10.成品炒里脊海帶肉絲，營養又美味的一餐，炒里脊海帶肉絲海帶不僅好吃而且很有營養，所以在日常生活中一定要多吃海帶因為是食材:海帶肉絲、里脊、胡蘿卜、蔥、姜、蒜做法:步驟1、海帶150g肉絲、80g里脊肉、1根胡蘿卜、半根蔥、1根姜、3瓣蒜,3.第三步用海帶絲翻炒,做法:1,7.加海帶翻炒。

1、先準備好以下材料:海帶400g、姜20g、蒜20g、鹽30g、醋20g。第一步:將海帶紗線用清水洗凈備用，如下圖所示。2.第二步:炒鍋放油，將姜末蒜粉放入鍋中，炒出蒜味，如下圖所示。3.第三步用海帶絲翻炒。九成熟時，用適量香醋翻炒，加入適量鹽，如下圖。4.第四步:放入盤中，這樣煎好的海帶絲就做好了，如下圖。

食材:海帶一大塊，五花肉1塊，青椒1個，干辣椒2個，蒜粒3粒，姜1小塊，鹽少許，醬油2勺，蠔油1勺，料酒少許。做法:1。準備好所需食材，海帶提前泡好。2.五花肉洗凈切片，蒜和姜切碎，干辣椒切成小塊。3.海帶洗凈切成小塊。青椒洗凈，去椒籽，切成小塊。4.熱鍋放油，將肉片煸炒至肉片變色，放入姜蒜末，辣椒段煸炒至香。5.加入少許鹽、2勺醬油、1勺蠔油和少許料酒翻炒肉片。6.加入海帶片加少許水，翻炒均勻，燉五分鐘，大火收汁(也可將海帶片焯水后再翻炒，這樣可以節省翻炒時間)。7.最后放入青椒塊，翻炒青椒。你可以從鍋里拿出來。8.這道菜吃起來厚滑，香而不膩。不僅大人愛吃，小孩子也愛吃。

食材:海帶170g，豬肉60g。輔料:鹽1g、食用油4g、料酒5g、生抽6g、蔥1段、姜2g、蒜2瓣、花椒粉1g、雞精1g。1.原料:海帶，豬肉，蔥，姜，蒜。2.將洗凈的海帶切條，豬肉切條，蔥切絲，姜切絲，蒜切片。3.鍋里倒油，放入豬肉。4.等豬肉的肥肉部分吐油了，再煮料酒。5.加入醬油翻炒。6.鍋里放入蔥、姜、蒜，翻炒出香味。7.加海帶翻炒。8.加入花椒粉和鹽調味，出鍋前加入雞精，攪拌均勻，關火裝盤。9.海帶炒肉上桌，可以緩解食欲，去除脂肪。10.成品

炒里脊海帶肉絲，營養又美味的一餐，炒里脊海帶肉絲海帶不僅好吃而且很有營養，所以在日常生活中一定要多吃海帶因為是食材:海帶肉絲、里脊、胡蘿卜、蔥、姜、蒜做法:步驟1、海帶 150g肉絲、80g里脊肉、1根胡蘿卜、半根蔥、1根姜、3瓣蒜。第二步，里脊肉洗凈切絲，加少許油，將醬油和淀粉混合均勻，在海帶 silk的水中焯水1分鐘，撈出，涼干備用。第三步，將胡蘿卜、洋蔥、生姜和大蒜切好。第四步，準備好所有材料。第五步，燒熱鍋加些油把姜蒜炒香，然后放入胡蘿卜，放入肉絲炒至變色，放入海帶肉絲，放入少許鹽、白糖、白醋和五香粉，最后放入蔥翻炒均勻。