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本文目錄一覽

1，避暑這個(gè)詞的意思
2，避暑是什么意思
3，避暑方法有哪些
4，避暑是什么意思
5，夏天有哪些避暑方法
6，夏天有什么避暑的好方法
7，夏日避暑的方法
8，怎樣避暑啊
9，避暑的好方法
10，避暑近義詞及造句
11，夏季避暑的最佳方法是什么
12，避暑的方法有哪些

1，避暑這個(gè)詞的意思

躲避炎熱

躲避熱

避開(kāi)高溫

避開(kāi)酷暑

避暑這個(gè)詞的意思

2，避暑是什么意思

避暑意思：辟除暑熱；免受暑熱。天氣炎熱時(shí)到?jīng)鏊牡胤饺プ　１苊庵惺睢１苁钭x音：bì shǔ。避暑例句1、杜軍家是山里最窮的一戶人家，家里的破茅屋甚至沒(méi)有一塊像樣的瓦片，夏不避暑，冬不避寒。2、這片曾經(jīng)禁止疲憊的旅行者的土地，現(xiàn)在已經(jīng)成為避暑和避寒的渡假盛地。3、我過(guò)去在城里有一所住宅，在山間有一幢避暑的住所，在沙漠地帶有一幢避寒的住所，出外還有汽車和駕駛執(zhí)照。4、過(guò)去，我在城里有一所住宅，在山間有一幢避暑的住所，在沙漠地帶有一幢避寒的住所，外出還有汽車和駕駛執(zhí)照。5、避暑山莊及其周邊廟宇是清朝皇帝夏日避暑，處理政務(wù)的場(chǎng)所，為中國(guó)著名的古代帝王宮苑。

避暑是什么意思

3，避暑方法有哪些

日/夏天如何避暑 1、氣溫升高,對(duì)人們的各種生理機(jī)能影響非常大,即使是身體強(qiáng)健的人也要做好心理調(diào)控。坐在家里看看電視也是一種很好的心理調(diào)適。 2、在飲食方面,一方面體弱人群要適量飲用淡鹽水;另一方面,少吃油膩食品。 3、在家中,大家可以利用空調(diào)、冰塊等為室內(nèi)降溫,但在使用空調(diào)時(shí)一定要注意適時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。 4、老、弱、病人遇高溫酷暑天氣最好減少出門的頻率和時(shí)間,如果非要出門,一定要打傘并避開(kāi)強(qiáng)光。 5、出現(xiàn)高溫天氣,市民們應(yīng)適時(shí)收聽(tīng)收看天氣預(yù)報(bào),早做防高溫的準(zhǔn)備。隨身再遮陽(yáng)傘,多喝水,盡量避免長(zhǎng)時(shí)候處于烈日下。這是我在37度學(xué)車那天親身經(jīng)歷后的總結(jié)。喝點(diǎn)綠豆湯,可以解署。當(dāng)年大學(xué)軍訓(xùn)的時(shí)候就通過(guò)喝綠豆湯來(lái)避暑的。呵呵吃冰棍。喝涼水。游泳。最重要的是保持平和安詳?shù)男膽B(tài)。正所謂:心靜自然涼。我經(jīng)常用這一招,很有效果。心理學(xué)證明,人們?cè)绞窃谝庾约荷眢w的不適,往往越覺(jué)得無(wú)法忍受。所以在沒(méi)有有效的外力幫助下,人們需要靠心理調(diào)節(jié)來(lái)改善身體的感受。我的建議:在熱得令人窒息的空氣中,想象自己正被溫柔的被子包裹著,很放松,很舒適(你著急也解決不了,索性由他去吧)。全身都放松的時(shí)候也是自身調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能發(fā)揮得最好的時(shí)候。有的時(shí)候居然會(huì)感到有絲絲的涼風(fēng)吹起來(lái)了呢。不信你試試。在家中避暑有幾個(gè)竅門: 出門前把門窗全部關(guān)緊,窗簾拉好。保證屋內(nèi)不被陽(yáng)光直射。這樣晚上回家后至少屋內(nèi)溫度比外邊低五度左右。睡涼席請(qǐng)可用熱毛巾擦洗涼席,清除其中的汗跡,待稍涼后才睡。別出去留在家～開(kāi)空調(diào)加不穿衣服整個(gè)暑假都在家里嘛,,偶爾出去一會(huì)兒當(dāng)然沒(méi)關(guān)系,,還有要多喝水哦!~不僅可以很涼快,,還會(huì)有很好的很白的皮膚哦!我就是這樣子的呢~~!要經(jīng)常喝點(diǎn)水,還有多吃點(diǎn)水果有錢的話,到避暑圣地比如廬山去. 沒(méi)錢的話,在家里開(kāi)空調(diào). 愛(ài)學(xué)習(xí)可以到圖書(shū)館去看書(shū),享用免費(fèi)冷氣. 愛(ài)逛街,可以去大型商場(chǎng)逛個(gè)夠. 實(shí)在都不愛(ài),去游泳吧.又涼爽,又可以曬一身古天樂(lè)般的古銅色皮膚.很白的皮膚是不健康的

避暑方法有哪些

4，避暑是什么意思

避暑意思如下：1、在天氣炎熱時(shí)到?jīng)鏊牡胤饺プ　?、防止中暑。拼音：[ bì shǔ ]。引證解釋：茅盾《曇》：“你是小胖子，所以怕熱，仍舊要到普陀去避暑的罷？”避暑例句：1、杜軍家是山里最窮的一戶人家，家里的破茅屋甚至沒(méi)有一塊像樣的瓦片，夏不避暑，冬不避寒。2、這片曾經(jīng)禁止疲憊的旅行者的土地，現(xiàn)在已經(jīng)成為避暑和避寒的渡假盛地。3、我過(guò)去在城里有一所住宅，在山間有一幢避暑的住所，在沙漠地帶有一幢避寒的住所，出外還有汽車和駕駛執(zhí)照。4、人人避暑走如狂，獨(dú)有禪師不出房;非是禪房無(wú)熱到，為人心靜身即涼。5、避暑山莊及其周邊廟宇是清朝皇帝夏日避暑，處理政務(wù)的場(chǎng)所，為中國(guó)著名的古代帝王宮苑。

5，夏天有哪些避暑方法

多喝水，還有吃冰西瓜

最佳調(diào)味品——醋醋在烹調(diào)中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。其一，醋能殺菌。夏天細(xì)菌繁殖活躍、腸道傳染病增加，此時(shí)，醋能對(duì)各種病菌有較強(qiáng)的殺傷作用。其二，醋能調(diào)節(jié)胃腸功能。醋味酸、微甜，帶有香味，當(dāng)你聞到醋香、嘗到醋味時(shí)，消化液會(huì)自然分泌出來(lái)，讓你保證有旺盛的食欲。最佳蔬菜——苦味菜俗話說(shuō)：天熱食“苦”，勝似進(jìn)補(bǔ)。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物堿等，具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃，而苦味食物可通過(guò)其補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕的作用，達(dá)到機(jī)體功能平衡。常見(jiàn)的“苦”味食物有苦瓜、苦菜、芥藍(lán)等。需注意的是，苦味食品一次別吃太多，否則容易引起惡心、嘔吐等不適反應(yīng)。佳肉食——鴨肉鴨肉味甘、咸、性涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥等病癥。此外，鴨肉與火腿、海參共燉，善補(bǔ)五臟之陰；鴨肉同糯米煮粥，有養(yǎng)胃、補(bǔ)血、生津之功；鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟病。最佳飲料——熱茶夏日離不開(kāi)飲料，首選不是各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克)，既解渴又解乏。美國(guó)的一項(xiàng)研究指出，喝綠茶還可以減少1/3因日曬導(dǎo)致的皮膚曬傷、松弛和粗糙。據(jù)英國(guó)專家的試驗(yàn)表明，熱茶的降溫能力大大超過(guò)冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。最佳水果——西瓜西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的首選。西瓜營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分。因其含有96.6%的水分，能補(bǔ)充夏天人體散失的大量水分。因此民間有“每天半個(gè)瓜，酷暑能算啥”的說(shuō)法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時(shí)，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。西瓜皮也可用來(lái)涼拌、炒菜吃。最佳粥——綠豆粥夏天多吃粥類食品，是我國(guó)傳統(tǒng)的保健方法，對(duì)身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的功效。用于防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。最佳抗疲勞食物——果蔬汁夏天四肢倦怠時(shí)，多喝些果蔬汁是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)樾迈r果蔬汁能有效為人體補(bǔ)充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)細(xì)胞活力及腸胃功能，促進(jìn)消化液分泌、消除疲勞。需要注意的是，制作果蔬汁時(shí)最好選用兩三種不同的水果、蔬菜，每天變化搭配，可以使不同營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均衡吸收。果蔬渣也不可錯(cuò)過(guò)，攪拌均勻后配上蜂蜜一起吃下去最好。最佳防曬食物——西紅柿

吃姜.

夏天如想吃肉，首選是鴨肉，吃了又鴨肉又減肥，又不上火。

6，夏天有什么避暑的好方法

夏日最好解暑辦法； 1、夏季炎熱，日長(zhǎng)夜短，人體腠理疏松，毛孔開(kāi)泄，水份喪失多，特別是三伏天腹內(nèi)常冷，脾虛濕困，心氣旺而腎氣衰。所以，人們要早睡早起，不要厭日，靜心養(yǎng)性，切忌動(dòng)怒，保持心情愉快，使氣道通暢，毛孔疏泄正常。如在意念中，有冰雪在心，則會(huì)減少外面炎熱的感覺(jué)。 2、在飲食方:面果蔬類：冬瓜清熱解暑，健脾利尿；絲瓜清熱化痰，涼血解毒；綠豆清熱解毒，解暑止渴、消腫降脂；西紅柿補(bǔ)中和血，益氣生津，寬腸胃，通便秘；黃瓜除煩止渴，清熱利尿；西瓜除煩止渴，清熱解暑；楊梅生津解渴，和胃消食；杏子潤(rùn)肺定喘，生津止渴。粥飲類：綠豆粥、薏米粥、絲瓜粥、蕃茄面、綠豆蜂蜜飲、清絡(luò)飲、鮮藕紅糖蜜膏，苡仁冬瓜羹，雪梨糖飲等。以上皆清淡飲食、不油膩、咸淡適度，勿過(guò)飽，七八分為宜，主張少量多餐。出現(xiàn)高溫天氣，大家應(yīng)適時(shí)收聽(tīng)收看天氣預(yù)報(bào)，早做防高溫的準(zhǔn)備。

7，夏日避暑的方法

夏天避暑方法一、少吃多餐　　一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。　　夏天避暑方法二、。放慢動(dòng)作　　避免劇烈活動(dòng)，巨烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度。如果你有跑步的習(xí)慣，最好在每天早上7點(diǎn)前氣溫相對(duì)較低的時(shí)候再跑。　　夏天避暑方法三、綠豆湯　　綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤(rùn)喉止渴及明目降壓之功效，對(duì)于中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此，綠豆常被民間用來(lái)當(dāng)作消暑的食品。但綠豆性寒，低血壓患者及正逢經(jīng)期的女性不宜食用。　　夏天避暑方法四、睡前冰床單　　換掉棉被，蓋個(gè)床單，還覺(jué)得熱的話，給床單套個(gè)塑料袋，睡前放在冰箱里冰上幾個(gè)小時(shí)。我們?nèi)胨瘯r(shí)體溫會(huì)有所下降，這就是為什么在熱天里很難入睡的原因，從冰箱里直接拿出來(lái)的清涼床單會(huì)幫助你盡快入睡。　　夏天避暑方法五、業(yè)務(wù)員要打太陽(yáng)傘　　盡量不要在上午11時(shí)到下午3時(shí)這個(gè)高溫時(shí)段出門；出門時(shí)要帶齊防暑物品，隨身攜帶人丹、十滴水等防暑藥品；在日光下行走要打太陽(yáng)傘；飲食上要以清淡為主，多吃水果，不斷補(bǔ)充水分；充分休息，不要開(kāi)夜車以免降低身體抵抗力。　　夏天避暑方法六、。空調(diào)不宜開(kāi)得太大　　一份2005年英國(guó)《每日郵報(bào)》的報(bào)道，據(jù)說(shuō)是英國(guó)專家給出的建議，這個(gè)報(bào)道有16種避暑方法，就是前16,后面的一些是添加的，在網(wǎng)上搜索大部分網(wǎng)站都是轉(zhuǎn)的16種避暑方法，這里多幾種哈哈，希望對(duì)看本文的你有幫助^_^對(duì)了，如果要出門的話，最好帶上一些必要的藥品像人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑降溫藥品，好了，就這樣啦。　　夏天避暑方法七、游泳。　　最重要的是保持平和安詳?shù)男膽B(tài)。正所謂：心靜自然涼。我經(jīng)常用這一招，很有效果。心理學(xué)證明，人們?cè)绞窃谝庾约荷眢w的不適，往往越覺(jué)得無(wú)法忍受。所以在沒(méi)有有效的外力幫助下，人們需要靠心理調(diào)節(jié)來(lái)改善身體的感受。　　夏天避暑方法八、除了注意防曬以外，盡量打開(kāi)時(shí)間差進(jìn)行戶外活動(dòng)。　　比如說(shuō)中午十一點(diǎn)到十二點(diǎn)這一個(gè)小時(shí)，還有下午的一點(diǎn)到兩點(diǎn)，這段時(shí)間最好貓?jiān)谖堇锊灰M(jìn)行與陽(yáng)光的親密接觸哦，因?yàn)檫@段時(shí)間中，是每一天紫外線放射的最強(qiáng)時(shí)期，所以如果你想避暑或是防曬，這段時(shí)間你就要注意嘍！~　　夏天避暑方法九、總扇扇子可不是好習(xí)慣哦　　只會(huì)越扇越熱的，俗話說(shuō)：扇扇不如自來(lái)風(fēng)~讓自己的心平靜下來(lái)，深呼吸一下新鮮空氣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)夏天真的很美好，自然也就涼爽了許多。其實(shí)避暑方法有很多種，不過(guò)是因人而異，不管怎樣，希望你能夠開(kāi)開(kāi)心心的度過(guò)這個(gè)快樂(lè)的夏季！　　夏天避暑方法十、多喝水，常吃VC水果，攝取蔬菜營(yíng)養(yǎng)以補(bǔ)充水分。　　有的足夠的水分你才能抵擋住炎炎夏日啊~比如西瓜，桃子，蘋果，西紅柿等常見(jiàn)的水果蔬菜等，不僅避暑一流還可以美化你的膚質(zhì)哦！

多吃綠豆（綠豆粥、綠豆湯都可以）少出門出門做好防曬（帶傘等）

在家開(kāi)空調(diào)

每天不出門是最好的避暑方法,

8，怎樣避暑啊

夏季又來(lái)臨了，很多地方都變得非常炎熱，這種炎熱的天氣，如果家里沒(méi)有空調(diào)的話，應(yīng)該怎樣采用其他的有效方法來(lái)避暑呢？其實(shí)，避暑的方法有很多，我們可以多學(xué)幾種，然后采用自己最適合的方法。用稍低于體溫的水沖涼。如果夏天炎熱，我們一般都喜歡沖涼，但是，很多人的習(xí)慣是用涼水沖涼，這樣的習(xí)慣是對(duì)身體不好的，正確的做法是用稍微比體溫低一點(diǎn)的溫度沖涼。可以少吃點(diǎn)辛辣食物。吃一些辛辣的食物，可以有助于我們的身體微微出汗，出汗的同時(shí)，就會(huì)有助于我們降低體表溫度，但是，一定要注意，不能吃太多辛辣食物，容易上火。每頓飯要少吃一點(diǎn)。夏天的時(shí)候，我們一定要保持吃飯的時(shí)候要少吃多餐，如果一頓飯吃多了，我們?cè)谙@些食物的時(shí)候，身體產(chǎn)生這些代謝的熱量就會(huì)更多，所以，不要多吃。要注意多補(bǔ)充水分。夏季炎熱，我們一定要多補(bǔ)充一些水分，可以喝一些礦泉水，最好是帶一些糖分或者鹽分的水，如果沒(méi)有的話，喝一些啤酒也是可以的，但是不要喝白酒。避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。我們?cè)谙募镜臅r(shí)候，一定要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，盡量選擇晚上日落以后，再出去運(yùn)動(dòng)鍛煉，而且不能做那種比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免中暑危害身體健康。竅門利用冰箱解暑。我們?nèi)绻依餂](méi)有空調(diào)的話，還有一個(gè)辦法，就是可以將自己家里的冰箱門打開(kāi)，這時(shí)候，冰箱會(huì)放出很多的涼氣，在冰箱門前很快就能讓自己降溫。用涼水沖洗手腕部位。我們?nèi)绻浅Ｑ谉幔涂梢杂脹鏊聪茨槨⑾聪词郑貏e是用涼水來(lái)沖沖手腕，手腕是動(dòng)脈流過(guò)的部位，沖洗手腕，就可以讓血液的溫度減低，來(lái)起到降暑的作用。

9，避暑的好方法

除了注意防曬以外，盡量打開(kāi)時(shí)間差進(jìn)行戶外活動(dòng)。比如說(shuō)中午十一點(diǎn)到十二點(diǎn)這一個(gè)小時(shí)，還有下午的一點(diǎn)到兩點(diǎn)，這段時(shí)間最好貓?jiān)谖堇锊灰M(jìn)行與陽(yáng)光的親密接觸哦，因?yàn)檫@段時(shí)間中，是每一天紫外線放射的最強(qiáng)時(shí)期，所以如果你想避暑或是防曬，這段時(shí)間你就要注意嘍！~ 2. 盡可能關(guān)注自己的小嘴巴，不要貪吃一些過(guò)油過(guò)膩很辛辣的東西，這樣才不會(huì)讓你在這樣炎炎夏日里熱得暈頭轉(zhuǎn)向。3. 綠豆是很好的降暑美味，它能迅速讓你從迷糊中清醒~閑暇的時(shí)候熬些綠豆水，綠豆粥。關(guān)心家人、愛(ài)惜自己。4. 多喝水，常吃VC水果，攝取蔬菜營(yíng)養(yǎng)以補(bǔ)充水分。有的足夠的水分你才能抵擋住炎炎夏日啊~ 比如西瓜，桃子，蘋果，西紅柿等常見(jiàn)的水果蔬菜等，不僅避暑一流還可以美化你的膚質(zhì)哦！ 5.遮陽(yáng)傘出門必備，麻煩也沒(méi)有辦法呀~ 6. 總扇扇子可不是好習(xí)慣哦，只會(huì)越扇越熱的，俗話說(shuō)：扇扇不如自來(lái)風(fēng)~讓自己的心平靜下來(lái)，深呼吸一下新鮮空氣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)夏天真的很美好，自然也就涼爽了許多。其實(shí)避暑方法有很多種，不過(guò)是因人而異，不管怎樣，希望你能夠開(kāi)開(kāi)心心的度過(guò)這個(gè)快樂(lè)的夏季！

避暑，是漢語(yǔ)詞匯，指的是避免中暑。如：《墨子·公孟》：“今我問(wèn)曰：何故為室？曰：冬避寒焉，夏避暑焉。”

怎樣避暑，預(yù)防是關(guān)鍵。要從幾個(gè)方面來(lái)預(yù)防：1——（1）綠豆海帶糖水做法：將綠豆海帶浸泡7，8個(gè)小時(shí)，洗凈，海帶切細(xì)絲和綠豆冰糖放在高壓鍋熬15分鐘左右即可。（2）生地羅漢果涼茶做法：生（熟）地洗凈切薄片，羅漢果剝開(kāi)取二分之一，加水放在鍋里煮半個(gè)小時(shí)后過(guò)濾，煮熟的水放在冰箱凍過(guò)效果更好，放水量視原料多少來(lái)定。（3）菊花，金銀花，夏桑菊，王老吉，龜苓膏等都是煲茶解暑的最佳選擇，不過(guò)王老吉比較苦，因人而異。做法：同上，大同小異。2——除了涼茶甜品外，還有很多水果蔬菜可以避暑（1）西瓜，清涼解暑，利尿，不過(guò)西瓜性涼，一次不易多食。（2）黃瓜，生吃或者拍碎來(lái)做涼拌，不僅消暑，還可以減肥。（3）苦瓜，涼拌拿來(lái)炒都行，還可以切成一段一段的，然后把準(zhǔn)備好的碎豬肉填進(jìn)去蒸熟，也是不錯(cuò)的美味。（4）冬瓜，和豬骨頭一起煲湯，小火慢熬，既補(bǔ)鈣又解暑，還可以做成冬瓜夾來(lái)蒸。（5）絲瓜，肉片絲瓜湯，涼拌絲瓜，凈炒絲瓜，解暑消腫利尿。（6）苦麥菜，切段炒熟就可以，十分清涼。3——喝淡鹽水，備些藿香正氣水之類的藥品，以防中暑。4——不易長(zhǎng)時(shí)間暴露在太陽(yáng)底下，否則容易引起中暑甚至?xí)炟省?——保持空氣暢通，空調(diào)不要吹的太久。6——避暑山莊。避暑山莊我覺(jué)得有點(diǎn)不怎么現(xiàn)實(shí)，不是每個(gè)人都那么清閑的，大多數(shù)人都是要上班的呢，所以，要多喝水（要喝白開(kāi)水），出門預(yù)帶雨傘，反正現(xiàn)在是雨季嘛，不防雨就防太陽(yáng)，不防太陽(yáng)就防雨，總用得著。

1.少吃多餐一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。 2.吃辛辣食物雖然大熱天里吃這些東西的確難以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收器，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，所有這些都有助于降低體溫。 3.溫水沖澡使用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行。雖說(shuō)沖涼水澡讓你聽(tīng)起來(lái)很誘人，但是你的身體會(huì)在涼水澡后產(chǎn)生更多的熱量以彌補(bǔ)沖澡時(shí)失去的熱量。 4.呆在地下室如果你有一間地下室，最好在每天太陽(yáng)最毒，氣溫最高的時(shí)候躲在里面，一般情況下地下室的溫度都會(huì)比高層樓房溫度低10到15度。 5.室內(nèi)要拉簾不在家時(shí)，把窗簾拉上，這樣就能阻止熱量進(jìn)入，以防形成溫室。 6.女性選用蘆薈產(chǎn)品用冰涼的蘆薈油代替保濕霜，早晚使用能夠起到降低皮膚溫度的效果。 7.放慢動(dòng)作避免劇烈活動(dòng)，巨烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度。如果你有跑步的習(xí)慣，最好在每天早上7點(diǎn)前氣溫相對(duì)較低的時(shí)候再跑。 8.多喝水在炎熱的天氣里，你或許想要一杯冰鎮(zhèn)啤酒。最好少喝酒，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。此外，咖啡或是可樂(lè)等含有咖啡因的飲料也盡量少喝，它們都會(huì)增加體內(nèi)的代謝熱量。

10，避暑近義詞及造句

　　【避暑解釋】：①天氣炎熱的時(shí)候到?jīng)鏊牡胤饺プ?②避免中暑以下是我收集整理關(guān)于徒避暑近義詞以及造句，希望對(duì)你有用! 　　避暑的近義詞: 　　酷暑中暑　　避暑詳細(xì)解釋：　　辟除暑熱;免受暑熱。　　《墨子·公孟》：“今我問(wèn)曰：何故為室?曰：冬避寒焉，夏避暑焉。” 北魏賈思勰《齊民要術(shù)·養(yǎng)豬》：“圈不厭小，圈小則肥疾;處不厭穢，泥穢得避暑。” 清李漁《閑情偶寄·種植·荷花》：“荷花之異馥，避暑而暑為之退，納涼而涼逐之生。” 　　天氣炎熱時(shí)到?jīng)鏊牡胤饺プ　? 　　《漢書(shū)·元后傳》：“初，成都侯商嘗病，欲避暑，從上借明光宮。” 唐杜甫《奉寄李十五秘書(shū)文嶷》詩(shī)之一：“避暑云安縣，秋風(fēng)早下來(lái)。” 茅盾《曇》：“你是小胖子，所以怕熱，仍舊要到普陀去避暑的罷?” 　　避免中暑。　　周瘦鵑《拈花集·薔薇開(kāi)殿春風(fēng)》：“ 中國(guó) 國(guó)藥店有野薔薇露，飲之清火避暑。” 　　為更好地掌握這個(gè)詞語(yǔ)，以下是避暑造句：　　(1) 水庫(kù)周圍綠林蔭翳，植被蔥蘢，空氣清新濕潤(rùn)，是理想的避暑旅游勝地。　　(2) 來(lái)自福州的林丹秋，在竹板杏鎮(zhèn)的華僑學(xué)校教中文，外邊太熱，只好躲在有空調(diào)的電腦室避暑。　　(3) 明開(kāi)夜合木是一種罕見(jiàn)的珍貴木料，它只生長(zhǎng)在承德山區(qū)和避暑山莊內(nèi)，木質(zhì)潔白無(wú)瑕，細(xì)膩如玉，外觀有如象牙一樣。　　(4) 解放后，北戴河又新建了不少休養(yǎng)所、療養(yǎng)院、飯店、賓館，規(guī)模比過(guò)去更大了，成了我國(guó)規(guī)模較大、設(shè)施比較齊全的海濱避暑勝地。現(xiàn)在每年暑假都要接待上百萬(wàn)前來(lái)旅游、度假的群眾。　　(5) 上個(gè)月的一天，我在印控查謨.克什米爾邦首府同時(shí)也是避暑勝地的斯利那加采訪了幾個(gè)醫(yī)學(xué)院學(xué)生。　　(6) 小暑一至熱難當(dāng)，禾苗雜草都曬黃;出門避暑趨陰涼，一早一晚再去忙;天氣變化時(shí)無(wú)常，雷電洪澇都要防;朋友冷暖放心上，愿你幸福地久長(zhǎng)。　　(7) 例如承德避暑山莊的文津閣本無(wú)特殊之處，但由于其中水池假山的設(shè)計(jì)別具匠心從而引起了游人的興奮點(diǎn)。　　(8) 因此，大鹿島現(xiàn)已成為聞名中外的愛(ài)國(guó)主義教育基地和避暑觀光旅游勝地。　　(9) 你能在湖邊平地上看到一排整齊的避暑小屋。　　(10) 大批游客涌入,使這個(gè)避暑勝地?zé)狒[起來(lái). 　　(11) 盛夏季節(jié),海風(fēng)習(xí)習(xí),氣候清爽,是避暑消夏的好地方. 　　(12) 大叻是法國(guó)人在二十世紀(jì)早期開(kāi)辟的山中避暑地，并未受到戰(zhàn)爭(zhēng)多大的破壞。美國(guó)和北越仿佛有默契一般，沒(méi)有對(duì)這座城鎮(zhèn)狂轟濫炸。　　(13) 瑪曲草原成為一處空氣清新,回歸大自然的理想避暑勝地. 　　(14) 避暑山莊園林宏偉闊大，體現(xiàn)了康乾兩帝的寬闊胸懷。　　(15) 第五大道上的富翁們已經(jīng)出去避暑,空出的宅第都已鎖好了門窗,釘上了木板. 　　(16) 每逢夏季，國(guó)內(nèi)外旅游者紛紛來(lái)到這里避暑、休憩、游覽、消夏。　　(17) 盛夏，這里氣候宜人，池水十分清涼，是避暑的好地方。　　(18) 青島是重要的制造中心、不凍港和避暑圣地. 　　(19) 紐約富人把自己避暑別墅建在這片海灘區(qū)上. 　　(20) 三岔森林旅游區(qū)風(fēng)景秀麗,是避暑游玩的勝地. 　　(21) 地處寧滬杭地區(qū)中心的莫干山，是天成的避暑勝地，更是跌宕起伏的歷史舞臺(tái)。　　(22) 他拜訪了住在河畔避暑別墅的親戚。　　(23) 第二天我們啟程前往著名的避暑勝地。阿卡波可。車程約要8小時(shí)。我們中間停了些集散市場(chǎng)。午餐在銀城TAXCO用。　　(24) 盛夏的張家口涼爽宜人,不失為避暑度假的理想之地. 　　(25) 他動(dòng)身到他的避暑別墅去想清楚他下一步應(yīng)該做什么。　　(26) 一種觀點(diǎn)是從智利的普耶韋藍(lán)帶Caulle日落在避暑山莊圣馬丁德洛斯安第斯山脈在阿根廷巴塔哥尼亞2011年6月12日，附近的火山鏈的火山灰云。　　(27) 夏天，廣闊的林海變成綠色的海洋，有參天的古木，挺拔的松樹(shù)，婀娜的楊柳，秀麗的白樺，獨(dú)立則蔭，成群則林，蒼翠欲滴，生機(jī)勃勃。這里的不僅風(fēng)景秀麗、涼爽宜人，還是人們旅游避暑的好地方。　　(28) 位于河北省承德市內(nèi)。這里山清水秀，氣候宜人，交通方便，是中外馳名的旅游避暑圣地、歷史文化名城。　　(29) 熱浪滔天心煩躁，清涼短信來(lái)報(bào)到。請(qǐng)來(lái)一抹富貴云，綠蔭清涼到黃昏。招來(lái)幸福及時(shí)雨，清潔世界滿乾坤。送來(lái)友誼清涼風(fēng)，輕松避暑不言中。夏日炎熱，愿你心情美好，清涼一夏!

11，夏季避暑的最佳方法是什么

1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多；　　2、吃辛辣食物：盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫；　　3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行；　　4、多喝水：建議少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；常吃VC水果，攝取蔬菜營(yíng)養(yǎng)以補(bǔ)充水分。有的足夠的水分你才能抵擋住炎炎的夏日。　　5、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度；　　6、使用冰袋：可重復(fù)使用冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果；　　7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會(huì)積累熱量；　　8、日間小睡：研究表明，人體對(duì)“白日夢(mèng)”的反應(yīng)之一就是降低身體溫度；　　9、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；　　10、涼水沖手腕：每隔幾小時(shí)用自來(lái)水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過(guò)的地方，這樣做可以降低血液溫度。　　11、注意防曬：盡量打開(kāi)時(shí)間差進(jìn)行戶外活動(dòng)。例如：11：00—12：00，還有13：00—14：00，這段時(shí)間最好躲在室內(nèi)，不要進(jìn)行與陽(yáng)光的親密接觸哦，因?yàn)檫@段時(shí)間中，是每一天紫外線放射的最強(qiáng)時(shí)期。　　12、喝綠豆湯：綠豆是很好的降暑美味，它能夠讓你的頭腦清醒，閑暇的時(shí)候熬些綠豆水、綠豆粥來(lái)飲用，對(duì)于祛暑有很大的幫助。　　13、攜帶遮陽(yáng)傘：好的遮陽(yáng)傘能夠阻擋極大部分的紫外線，還能保證皮膚不被紫外線灼傷。　　避暑食譜　　最佳調(diào)味品：食醋。酷熱出汗多，多吃點(diǎn)醋，能幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。同時(shí)吃點(diǎn)醋有助于解除疲勞，保持充沛的精力。　　最佳蔬菜：苦味菜。夏季氣溫高，濕度大。吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等都是避暑佳品。　　最佳湯肴：番茄湯。夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分，一舉兩得。　　最佳肉食：鴨肉。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防疾療病。　　最佳飲料：熱茶。夏天離不開(kāi)飲料，首選飲料既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶，既解渴又解乏。

避暑沒(méi)有最佳方法

上午十點(diǎn)至下午四點(diǎn)不要出門，多吃點(diǎn)綠豆

避暑沒(méi)有最佳方法

上午十點(diǎn)至下午四點(diǎn)不要出門，多吃點(diǎn)綠豆

12，避暑的方法有哪些

常見(jiàn)消暑飲食方法 1.綠豆湯綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤(rùn)喉止渴及明目降壓之功效，對(duì)于中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此，綠豆常被民間用來(lái)當(dāng)作消暑的食品。但綠豆性寒，低血壓患者及正逢經(jīng)期的女性不宜食用。 2.西瓜西瓜果肉有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來(lái)治一切熱癥、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發(fā)炎。西瓜是最自然的天然飲料，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體益處多多，但西瓜優(yōu)點(diǎn)雖然很多，但若大量或長(zhǎng)期食用，其副作用也不可輕忽。 3.鮮藕汁鮮藕汁能清熱解煩，解渴止嘔，若將鮮藕洗凈切片，加適量糖，煎湯代茶飲，可以去熱消暑，可謂避暑良方。食用蓮藕時(shí)，要挑選外皮呈黃褐色，肉肥厚而白，如果發(fā)黑，有異味，則不宜食用。 4.苦瓜汁苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒。此外，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚高，維生素C含量豐富，還可以增加血管的通透性，保護(hù)心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。若苦瓜汁冰過(guò)后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加點(diǎn)蜜糖調(diào)味。但需注意苦瓜性寒，虛寒體弱者，食用要謹(jǐn)慎。 5.冬瓜茶據(jù)《本草綱目》記載，冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季“清補(bǔ)”，對(duì)愛(ài)美的瘦身族而言，是夏日減肥的良品，有些人的皮膚在夏天容易長(zhǎng)小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可預(yù)防夏日皮膚作怪。自己在家可購(gòu)買新鮮冬瓜洗凈去籽后，連皮切塊加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機(jī)打成泥后過(guò)濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會(huì)發(fā)胖的冬瓜茶。夏季消暑飲食調(diào)節(jié)~~~ ( 發(fā)表時(shí)間:2005-8-17 14:37:04 ) 樓主夏季氣溫升高，人的食欲也隨著發(fā)生改變，此時(shí)人的腸胃功能最弱，飲食稍有不慎就容易引發(fā)腸胃疾病。專家提示，在這個(gè)特殊的季節(jié)，飲食上必須注意調(diào)節(jié)，該吃的適量吃，不該吃的堅(jiān)決不能吃，所謂病從口入，夏季要把好開(kāi)口關(guān)，吃出健康。 ■多吃苦味食物在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物雖然味道上不是那么適口，不過(guò)卻是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。三伏天氣里吃些苦瓜、苦菜，或者飲用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味飲料，不但能清除人內(nèi)心的煩惱、提神醒腦，而且可以增進(jìn)食欲、健脾利胃。 ■注意補(bǔ)充維生素高溫季節(jié)，人體新陳代謝加快，容易缺乏各種維生素。此時(shí)，可以選擇性地定量補(bǔ)充一些維生素，最好是食物補(bǔ)充，可以選擇一些富含維生素和鈣的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動(dòng)物肝腎、蝦皮等，也可以飲用一些果汁。 ■別忘補(bǔ)鹽補(bǔ)鉀夏天出汗多，體內(nèi)喪失的鹽分就比較多。所以要注意多吃些咸味的食物，以補(bǔ)充體內(nèi)所失鹽分，達(dá)到身體所需的平衡。此外，出汗多也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鉀離子喪失過(guò)多，具體的癥狀是人體倦怠無(wú)力、食欲不振等。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，因此可以酌情有控制地吃一些草莓、杏子、荔枝、桃、李等水果，而蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也很豐富。茶葉中含有比較多的鉀，夏天的時(shí)候多喝茶，既可以消暑，又能補(bǔ)鉀，可謂一舉兩得。 ■暑天宜清補(bǔ) 夏天的飲食應(yīng)該以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則，應(yīng)該選擇具有清淡滋陰功效的食物，如鴨肉、鯽魚(yú)、蝦、瘦肉、食用蕈類（香菇等）。[/

避暑妙招】 1.少吃多餐一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。 2.吃辛辣食物雖然大熱天里吃這些東西的確難以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收器，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，所有這些都有助于降低體溫。 3.溫水沖澡使用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行。雖說(shuō)沖涼水澡讓你聽(tīng)起來(lái)很誘人，但是你的身體會(huì)在涼水澡后產(chǎn)生更多的熱量以彌補(bǔ)沖澡時(shí)失去的熱量。 4.呆在地下室如果你有一間地下室，最好在每天太陽(yáng)最毒，氣溫最高的時(shí)候躲在里面，一般情況下地下室的溫度都會(huì)比高層樓房溫度低10到15度。 5.室內(nèi)要拉簾不在家時(shí)，把窗簾拉上，這樣就能阻止熱量進(jìn)入，以防形成溫室。 6.多喝水在炎熱的天氣里，你或許想要一杯冰鎮(zhèn)啤酒。最好少喝酒，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。此外，咖啡或是可樂(lè)等含有咖啡因的飲料也盡量少喝，它們都會(huì)增加體內(nèi)的代謝熱量。 7.女性選用蘆薈產(chǎn)品用冰涼的蘆薈油代替保濕霜，早晚使用能夠起到降低皮膚溫度的效果。 8.放慢動(dòng)作避免劇烈活動(dòng)，巨烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度。如果你有跑步的習(xí)慣，最好在每天早上7點(diǎn)前氣溫相對(duì)較低的時(shí)候再跑。 9.使用冰袋可以重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體無(wú)需冰箱冷凍就有降溫效果。 10.選好枕具使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會(huì)積累熱量。 11.自制降溫用品如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上準(zhǔn)備一些濕的絨布放在冰箱里，第二天找個(gè)塑料袋裝上，開(kāi)始感覺(jué)熱的時(shí)候用它們擦擦臉，你會(huì)備感涼快。 12.睡前冰床單換掉棉被，蓋個(gè)床單，還覺(jué)得熱的話，給床單套個(gè)塑料袋，睡前放在冰箱里冰上幾個(gè)小時(shí)。我們?nèi)胨瘯r(shí)體溫會(huì)有所下降，這就是為什么在熱天里很難入睡的原因，從冰箱里直接拿出來(lái)的清涼床單會(huì)幫助你盡快入睡。 13.做白日夢(mèng) 坐著休息一下，閉上眼睛，小睡一會(huì)兒。研究表明，人體對(duì)“白日夢(mèng)”的反應(yīng)之一就是降低身體溫度。 14.喝菊花茶專業(yè)人士稱菊花茶能夠降溫清腦。 15.穿棉質(zhì)服裝穿上輕薄的淺色棉質(zhì)衣服，合成纖維衣料容易鎖住熱量，而棉質(zhì)衣服利于排汗，汗水的蒸發(fā)又能使你感覺(jué)更加涼爽，淺色衣服還能反射更多的陽(yáng)光。