日韩特级毛片,亚洲精品一区二区三区蜜桃久,97福利一区二区

1，產后減肥方法

可以試試易青瘦身貼~ 外用的，不會影響照顧孩子我嫂子也是剛生完孩子，兩個多月吧回到了原來的體重了你可以去享瘦wang 看看

你好你可以在淘寶叟索【騎著黑馬的唐僧168】很有效的

樓主可以試試清1卿1輕我嫂子以前用的就是這個. 純天然產品.沒有副作用也不會影響寶寶. 1. 減肥多蔬菜：蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時間咀嚼，同時蔬菜進入胃之后，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。 2. 減肥改變進食順序：由于蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，媽咪們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最后再食用飯、面與蛋白質。 3. 減肥少油、少調味料：干面、湯面中添加的油會讓面的口感更好，但是熱量也相對較高；濃湯不僅勾芡，也會加入奶油、鹽水等熱量高的食材；高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隱含很高的熱量。同理，油炸物也是少碰為妙的食物。 4. 減肥三餐定時、定量：早餐多吃，或是一天只吃兩餐，晚餐少吃或者不吃，會讓身體的新陳代謝率降低，延緩減重的效果；或是忍著某一餐不吃，但身體因為接受到鬧饑荒的訊息，反而會吃得更多，所以一定要定時吃三餐。不過，由于白天的活動量較晚上高，因此早餐與午餐攝取的份量最多，到了晚上活動度降低，晚餐的攝取量也要降低。 5.減肥選擇血糖上升速度慢的食物：血糖上升的速度若很快，會刺激胰島素分泌，將血糖轉變為脂肪的形式儲存在身體細胞中。一般來說，蛋糕、餅干、糖果、含糖飲料等食物會使血糖快速地上升，而白米飯與白面包與糙米、胚芽米相較之下，升糖指數也較高。而蔬菜水果自然也在升糖指數低食物的名單之中啰

產后減肥方法

2，產后如何減肥

告訴你一個輕松的減肥方法，不用吃藥不傷身體而且可以美容哦！！！我自己試過，一個星期就瘦了5斤，而且沒有長小痘痘，皮膚依然水嫩嫩！！早餐：一根黃瓜+一杯豆漿午餐：兩根黃瓜+兩個白水煮雞蛋晚餐：一根黃瓜+一個白水煮雞蛋記得要多喝水呀！！！！效果很好的！！！！如果還有什么問題的話可以加我Q：129,3577,498，驗證說是問問減肥，我可以把之前減肥的時候收集的不錯的減肥方法發給你，都是自己試過的哦！產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?產后如何減肥?

產后肥媽變辣媽，阿朵纖纖玉體湯減肥原理：　　1、減少合成脂肪的原料（脂肪和碳水化合物）供應；　　2、形成新陳代謝直接消耗脂肪的機制；　　3、全面均衡營養增強細胞活力以及新陳代謝水平，增加脂肪的自然消耗；　　4、減肥纖維利用多孔纖維吸附油脂的特點選擇性地排出腸道和血液中的脂肪，從而減小脂肪細胞的大小！　　5、瘦了后胃變小飯量變小，吃得少了，反彈自然難。

少吃多運動。堅持不下來的話就用減肥藥

我認為，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。 5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。6、意志決定減肥的效果與質量。

產后如何減肥

3，產后怎么減肥

一、產后42天內不要節食無論是孕期還是產后，科學合理的飲食習慣是至關重要的。飲食原則應該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。飲食結構首先要合理，孕婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。其次是要適量。產后應該增加營養，但不要偏食雞鴨魚肉蛋，而應葷素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，盡量少吃甜食、油炸食品、少吃動物油、肥肉、動物內臟。賈曉芳主任醫師強調，“產后42天內不要節食，此時產婦的身體還未恢復到孕前的程度，還應保證營養的供給，但同時也不要吃得太多了，造成營養過剩。” 二、自然分娩：產后第一天就開始活動孕期及產后積極運動是預防生育性肥胖的重要措施。適當的運動可促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積。一般自然分娩的產婦，在產后第一天就可以開始活動，例如：在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。尤其是縮肛運動對產后盆底的肌肉和肌膜的恢復非常有益。而做剖腹產的產婦，在拆線前可以適當做些翻身及下地走路的活動，拆線后就可以適量地活動了。孕婦在產后一周可做點輕微的家務活。每日飯后堅持散步，可以促進新陳代謝的調節，促進脂肪分解，消耗體內多余的能量，使自己不致發胖。產后一周，可以開始在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，有助于皮下纖維分離的腹直肌的恢復，同時又可減少腹部、臀部的脂肪。麥可泰爾中國總部董事長建議產婦應在產后12小時后，站立或半跪在床上，做上肢的輕度活動，主要以擴胸、平展雙臂繞肩、側臥單肩繞環進行運動。如果是剖腹產者，則要在24小時后在床上進行同樣的動作。目的是快速恢復血液循環，特別是肺循環，防止血栓形成，減少產褥期重癥發生，肩帶部活動亦助于胸肌力量的加強，支持乳腺組織，有益泌乳。產后第4天，產婦除了上肢活動和下地走動以外，還要增加腹肌、盆底肌、提肛肌的一些訓練（剖腹產者除外）。在懷孕和生產期間，孕產婦的腹肌、盆底肌、會陰肌的肌纖維和韌帶會發生彈力降低，纖維斷裂，會造成腹壁松弛，恥骨分裂，嚴重的還會出現宮脫垂等情況，盡早恢復肌力，對于改善上述狀況和子宮回復是必要的手段，同時還可以預防產婦的便秘發生。董事長說，“在產后的8周內由于生殖器官特別是子宮需要恢復正常，故我們不允許產婦參加舍賓恢復訓練。參加舍賓訓練應在產后2個月后進行。生殖器官基本恢復正常的健康女性，訓練前要進行身體狀況測量，以后每月測量一次，以此為依據，用來判斷訓練成果。訓練時間為35分鐘一節課，每周進行3次。” 董事長強調，“有些產婦不適宜產后訓練，例如：產后大出血、產褥期嚴重感染、妊娠合并重癥肝炎、妊娠合并心臟病、急慢性腎炎、重癥糖尿病、甲狀腺功能亢進、肺結核、產婦嚴重心理障礙、6個月內頭部受傷者。” 三、腹帶不能過緊產婦在產后早期可以使用腹帶。因為，產后產婦的肚皮較為松弛，每當活動量大時，體內游離的臟器牽拉會使人感到非常難受，但應切記腹帶不能過緊。四、忌吃減肥藥賈曉芳主任醫師提醒產婦，“千萬不要吃減肥藥、減肥茶。減肥藥主要是通過人體少吸收營養，又增加排泄量，從而達到減肥的目的。同時，減肥藥影響人體正常的代謝，尤其是哺乳期吃減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排泄，這樣就等于給嬰兒也吃了減肥藥，嬰兒肝臟解毒功能差，減肥藥量大了易使嬰兒的肝臟功能降低，容易引起嬰兒的肝功能異常。” 五、信心最重要賈曉芳主任醫師介紹，“產婦產后的心情也很重要，不要總是心事重重的樣子，要開朗。產后正處于一個身體內各個器官由一個舊的平衡轉向新的平衡的時期，大約需要42天才能恢復到孕前的水平，回復到一個健康正常的非孕期情況。這時產婦要有信心，這樣才能有助于身體的恢復。” 母乳喂養能減肥不可信記者向賈曉芳主任醫師請教，“曾有報道說，母乳喂養有助于產婦減肥，母乳喂養真有這樣的效果嗎？” 賈曉芳主任醫師回答說，“母乳是嬰兒天然的、營養比例全面的佳品，母乳喂養不僅可以滿足嬰兒生長發育的需要，而且對于產婦的恢復也有好處。因此，我們非常提倡母乳喂養。同時，給嬰兒喂奶還是促進子宮收縮的有效方法之一。但是產婦并不會因此而得到減肥。當產婦在母乳喂養時，由于孩子需要的營養量大，母親反而吃得多，要想減肥，可以使用麥可泰爾營養減肥產品，通過給人體補充全面的營養來促進脂肪細胞的代謝，沒有任何的副作用及依賴性。”

產后怎么減肥