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標(biāo)準(zhǔn)坐姿,標(biāo)準(zhǔn)的坐姿是怎樣的

來源:整理 時(shí)間:2023-05-03 19:34:37 編輯:好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1,標(biāo)準(zhǔn)的坐姿是怎樣的

坐姿要端正,上臂自然放直,前臂與上臂垂直或略向上10—20度,腕部與前臂保持同一水平,大腿應(yīng)與椅面成水平,小腿與大腿成90度。
眼睛與桌面成30度,要挺直,大腿自然平放,與身體成90度,大腿與小腿也成90度.身體與桌子的距離大約一個(gè)拳頭.大概是這樣吧!

標(biāo)準(zhǔn)的坐姿是怎樣的

2,正確的坐姿是怎樣的

坐姿百科名片被測(cè)者挺胸坐在被調(diào)節(jié)到腓骨頭高度的平面上,頭部以眼耳平面定位,眼睛平視前方,左、右大腿大致平行,膝彎屈大致成直角,足平放在地面上,手輕放在大腿上。中文名:坐姿歸屬:生活簡(jiǎn)介正確坐姿,除了遵循以下技巧擺放雙腿外,還應(yīng)時(shí)時(shí)保持上半身挺直的姿勢(shì),也就是頸、胸、腰都要保持平直。坐姿的要點(diǎn)1、入坐時(shí)要輕而穩(wěn),走到座位前,轉(zhuǎn)身后,輕穩(wěn)地坐下.女子入座時(shí),若是裙裝,應(yīng)用手將裙擺稍稍攏一下,不要坐下后再站起來整理衣服。2、面帶笑容,雙目平視,嘴唇微閉,微收下頜。3、雙肩平正放松,兩臂自然彎曲放在膝上,也可放在椅子或沙發(fā)扶手上。4、立腰、挺胸、上體自然挺直。5、雙膝自然并攏,雙腿正放或側(cè)放。6、至少坐滿椅子的2/3,脊背輕靠椅背。7、起立時(shí),右腳向后收半步而后起立。8、談話時(shí),可以側(cè)坐,此時(shí)上體與腿同時(shí)轉(zhuǎn)向一側(cè)。重力應(yīng)該在臀部!
坐姿   坐的姿勢(shì),一般稱為坐姿。它所指的是,人在就座以后身體所保持的一種姿勢(shì)。具體的方法是;人們將自己的臀部置于椅子、凳子、沙發(fā)或其他物體之上,以支持自己身體重量,雙腳則需放在地上。坐的姿勢(shì),從根本上看,應(yīng)當(dāng)算是一種靜態(tài)的姿勢(shì)。對(duì)廣大服務(wù)人員而言,不論是工作還是休息,坐姿都是其經(jīng)常采用的姿勢(shì)之一。   學(xué)習(xí)與訓(xùn)練坐姿時(shí),服務(wù)人員必須首先明確兩點(diǎn):一是允許自己采用坐姿時(shí),才可以坐下。二是在坐下之后,尤其是在服務(wù)對(duì)象面前坐下時(shí),務(wù)必要自覺地采用正確的坐姿。   坐姿是體態(tài)美的主要內(nèi)容之一。對(duì)坐姿的要求是“坐如鐘”,即坐相要像鐘那樣端正穩(wěn)重。端正優(yōu)美的坐姿,會(huì)給人以文雅穩(wěn)重、自然大方的美感。   坐姿的特點(diǎn)是:安詳、雅致、大方、得體。   坐姿的基本要領(lǐng)是:入座時(shí)走到座位前,轉(zhuǎn)身后把右腳向后撤半步,輕穩(wěn)坐下,然后把右腳與左腳并齊,坐在椅上,上體自然挺直,頭正,表情自然親切,目光柔和平視,嘴微閉,兩肩平正放松,兩臂自然彎曲放在膝上,也可以放在椅子或沙發(fā)扶手上,掌心向下,兩腳平落地面,起立時(shí)右腳先后收半步然后站起。   一般來說,在正式社交場(chǎng)合,要求男性兩腿之間可有一拳的距離,女性兩腿并攏無空隙。兩腿自然彎曲,兩腳平落地面,不宜前伸。在日常交往場(chǎng)合,男性可以蹺腿,但不可蹺得過高或抖動(dòng),女性大腿并攏,小腿交叉,但不宜向前伸直。   為使你的坐姿更加正確優(yōu)美,應(yīng)該注意:入座要輕柔和緩,起立要端莊穩(wěn)重,不可弄得座椅亂響,就坐時(shí)不可以扭扭歪歪,兩腿過于叉開,不可以高蹺起二郎腿,若蹺腿時(shí)懸空的腳尖應(yīng)向下,切忌腳尖朝天。坐下后不要隨意挪動(dòng)椅子,腿腳不停地抖動(dòng)。女士著裙裝入座時(shí),應(yīng)用手將裙裝稍稍攏一下,不要坐下后再站起來整理衣服。正式場(chǎng)合與人會(huì)面時(shí),10分鐘左右不可松懈,不可以一開始就靠在椅背上。就座時(shí),一般至少坐滿椅子的三分之二,不可坐滿椅子,也不要坐在椅子邊上過分前傾;沙發(fā)椅的座位深廣,坐下來時(shí)不要太靠里面。   座位高低不同時(shí),坐姿也有不同要求:   低座位:輕輕坐下,臀部后面距座椅背約2厘米,背部靠座椅靠背。如果你穿的是高跟鞋,坐在低座位上,膝蓋會(huì)高出腰部,你應(yīng)當(dāng)并攏兩腿,使膝蓋平行靠緊,然后將膝蓋偏向你的對(duì)話者,偏的角度應(yīng)根據(jù)座位高低來定,但以大腿和上半身構(gòu)成直角為標(biāo)準(zhǔn)。   較高的座位:上身仍然要正直,可以蹺大腿。其方法是將左腿微向右傾,右大腿放在左大腿上,腳尖朝向地面,切忌右腳尖朝天。   座位不高也不低:兩腳盡量向后左方,讓大腿和你的上半身成90度以上角度,雙膝并攏,再把右腳從左腳外側(cè)伸出,使用權(quán)兩腳外側(cè)相靠,這樣不但雅致,而且顯得文靜而優(yōu)美。   不論何種坐姿,上身都應(yīng)保持端正。 最為常用的八種坐姿:   1、 正襟危坐式。又稱最基本的坐姿,適用于最正規(guī)的場(chǎng)合。要求:上身與大腿,大腿與小腿,小腿垂直于地面,都應(yīng)當(dāng)成直角。雙膝雙腳完全并攏。   2、 垂腿開膝式。多為男性所使用,也較為正規(guī)。要求,上身與大腿,大腿與小腿,皆成直角,小腿垂直地面。雙膝分開,但不得超過肩寬。   3、 雙腿疊放式。它適合穿短裙子的女士采用。(或處于身份地位高時(shí)場(chǎng)合)造型極為優(yōu)雅,有一種大方高貴之感。要求:將雙腿完全地一上一下交疊在一起,交疊后的兩腿之間沒有任何縫隙,猶如一條直線。雙腿斜放于左右一側(cè),斜放后的腿部與地面呈45度夾角,疊放在上的腳尖垂向地面。   4、 雙腿斜放式。適用于穿裙子的女性在較低處就座使用。要求:雙膝先并攏,然后雙腳向左或向右斜放,力求使斜放后的腿部與地面呈45度角。   5、 雙腳交叉式。它適用于各種場(chǎng)合,男女皆可選用。要求是:雙膝先要并攏,然后雙腳在踝部交叉。交叉后的雙腳可以內(nèi)收,也可以斜放,但不宜向前方遠(yuǎn)遠(yuǎn)直伸出去。   6、 雙腳內(nèi)收式。適合一般場(chǎng)合采用,男女皆宜。要求:兩大腿首先并攏,雙膝略打開,兩條小腿分開后向內(nèi)側(cè)屈回。   7、 前伸后屈式。女性適用的一種優(yōu)美的坐姿。要求,大腿并緊之后,向前伸出一條腿,并將另一條腿屈后,兩腳腳掌著地,雙腳前后要保持在同一條直線上。   8、大腿疊放式。多適用男性在非正式場(chǎng)合采用。要求:兩條腿在大腿部分疊放在一起。。疊放之后位于下方的一條腿垂直于地面,腳掌著地。位于上方的另一條腿的小腿則向內(nèi)收,同時(shí)腳尖向下。

正確的坐姿是怎樣的

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