很多健身房都有開設普拉提團課，所以普拉提只是健身房眾多運動項目中的一種。普拉提是由一個叫普拉提的德國人自創的一套訓練動作，瑜伽和普拉提是現在比較流行的兩種運動方式，但是因為很多教瑜伽的老師也在教普拉提，所以令很多人誤會瑜伽和普拉提是一回事，普拉提呢，由于一開始有這項運動的動機就是幫助人們身體恢復健康，所以普拉提的練習是從核心開始的，從脊柱開始加固，達到控制身體及其運動的目標。

1、哪個app有普拉提？

普拉提APP，如果英文很棒，可以選Pilatesanytime——全英文，試過7天免費體驗，感覺超級好，老師的引導（雖然80%聽不懂，但就像音樂是國際通用語言一般，看老師的肢體語言加上普拉提的一些基礎知識，綜合起來，還是能理解一點點）優點：師資很棒，分級明確，動作編排流暢，時長30分鐘以上，節奏把控到位缺點：如果全英文算的缺點的（除了這點，其它沒毛?。┳髡撸簃issdiya來源：知乎。

2、長期練普拉提有什么好處？

1、改善血液循環普拉提通過運動與呼吸的配合，可以有效改善身體的血液循環，有利于身體健康，提高身體的免疫功能，2、提高心肺功能普拉提的基本原則之一就是深度呼吸，深長的呼吸可以增加氧氣的攝入量與二氧化碳的排出量，從而以大大提高心肺功能。3、緩解壓力普拉提深長的呼吸與配合呼吸的拉伸練習可以放松神經與肌肉，從而緩解壓力，

4、加強消化功能練習普拉提有助于胃和腸的蠕動，從而降低患胃潰瘍及其他胃病的危險。5、增長力量練習普拉提有助于提高肌肉力量及關節穩定性，從而提高身體的力量，6、緊實肌肉普拉提可以使全身的肌肉緊實而有彈性，讓肌肉變的強壯而且線條細長哦。7、改善體態普拉提能夠讓你臀部、大腿、胳膊、雙肩等部位的肌肉更加結實而有彈性，讓你無時無刻不呈現出良好的身體狀態，看你整個人的體態看上去都優雅自信！，

3、普拉提與健身房有什么區別？

普拉提是由一個叫普拉提的德國人自創的一套訓練動作。主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動，很多健身房都有開設普拉提團課，所以普拉提只是健身房眾多運動項目中的一種。

4、瑜伽跟普拉提有什么區別嗎？

瑜伽和普拉提是現在比較流行的兩種運動方式，但是因為很多教瑜伽的老師也在教普拉提，所以令很多人誤會瑜伽和普拉提是一回事，因為看上去瑜伽和普拉提都是站在墊子上，配合呼吸，專注身體的練習，因此總是給人感覺這兩個東西就是體式不同而已。但實際上呢，這是兩種完完全全不同的體系哦！瑜伽和普拉提的區別起源很多事物要想找到不同就要深挖一下根源，

瑜伽的起源大家都知道在印度，距今也有七千年的歷史了，衍生出來的主要流派有艾揚格，阿斯湯加，比克拉姆等等。瑜伽這個詞也是根據梵文音譯而來，原意為“連接”，普拉提還有一種叫法——皮拉提斯，起源于德國，是一戰期間，為了給集中營的朋友做康復由JosephPilates研發的。理念從起源來看我們就知道這將會是兩種擁有不同理念的運動，

瑜伽一開始只是追求身，心，靈結合的練習，體式僅僅是給一個輔助罷了，最傳統的瑜伽練習方式其實并沒有很多的體式，大部分還是靜靜的保持，控制身體，控制呼吸，讓感官內收，但是隨著時代的變化，我們只能用很多的體式讓大家保持一種專注。也許就是因為太多花樣的體式讓大家忽略了瑜伽的本質，而普拉提呢，由于一開始有這項運動的動機就是幫助人們身體恢復健康，所以普拉提的練習是從核心開始的，從脊柱開始加固，達到控制身體及其運動的目標。

所以普拉提更多是一種身體上的修復，很多運動員，芭蕾舞演員都會選擇這種方式去增加自己的運動表現力，練習方式我們可以拿一支筆，一張紙靜靜地寫下你覺得你的瑜伽練習是什么樣的。是輕柔的，緩慢的，放松的，簡單的，復雜的還是有力量的，汗流浹背的？你會發現其實你的練習這些感覺你都有過，因為瑜伽的練習方式有很多，比如流瑜伽和陰瑜伽就是完全兩種不同的練習方式，帶給身體的自然也是兩種感受。