果自己的思想能夠保持著持續地在聽和在看這一系列的單調詞語，那么，考試的焦慮和緊張思緒就不容易擠進你的大腦中去了。　　第二種方法：上床后熄燈躺下仰臥，先做3～5次深呼吸，然后想象在黑暗中有一個不太亮的白點，并集中注意力控制這一想象中的白點進行緩慢的圓周運動50次，再換成緩慢地勾畫五角星軌跡50次。如果感到心情改變不大，則重復上述意念運動程序數次。然后再進行兩次深緩呼吸。每進行一次深緩呼吸，就對自己進行一次暗示：“我已經睡著了。”這樣就可以起到良好誘導入睡的效果。如果條件允許，平時和考試期間應養成午睡半小時的習慣。這樣做既能達到休息的目的，醒來時頭腦也會很快清醒過來。　　第三種方法：躺下后，不必刻意入睡，讓自己處于無意識的狀態。首先要告訴自己，打疲勞戰得不償失，睡眠是必需的；不要過分關注自己是否入睡，可以想一些輕松的事情；告訴自己一定會成功的，根本不用焦急。其次想象自己如漂在水面上，告訴自己我現在很舒服，很快就可以入睡了，有了良性的心理暗示之后，情緒就會放松，入睡也就容易了。

12，什么是記憶短路求解

由于大腦長期處于缺氧和缺乏營養的狀態，導致大腦整體運行質量降低，大腦工作效率變差。于是，思維邏輯受阻，大量積累的知識在大腦里短時間內無法整合和提取，平時記住的知識竟會忘掉，注意力不集中，反應遲鈍，有效學習時間不長，睡眠質量不高，這些現象就出現了。這些現象，醫學上稱為“克拉克現象”，俗稱“記憶短路”。　　1)記憶的關鍵——神經元：據美國腦研究權威專家論證，約占人腦細胞1/10的神經元細胞，相互連接，構成了一個復雜的通信網絡，承擔信息傳遞，產生記憶的功能。構成神經元的數量和活性是影響記憶力的關鍵。　　大腦長期超負荷工作，會造成腦營養透支，腦細胞攜氧能力下降。一方面，神經元的食物——DHA及其他營養物質得不到充足供應，造成神經元的數量降低和神經遞質的減少，影響信息傳遞速度和記憶效果；另一方面，由于大腦缺氧，會引起大腦微循環速度減慢，新陳代謝廢物積淀，血液粘度提高，從而影響大腦神經元的活性和反應速度。所以，疲勞用腦會造成記憶通路不暢，思維受阻，積累在人腦中的知識在短時間內無法提取和應用。如同電線短路，整個記憶通路癱瘓。
這種情況應該屬于瞬間遺忘，只不過是大腦暫時找不到所用的信息而已。

13，公司老板出去還沒有回了同事都去外面跑業務了公司只剩下了我一

自己做完工作了，去留是自己的自由啊 71% 稍微做做樣子，等有同事忍不住一起走 22% 不敢早走，和大家一起苦熬 7% 這個問題是如何去平衡個人原則與集體態度之間的關系，也就是職業成熟度中的原則的彈性。這是一個變化太快的時代，早已經不是剛工作時老媽千叮嚀萬囑咐要低調要勤快的時候了。高達71% 的人選擇了來去隨意，也顯示了職場新力量越來越注重自我的趨勢。當然，從辯證的角度看，留下也要看為什么留。是屈從于集體態度，還是不想做老板眼中的另類員工? 有一句話說得好，在老板身邊的人一定是成長最快的人。下班之后的加班，實際上更容易營造一個良好的溝通氛圍——非工作時間，人的心理本能相對開放。抓住一個學習的良機，更容易“偷學”老板工作的經驗，也會讓你的老板更加的認可你，他也更加愿意把自己的經驗拿出來和你分享，要知道有些財富是無形的，往往也是最有價值的。它會幫助你快速地得到成長，對你今后的職業之路也是非常有幫助的。 你有老板電梯恐懼癥嗎?老博板加銳班：管同事理“陪在伴”線你怎么辦? 當你跟老板單獨在一個電梯里，這個時候你 會有什么反應? 不會因老板身份尷尬，聊聊家常，開門“再見” 55% 客套寒暄，期盼電梯快到站 22% 手足無措，相顧無言 18% 難得機會，侃侃而談，讓老板看到自己精彩一面 5% 你也許會經常正等著電梯下來或上來時，電梯中突然映出上司的影子。硬著頭皮進入電梯，發現電梯里只有自己和上司兩個人……不過從投票結果我們會發現，有超過半數的人不會特別尷尬，只是會跟領導聊聊家常。而只有 5% 的人會把握住機會，跟領導有所展現。 社會心理學研究，陌生人之間的距離要保持在 1.2 米之外，才不至于引起人的不安感。如果人與人之間沒有相應的關系，就貿然突破相應的距離，就會引起人的不安、反感、戒備等心理反應。如果在這個距離內遇到上司，那么平時的不快、恐懼和不適將會得到放大，形成一種緊張的環境氛圍。心態隨意一些，不要給自己太大的壓力，應將辦公室與生活分開，與上司、同事維持一種輕松的關系，同時也要注意避免老將自己置于討好對方的角色。 面對老板，你有語言障礙嗎 一跟老板匯報就張口結舌、面紅耳赤，寧愿選擇書面或者郵件交流，面對老板時，你有語言障礙嗎? 沒有，有一說一，有啥緊張? 68% 徐州人才網 有，尤其是被老板問到的時候 32% 心理學中有一個說法是克拉克魔咒(亦稱克拉克現象)，指優秀運動員在重大比賽中不能正常表現出所具有的競技能力，比賽失常的現象。職場也有“克拉克魔咒”。明明具備了某些能力，或者完成了某項工作，卻在跟領導的溝通方面有所障礙。假如這些人不會自我調節心中的恐懼感和緊張感，時間長了就會形成條件反射，一看見老板就恐懼不安，結果使本來輕度的緊張感慢慢積累直至成為無法消除的恐懼感。這也從一個側面反映出職場人在工作環境中的一種新的大局觀——這已經不是個埋頭苦干就自然按勞所得的時代了，除了踏實工作，跟領導的溝通、有效地展示自己的工作成績也已經成為“工作能力”的重要組成部分。與其害怕與老板溝通、不如把工作準備得更充分一些。另外，在溝通方式上，使用老板易于接受的溝通頻率、言辭風格、表情，在溝通內容上，要努力使自己的觀點清晰并且有理有據。
應該提前做 放松下自己
準時下班 甚至可以早點下班。。
直接打個電話問一下，委婉點，問他還回來嗎？談一下公司具體有什么事情或者沒重要事情，沒什么事你就先走了，就這么簡單，凡事不用想的多么復雜。
不走還等什么？！
檢查一下 公司各各地方得安全隱患例如關好窗戶等 然后給老板打電話說明情況！！就OK了80%得老板會讓你走
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