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1，記憶力衰弱是怎么回事
2，記憶力衰退

1，記憶力衰弱是怎么回事

記憶力衰退的原因主要有以下幾種： 1、生理性因素：人體老化的過程，可以引起記憶力的衰退。隨著年齡的增長，如人老會長皺紋，會長白頭發一樣，記憶力可能也隨著年齡的增長出現衰退，在正常改變的范圍之內； 2、病理性因素：記憶力的減退出現較快，可能是疾病狀況。記憶力的減退是阿爾茨海默病一個很重要的臨床表現，但阿爾茨海默病的記憶力的減退，先出現的是近期記憶的受損，再是對遠期的記憶仍然保留。若突然發生記憶力受損的情況，有血管性癡呆的可能，包括腦梗發生在與記憶有關的部位，如海馬或顳葉等，此時患者的記憶力、認知的能力可能出現突然的衰退。除此之外，還有感染性疾病或代謝性疾病，如橋本氏腦病、病毒性腦炎等，這些疾病累及和記憶相關的腦區時，也會出現記憶力的衰退。因此當出現記憶力減退時，通常建議盡快到醫院就診，醫生會結合患者的發病特點，安排適當的檢查，明確記憶力衰退的病因。橋本氏腦病、病毒性腦炎等疾病引起的記憶力減退，如果及時給予發現和治療，患者的記憶力會得到改善。

記憶力衰弱是怎么回事

2，記憶力衰退

你壓力太大啦，試著讓自己放松下，營養要跟得上哦，都吃些核桃增強下記憶

起記憶力下降的原因很多，其中，長期睡眠不足、缺少運動、缺少新鮮空氣，煙酒過量等等，都會導致記憶力衰退，這是生理上的原因。長期過分地焦慮、憂郁心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退，這是心理上的原因。記憶力下降的患者在生活中注意以下幾點：1.采用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活、學習、工作、飲食、睡眠、運動等。2.正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。3.物品放在相對固定的位置，使用后放回原位，對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式，養成良好的生活習慣。4.患者在飲食中應該注意食用新鮮蔬菜、水果及以下幾種食物：玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等。5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。提高記憶力的飲食：卷心菜：富含維生素B，能預防大腦疲勞。大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強記憶力。牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。鮮魚：富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。杏子：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環，保證腦供血充足，有利于大腦增強記憶。牛奶它富含蛋白質、鈣及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人體吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含有對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關，而每天吃一兩只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿。實驗證明，吃雞蛋的妙處在于：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產生豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。

可以喝點安神補腦液，還有吃些核桃。休息很重要，適當運動運動

記憶力衰退