森田療法不使用任何器具，也不需要特殊設施，主張在實際生活中象正常人一樣生活從根本上說就是引導患者在日常生活中積極發揮“生的欲望”的動力作用，通過軀體的非言語性體驗而產生治療結果。想要自學森田療法治療自己的強迫癥，需要買哪些書，再看森田療法，森田正馬，日本神經病學專家，（1874-1938），在上大學期間得了嚴重的強迫癥，非常痛苦，嚴重影響了正常的學習生活，過了一段時間，森田正馬覺得反正死不了，不去管他，安心學習，忍著痛苦完成了學業，并且取得博士學位，后來在他的學生總結下，創立了森田療法，并且認為此療法的精髓是“順其自然為所當為”，意思是發作的時候不去管他，該做什么做什么，有癥狀也不去理會，信奉的口號是帶著癥狀生活。

1、什么是“森田療法”？

想要自學森田療法治療自己的強迫癥，需要買哪些書？我們先說一個寓言故事，一個大糧庫里有很多老鼠，這些老鼠每天過著無憂無慮的生活，有著吃不完的糧食，有一天忽然來了一只大貓，很厲害，經常有老鼠喪命，老鼠們的好日子到頭了，每天戰戰兢兢的偷糧食。一天大老鼠召集全體老鼠開會，說大貓太可恨，可是我們奈何不了它，不過只要給大貓脖子上掛一個鈴鐺，貓一來，就會有聲音，我們就可以從容的跑回洞里，眾老鼠一聽非常高興，真是好主意，于是找來了鈴鐺和繩子，

可是讓誰去掛鈴鐺，大老鼠看到誰，誰就縮脖子，真的不敢去，最后所有的老鼠把目光投到大老鼠身上，意思是讓大老鼠親子去掛鈴鐺，大老鼠一縮脖子，說了一聲，大家以后小心點就是了，眾老鼠無奈的散去。掛鈴鐺真是個好主意，但是怎么實施？再看森田療法，森田正馬，日本神經病學專家，（1874-1938），在上大學期間得了嚴重的強迫癥，非常痛苦，嚴重影響了正常的學習生活，過了一段時間，森田正馬覺得反正死不了，不去管他，安心學習，忍著痛苦完成了學業，并且取得博士學位，后來在他的學生總結下，創立了森田療法，并且認為此療法的精髓是“順其自然為所當為”，意思是發作的時候不去管他，該做什么做什么，有癥狀也不去理會，信奉的口號是帶著癥狀生活，

后來傳到我國，并得到推廣，幾乎只要是強迫癥患者，就知道森田療法。森田療法聽著有道理，但就好比給貓掛鈴鐺，沒有可操作性，也就沒有意義，森田療法的實際效果并不盡如意，很多實踐森田療法的強迫癥患者，幾乎沒有絲毫效果，原因是絕大多數強迫癥患者沒有森田正馬頑強的意志品質，森田正馬也并不是康復，只是能忍受痛苦而已。

2、焦慮癥，森田療法有用嗎？

對于焦慮癥患者來說，選擇好的醫治方法可以讓其盡快的擺脫焦慮癥這種疾病，而森田療法是目前常用的一種治療焦慮癥的方式，因此，下面我們就來了解一下森田療法治療焦慮癥好不好的問題，1、首先：森田療法是一種以“順其自然、為所當為”為治療原則的心理治療方法。森田認為，在一定條件下任何人都有可能出現神經質癥的癥狀，

如初次在眾人面前露面，會感到緊張;聽說別人發生煤氣中毒事件后總覺得自家煤氣閥口沒關好，不反復檢查就放心不下等等。在生活中，這種緊張不安的情況對于大多數人來說都是十分正常的一種現象，但是，某些具有特殊性格的人會把這些正常反應視為病態，拼命想消除，結果反而使這種不安感被病態地固定下來，從而影響其正常的生活，形成神經質癥，

2、其次：采用森田療法治療廣泛性焦慮障礙患者時，首先要幫助患者認清廣泛性焦慮障礙到底是一種什么樣的疾病，其癥狀是怎樣發生的。搞清廣泛性焦慮障礙的本質對治療有極重要的作用，有些患者在弄清了癥狀的本質后，病情就很快就好轉了。3、最后：森田療法不使用任何器具，也不需要特殊設施，主張在實際生活中象正常人一樣生活從根本上說就是引導患者在日常生活中積極發揮“生的欲望”的動力作用，通過軀體的非言語性體驗而產生治療結果，

患者應把自己的緊張看作是“自然而然”的事來加以積極面對、充分接受、反復體驗、不斷糾正，從而減輕乃至打破病態的惡性循環，最終達到了康復。還有一點很重要的是，就是我們要行動起來，而且在行為過程中要逐漸的把心放在我們的行動上，而不是想通過行動消除我們的癥狀，如果我們這個心理斗爭不慢慢放下的話，那么行動一輩子也是無濟于事的。