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1，青年人失眠怎么辦
2，年輕人失眠怎么辦
3，年輕人老是失眠怎么辦

1，青年人失眠怎么辦

這種情況，睡覺前的狀況是很重要的，應該喝杯牛奶，放松情緒，做做深呼吸

失眠讓我憔悴，同學在一起一比，我看起來比人家大七八歲之多，自從用舒眠解郁組合藥物治療好我的失眠，也幫我攏回了青壯年的精神頭，樓上失眠的朋友可以試試的。

恩恩

可以用茶葉枕試試

青年人失眠怎么辦

2，年輕人失眠怎么辦

可以試試用我之前用的睡的香挺好使的（搜 bbxyy），我以前經常性失眠，后來用了這個之后確實見效了，可以試試吃這個的，醫生說我現在很健康。

睡之前在樓下跑三圈，洗個澡

你肯定有心思，那就去和盆友全說出來，你千萬別告訴我你沒有盆友哦。

調整生物鐘，生活作息穩定，調整心情等

白天多做事多運動少睡眠，保持心情暢快做到以上所講，自然不會失眠咯

年輕人失眠怎么辦

3，年輕人老是失眠怎么辦

首先，改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是治療失眠癥的關鍵。小建議：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；2．睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以采取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；3．臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；4．體育運動、經常活動有助于睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的；6．睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用。因此，失眠者應該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，就是在周末、休假時也要如此；7．晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量；8．午睡對部分人來說可能是享受，而對失眠患者來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那么他就別抱怨晚上睡不著了。

你現在一定是壓力太大吧要懂得自我調節如果你認為你調節不了，不是開兩付中藥幫你調理一下

起來就吃東西嘍....哥也是.

唉！同病相憐

合眼后！什么都不想！只要知道是睡覺就行！是知不是想！什么都不想！放下所有問題！

是多方面的，例如工作壓力太大，家庭和感情瑣事太多，有點立不從心，可以通過食物調節調節，晚上臨睡覺時不要吃的過多，吃些小米粥，睡前多聽聽輕松歡快的音樂！心態放松點，就會好了許多，實在不行有一個穴位也管失眠，這個穴位在腳踝往上四指的距離，這個穴位叫三陰交，偶爾揉揉可以對睡眠有很大幫助，但這個穴位女孩不能總碰，總按，特別是懷孕的時候，是絕對不能碰的！

年輕人老是失眠怎么辦