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1，心里恐懼怎么辦
2，心理害怕恐懼該怎么調整自己的心態
3，如何克服害怕的心理呢
4，如何克服恐懼心理

1，心里恐懼怎么辦

放松心情

那就冷靜，的愛護她

那就好好的去愛他照顧他

心里恐懼，最好的解決辦法是轉移注意。通過注意力的轉移，以及多參加一些你喜歡的活動。另外，建議，如果這樣還是沒辦法解決的話，最好是去找個心理醫生。好好的咨詢一下。

怕傷害到他人就把自己傷害了是不。呵呵那到不用的。其實你若是瘋子就去做點瘋狂的事，別委屈著自己了。沒什么好害怕或是恐懼的，相信自己不會如你想的那樣的。

心里恐懼怎么辦

2，心理害怕恐懼該怎么調整自己的心態

多和一些自己信任的朋友出去逛逛街,聊聊天.在讓他們帶些他們的朋友和你接觸一下,其實消除了第一次的內心恐懼會讓你現在這樣的情況改善很多的.加油啊!

心理問題，建議看心理醫生。不過我個人認為心理醫生都是混飯吃的，不可信。還是自己調整吧，世界還是有美好的一面的。

恐懼來自于人本身的承受能力，或許你平時膽子就小，或許你比較容易自卑、緊張和孤僻。恐懼來自于人的精神作用，這和心理作用成正比。人活著確實不容易，要有防范意識，要懂得保護自己。但做什么都不能過分、偏頗或者無緣無故地給自己下套，那樣肯定會把自己陷入過分自私的空間難于自拔，其結果肯定是導致自身心理和精神的健康都受到影響。所以你要讓自己學會甄別人與關系的互動，正常分析你和對方的行為所要達到的目的，心里清楚自己要做的事有益還是無益，大膽開放地走向社會，坦然面對迎接你的壓力和困惑，相信自己，相信自己與之接觸的對象，可以做的大膽去做，不想做的不勉強自己，那樣就會避免后顧之憂。坦白地說，誰敢輕易的去害人呢？無冤無仇、不是品質惡劣、沒有任何原因，憑什么就要害你？再說人家不知道害人犯罪、法律無情么。你有什么值得別人注意或者爭搶的啊？總之什么事都有它的前因后果，你沒事不好好學習、生活，老想著這些不可思議的東西，有意義嗎，純粹是庸人自擾啊，對不對。

心理害怕恐懼該怎么調整自己的心態

3，如何克服害怕的心理呢

朋友，我以前和你一樣，工作時老板總是批評，沒少挨吵，甚至挨罵，更甚者，有一次我們幾個同事吃飯，老板請客，我正準備端著碗往飯桌上坐時，老板竟不顧我的面子，大聲指責說：你就站那兒吃就行。當時我都快氣炸了，工作不好也不至于這樣吧，后來我辭了那份工作，現在老板知道他做的過了，也知道我工作的還行（和現任員工比較），三番五次的給我打電話讓我回去，我就是不去。朋友，我告訴你老板有什么了不起的，他和我們一樣，也會犯錯誤的，只要我們做員工的做我們該做的事情，把我們分內的事做好，老板再吵我們，我們難道就沒長嘴嗎？只要自己對的，誰都不給他面子，把他說得無地自容！不要有害怕，記著把我們該做的工作做好，就沒人指手畫腳的！

誰都有出錯的時候，，誰都不想被罵，但是出錯后我想到的第一件事是怎么把事情的損失盡量減到最小，而不是想老板會怎么罵，有時候要想開些，最壞的情況你都遇到過不是嗎，也不是撐過來了，還有比那更壞的了嗎，肯定不會了吧，這樣想就不會那么縮手縮腳了，反正我盡力了，愛咋地咋地，畢竟人家是老板，是不？不過，在外面，別人怎么擠兌我我都受得了，甚至認為那很正常，但是在家里確實一點委屈都受不得，因為那都是我在乎的人。后來才知道，無所謂是在不在乎是產生的情緒。

用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心” (ゞ沙羅曼蛇ど專利請勿復制謝謝合作) 讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想不開必的事，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… (ゞ沙羅曼蛇ど專利請勿復制謝謝合作)

調整心態

這是一種習慣性的認識，在做事之前總潛意識的認為自己做不好，只是不自信的表現，只要找到增加自信的方法就可以解決這類膽小。每個人都有自己的優點，正如你現在的位置沒人能完全取代一樣，發現自己的優點會是幫你的途徑，如果自己無法發現自己的優點，找你的朋友，他們會有答案

如何克服害怕的心理呢

4，如何克服恐懼心理

人剛剛出生時候或是不懂事的時候是不怕什么鬼神的（怕鬼神那是條件反射心里，那是后天形成的）剛出生時只能感覺到非條件反射，而為什么后來會形成條件反射（怕鬼或是產生恐懼）那是因為你在非條件反射刺激的同時收到了周圍環境的影響從而產生條件反射，久而久之每當非條件反射刺激你時你就會產生恐懼心理或動作（這個恐懼就是你第一次時的那個環境，也許是別人告訴你的恐怖心理，也許是你誤解的退縮動作），而解決方案就是：減少非條件反射刺激去刺激你的條件反射，這就久而久之就可消除此條件反射（恐懼心理），我也是今晚才有所體會，特地到百度百科了解了條件反射、非條件發射、以及條件反射刺激，建議你也搜索認真體會一下，我覺得這或許是一些這里的根源，你說的恐懼心理或許只是其一，如果你能理解絕對的受益匪淺。

最好辦法是面對恐懼。一味逃避會更加恐懼。

對某些事情產生了恐懼，于是就產生了條件反射，一遇到類似事情就會感覺恐懼，即使這件事情還沒有到來你都會感到恐懼，于是你不斷去想這件事情問什么恐懼以及如何不恐懼，但是效果卻恰恰相反，因為這個恐懼已經映射成了一種本能條件反射，如果想靠主觀意識直接去糾正它是很難得，往往是越糾正越恐懼，這樣一來你就進入一個怪圈：每次一恐懼你就試圖去克服恐懼結果更加恐懼結果心生焦慮反而越來越難受。希望你能明白這個道理，克服困難并不總是迎面去與它搏斗，這樣會兩敗俱傷，要尋找一種更為緩和的辦法去疏導才是正道。我認為最好的辦法就是，暗示自己不要反復去復現恐懼場景把自己嚇到了，不斷鼓勵自己勇敢帶著恐懼感覺去做令你恐懼的事情卻不用去想為什么恐懼，告訴自己這只是一種條件反射，是正常心理表達，不需要與之搏斗它自己就會消失，告訴自己只要自己能夠帶著恐懼感做完一件事情，自己就是最棒的，回過頭你會發現其實也沒什么可恐懼的了。

恐懼絕不是真實的！恐懼只存在于我們對未來的想法里，它是我們想象的產物，是我們憑借信念（知識）對未來所做出的一些假設！讓我們害怕那些現在不存在甚至永遠都不存在的東西！風險，確實存在。但恐懼只是種選擇！克服恐懼的方法就是面對恐懼恐懼是你對未來的假設改變你的假設你怎么知道它會發生？！你是怎么知道的？！！你看到什么，或聽到什么，使你覺得它會發生？？你有什么證據可以證明它會發生！你怎么確定他就一定會發生？！！！！你有沒有遇到過相反的例子。事情的發展跟你的預期完全相反？？你的判斷真的完全正確嗎？

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