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飲食Safety手抄報紙內容包括:營養均衡，吃深色食物，品種多樣，不吃厚味食物，食物搭配科學，吃天然無害的食物等。1.營養要均衡:各種營養素的攝入要適當，攝入要與身體需要相平衡。即熱能和熱能來源的平衡，氨基酸平衡，脂肪酸平衡，酸堿平衡，維生素平衡和無機鹽常量元素和微量元素平衡。2、吃深色食物:一般是深色、厚的天然食物，營養價值高，含有維生素、微量元素、無機鹽，對人體有保健作用。

3、品種要多樣:任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養，所以不允許以偏概全。日常飲食必須包括谷物、土豆、動物性食物、大豆及其制品、蔬菜和水果。同一種食物要經常換成不同的品種，而且要搭配多種副食、零食一起吃。4、不食稠:燒、烤、煎、炸等油膩食物在人體內難以消化吸收，不僅增加了胃腸道的負擔，還破壞了天然風味。太咸太油膩的食物是高血壓和心血管疾病的誘發因素。

夏季概述飲食應該清淡少油膩。清淡的食物不僅適合消化，還能刺激食欲，不增加脾胃負擔。夏天可以多吃水果和蔬菜，其中苦和酸的食物可以適量攝入。苦味食物具有清熱解毒、增進食欲的作用，能消除夏季的“不思飲食”，暑熱濕重。這是夏天-2飲食，那么夏天健康-1手抄的內容是什么呢？夏健康飲食手抄報1、夏健康飲食/報1:米。

健康生活方式是指有利于健康的習慣性行為。特點是生活規律，無不良嗜好，注意個人衛生，環境衛生，飲食衛生，講科學，不迷信，平時注意保健，生病及時就醫，參加積極有益的文體活動和社會活動。目前健康公認的生活方式主要包括四個方面:合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。1.合理膳食:中國營養學會根據國情制定了膳食指南，其原則包括:“食物要多樣，饑餓感要適度，油要適量，粗細搭配，鹽要限量，甜食要少吃，飲酒要適度，三餐要合理。