由此可見，跟腱斷裂到底有多恐怖可見一斑。有一些病人，他的肌腱病是有原因的，并不是單純運動因素，而是跟骨處有發育畸形，才導致了跟腱止點處的病變，跟腱的解剖了解跟腱是有小腿三頭肌，也就是淺層的腓腸肌內側頭，外側頭，深層的比目魚肌，向下延續形成跟腱。

1、跟腱斷裂的康復方法有哪些？

跟腱斷裂的康復方法有哪些？跟腱斷裂的患者術后可以采用蹬固定自行車、游泳及下蹲方式進行康復訓練。患者術后一般予以石膏托制動，將踝關節固定于跖屈25°~30°位約6周，術后第7周拆除石膏托，并進行被動拉伸及主動跖屈練習，以每周遞進5°的方式，至術后第11~12周使踝關節恢復至0°位，即逐漸過渡到能全足著地，

患者在術后3個月，即康復治療后期可以使用蹬固定自行車的方式，進行康復鍛煉。但是需要注意訓練的強度和時間，患者的跟腱不能有明顯的牽拉感，訓練時長單次不能超過30分鐘，一天不能超過60分鐘。患者還可以通過游泳來鍛煉跟腱的功能，患者需要防止摔倒，以免對跟腱再次造成損傷。患者還應注意控制好游泳的時間，以強化肌肉功能為目的，避免高強度的訓練，

2、跟腱斷了怎么康復？

跟腱斷裂是非常嚴重的一種損傷。跟腱在我們的人體活動中具有非常重要的作用，幾乎所有的下肢活動都離不開跟腱，跟腱斷裂的術后康復，不同的階段，康復的方法原則也是不一樣的。那么，我們接下來大概去解讀一下跟腱斷裂術后的康復，跟腱的解剖了解跟腱是有小腿三頭肌，也就是淺層的腓腸肌內側頭，外側頭，深層的比目魚肌，向下延續形成跟腱。

跟腱是很粗壯的致密纖維結締組織，跟腱術后康復程序第一階段：術后0～4周我們根據跟腱術后的生理變化特點，來決定幾周能做什么，幾周不能做什么。我們建議，四周以內采取長腿石膏固定，那是不是我們這四周內就啥也不能做呢？不是那樣的，這固定期間，我們還是可以去做一些基本活動，來幫助更好的恢復。比如消腫，松解疤痕，近端力量練習，

消腫可以采取抬高肢體高于心臟，肌貼，早期冰敷，中后期的熱敷處理。松解疤痕的時候，可以脫下石膏，對小腿肌肉，疤痕進行一些按摩，松解，避免粘連加重，力量練習，踝關節的力量練習還無法開展，所以，主要是練習近端的肌肉力量，比如各個方向直腿抬高練習。第二階段康復：術后5～6周四周后我們把長腿石膏改為短腿石膏固定，

長腿石膏固定改短腿石膏固定后，要抓緊開始膝關節的屈伸活動，避免膝關節也出現粘連。踝關節也可以開始一些被動的關節活動度練習，比如滾壓水平，被動屈伸，慢慢過度到主動的屈伸踝關節，力量練習以靜力性抗阻練習為主。總之，這期間，我們的康復要在無痛或者輕微疼痛的范圍內進行，第三階段：術后6～12周六周后，把短腿石膏固定去掉，改成跟腱靴，利用跟腱靴來循序漸進增加角度。

跟腱靴鞋墊大概2～3厘米，每2～3天去一層，用2～3周時間去掉，這期間也要循序漸進的開始一些抗阻練習。角度的恢復，也要配合疤痕的松解，小腿的按摩，這個階段，可以開始著地行走，采用部分負重進行。盡可能在12周以內，恢復接近全角，那個開始正常的工作生活，第四階段：12周以后可以開始一些小強度的慢跑，但劇烈的跑跳運動，在一年以后才能恢復。

3、跟腱斷裂到底有多恐怖？

“告訴大家一個好消息，我想讓所有人知道，我確實遭受了跟腱斷裂，我接受了手術，很成功。”杜蘭特在社交網絡寫道，大家都以為他是小腿拉傷以及二次受傷，但是都不愿相信，是跟腱斷裂了。